Je pro dítě obtížné dělat testy ve škole? Nebo se nemůže soustředit na učení ve třídě? Může se stát, že vaše děťátko má potíže se soustředěním. Nemusíte se bát, protože existuje mnoho způsobů, jak zvýšit koncentraci vašeho dítěte, které můžete vyzkoušet. Od vyzkoušení hlavolamů až po cvičení, zde je několik způsobů, jak trénovat koncentraci vašeho dítěte, o kterých se věří, že jsou účinné.
Jak efektivně zvýšit koncentraci dětí
Potíže se soustředěním mohou ztížit proces učení. Nejen z akademického hlediska může být každodenní život dětí ovlivněn i jejich špatnou schopností soustředění. Dobrou zprávou je, že existují různé způsoby, jak trénovat koncentraci vašeho dítěte, které můžete vyzkoušet.
1. Vyzkoušení hry na trénování koncentrace dětí
Existuje mnoho zábavných her, jak trénovat dětskou koncentraci, jako je sudoku, šachy,
hádanka, do jiných her, které vyžadují, aby si je hráči pamatovali. Série hlavolamových her, reportů od Healthline, může dětem pomoci zlepšit jejich koncentraci. Kromě trénování dětského soustředění může hra hlavolamů malému pomoci také k zbystření paměti a pilování schopnosti řešit problémy.
2. Zlepšete kvalitu spánku dětí
Nedostatek spánku může ve skutečnosti narušovat kognitivní funkce dětí, jako jsou potíže se soustředěním, zapamatováním a pozorností. Zkuste proto přehodnotit spánkový režim dítěte. Když dítěti chybí spánek, jeho tělo se bude cítit unavené. Tato únava může zpomalit reflexy těla a narušit schopnost vykonávat každodenní činnosti. Existují různé způsoby, jak zlepšit kvalitu spánku vašeho dítěte, například:
- Vypněte televizi a nepoužívejte mobilní zařízení (gadgets) hodinu před spaním
- Nastavte pokojovou teplotu co nejpohodlněji
- Choďte spát a vstávejte každý den ve stejnou dobu, včetně víkendů
- Pravidelně cvičte, ale vyvarujte se toho, abyste se příliš blížili ke spánku.
3. Pravidelně cvičte
Pravidelné cvičení je účinný způsob, jak zvýšit koncentraci dětí. Studie z roku 2018 odhalila, že přibližně 116 dětí páté třídy základní školy (SD) dokázalo zlepšit svou koncentraci za pouhé 4 týdny po pravidelném cvičení. Existuje mnoho lehkých sportů, které mohou děti provozovat, jako je běh, skákání, hraní s míčem,
dřepy,
kliky, dokud
sedy-lehy. I když je to užitečné, neměli byste své dítě do nadměrného cvičení nutit.
4. Uspokojit jejich nutriční potřeby
Vyvážená a výživná strava je účinný způsob, jak trénovat koncentraci vašeho dítěte. Špatná výživa totiž může dětem ztížit soustředění. Některé příklady potravin, kterým je třeba se vyhnout, jsou potraviny s vysokým obsahem cukru a špatných tuků, které mohou dětem ztěžovat soustředění. Zkuste proto do mléka dávat zdravé potraviny jako vejce, oves. Můžete také podávat tučné ryby, protože jejich obsah omega-3 mastných kyselin může zvýšit koncentraci vašeho malého.
5. Dejte dítěti každý den malý úkol
Zapojení dětí do různých úkolů je může učinit disciplinovanějšími a soustředěnějšími. Tento úkol může mít formu domácího úkolu od učitele nebo úklid domácnosti s jeho rodiči. Ujistěte se, že každý úkol, který dostanete, je jen malý úkol, jako je třídění polic s knihami, úhledné ukládání oblečení do skříně nebo příprava jednoduchých jídel. Ačkoli to zní triviálně, tento úkol je považován za účinný způsob, jak zvýšit koncentraci dítěte.
6. Učte děti o Uzávěrka
Podávat lze nejen dospělým, ale i malým dětem
Uzávěrka při plnění malých úkolů. Existence
Uzávěrka to bude také považováno za výzvu, aby se při tom mohl cítit šťastný.
Uzávěrka Dítě se tak bude snažit více soustředit na plnění svých úkolů včas. Nedávejte však čas
Uzávěrka příliš málo, protože to může u dětí vyvolat pocit úzkosti. Ani nenastavujte čas
Uzávěrka což je příliš dlouhé, protože to Malého může uklidnit. Nastavte čas
Uzávěrka na 15-20 minut, aby se dítě mohlo soustředit a nebylo rozptylováno jinými věcmi.
7. Nevládněte svým dětem příliš
Dávat příkazy je povinností rodičů, aby děti mohly dobře plnit své povinnosti. Nikdy však nedávejte více příkazů najednou. To dětem ztíží soustředění, naslouchání a zapamatování. Dávejte rozkazy pomalu. Počkejte, až dokončí jeden příkaz od vás, a poté mu dejte další příkaz.
8. Zkuste všímavost
všímavost je základní lidská schopnost být plně přítomný v přítomnosti, vědom si toho, kde jsme, co děláme, a nenechat se rozptylovat tím, co je kolem nás. Ukázalo se, že trénink
všímavost může pomoci dětem, aby se uměly dobře chovat, soustředit se na hodiny a domácí úkoly zadané učitelem. Jeden způsob, jak trénovat
všímavost je tiše sedět a soustředit se na dech. Před vstupem do třídy nebo těsně před provedením testu požádejte dítě, aby se zhluboka nadechlo.
9. Zeptejte se dítěte, co ho může přimět soustředit se
Nemálo lidí si myslí, že děti, které se špatně soustředí, trpí psychickými poruchami. Ve skutečnosti to nemusí být nutně způsobeno duševními poruchami nebo jinými zdravotními stavy. Může být, dítě prostě potřebuje při něčem klid, aby se mohlo soustředit. Protože pro některé lidi je snazší se soustředit bez hluku nebo lidí kolem nich. Zeptejte se proto dítěte, jaké podmínky ho mohou přimět k soustředění, abyste věděli, jak správně trénovat dětskou koncentraci.
10. Pozvěte děti, aby si užily krásné přírodní scenérie
Jedním ze způsobů, jak přirozeně zvýšit pozornost dětí, je vzít děti na dovolenou, aby si užily krásné přírodní scenérie. Toto tvrzení podporuje výzkum z roku 2014. Někteří odborníci se domnívají, že pouhý pohled na malé části přírody, jako jsou rostliny, může zvýšit koncentraci a produktivitu.
11. Poslouchání zvuků přírody
Citováno z Medical News Today, poslouchání přírodních zvuků, jako jsou kapky deště, hukot vln nebo cvrlikání ptáků, je považováno za způsob, jak zvýšit dětskou koncentraci. Rodiče mohou využívat aplikace s bílým šumem, které lze stáhnout přes chytré telefony. Obecně tato aplikace nabízí spoustu přírodních zvuků, které může vaše ratolest poslouchat. Chcete-li pomoci trénovat zaměření vašeho dítěte při studiu a provádění různých věcí, můžete vyzkoušet různé způsoby, jak zvýšit koncentraci vašeho dítěte výše. Pokud se bojíte o zdraví svého drobečka, neváhejte se zdarma zeptat lékaře na rodinné zdravotní aplikaci SehatQ. Stáhněte si nyní z App Store nebo Google Play
