Už jste někdy slyšeli o ovoci?
opuncie? Ukázalo se, že toto jedinečně tvarované ovoce má mnoho zdravotních výhod. v Indonésii
opuncie známý jako kaktus opuncie. Je oválného tvaru, má červenou až oranžovou barvu a roste na kaktusovém stromu s ostrými trny. Pojďme se dozvědět více o nutričním obsahu a různých potenciálních výhodách
opuncie pro zdraví
Výhoda opuncie aka kaktus opuncie pro zdraví
Ovoce
opuncie věří, že pomáhá snižovat hladinu cukru v krvi u pacientů s cukrovkou, zmírňuje pocit kocoviny (
kocovina), ke snížení hladiny cholesterolu. Pro více podrobností, zde jsou různé výhody ovoce:
opuncie.
1. Vysoká výživa
Podle Ministerstva zemědělství Spojených států amerických (USDA),
opuncie obsahuje živiny, které by se neměly podceňovat. Uvnitř 100 gramů ovoce
opuncie, existuje různý nutriční obsah následujících:
- Bílkoviny: 0,73 g
- Celkový tuk: 0,51 gramu
- Sacharidy: 9,57 gramů
- Vláknina: 3,6g
- Vápník: 56 miligramů
- Železo: 0,3 miligramu
- Hořčík: 85 miligramů
- Fosfor: 24 miligramů
- Draslík: 220 miligramů
- Sodík: 5 miligramů
- Zinek: 0,12 miligramů
- Měď: 0,08 miligramů
- Selen: 0,6 mikrogramu
- Vitamín C: 14 miligramů
- Vitamín B1: 0,01 miligramu
- Vitamín B2: 0,06 miligramů
- Vitamín B3: 0,46 miligramů
- Vitamín B6: 0,06 miligramů.
Vzhledem k výše uvedenému různému nutričnímu obsahu není divu, že si mnoho lidí myslí, že ovoce
opuncie prospěšný pro zdraví.
2. Posilte imunitní systém
Podle studie zveřejněné v
The American Journal of Clinical Nutrition, jíst kaktusové ovoce jako
opuncie věřil, že je schopen zlepšit imunitní systém, protože. Tyto výhody jsou získány díky obsahu vitamínů C a E, které vlastní plody kaktusu. A
opuncie schopen pokrýt 1/3 vaší denní míry nutriční přiměřenosti vitaminu C (RDA). Tento vitamín má za úkol stimulovat tvorbu bílých krvinek a působí v těle jako antioxidant.
3. Posiluje kosti a zuby
Opuncie obsahují vysoké hladiny vápníku, takže je toto ovoce považováno za látku, která pomáhá posilovat kosti a zuby. Splněním vašich denních potřeb vápníku se můžete vyhnout zubním problémům a onemocněním kostí, jako je osteoporóza.
4. Hladké trávení
Plody z kaktusů jako např
opuncie Obsahuje vlákninu, která je dobrá pro trávicí systém. Vláknina má za úkol zhutňovat výkaly a vyhlazovat potravu, když se dostane do trávicího traktu, aby mohla zabránit zácpě, nadýmání a vážným zažívacím problémům, jako jsou žaludeční vředy.
5. Udržujte zdraví srdce
Je tam nějaký obsah ovoce
opuncie což je dobré pro zdraví srdce. Za prvé, tento kaktus opuncie obsahuje vlákninu, která může snížit hladinu špatného cholesterolu (LDL) v těle. Za druhé, hladiny draslíku mohou snížit krevní tlak uvolněním krevních cév. Kromě toho se kardiovaskulární systém (srdce a cévy) dokáže vyhnout stresu. Ovoce
opuncie Předpokládá se také, že zabraňuje ateroskleróze, ischemické chorobě srdeční a mrtvici.
6. Potenciálně předcházet rakovině
Podle deníku v
The American Journal of Clinical Nutrition (2004), ovoce
opuncie obsahují flavonoidy, polyfenoly až po betalainy. Všechny tři mohou působit jako antioxidanty a neutralizovat volné radikály dříve, než způsobí mutaci buněk. To je důvod, proč
opuncie věřilo, že zabraňuje rakovině. Další studie z University of Arizona také odhalila,
opuncie schopný inhibovat růst nádoru u myší. K prokázání jeho účinnosti je však zapotřebí dalšího výzkumu.
7. Zhubněte
Podle organických faktů
opuncie může vám pomoci zhubnout. Tyto výhody pocházejí z vysokého obsahu vlákniny a nízkých kalorií
opuncie. Na druhou stranu,
opuncie neobsahuje mnoho nasycených tuků. Vláknina a obsah sacharidů vám také může zabránit v přejídání. [[Související článek]]
Poznámky od SehatQ
Před konzumací ovoce
opuncie nebo opunciový kaktus, měli byste se nejprve poradit s lékařem. Podle Mayo Clinic mohou někteří lidé zaznamenat vedlejší účinky, jako je průjem, nevolnost, časté pohyby střev (BAB), zvýšený objem stolice a sytost. Neváhejte a zeptejte se lékaře v aplikaci pro rodinné zdraví SehatQ zdarma. Stáhněte si ji nyní z App Store nebo Google Play.
