Každý člověk musí mít své nedostatky, žádný člověk není dokonalý. Někdy na sebe vyvíjíte příliš velký tlak a cítíte se naštvaní a naštvaní, když toho nedosáhnete. Možná jste dokonce několikrát plakali kvůli aspektům sebe sama, které nesplnily vaše očekávání. Přijmout sám sebe není snadné a vyžaduje čas a opakující se proces, ale přijetím sebe sama se budete cítit více úlevně. [[Související článek]]
Proč je těžké přijmout sám sebe?
Pro některé lidi je přijetí sebe sama něco velmi obtížného. Může být pro vás těžké přijmout sám sebe v důsledku nedostatku sebepochopení a minulých zraněných pocitů. Bude pro vás těžké přijmout sami sebe, když nerozumíte nebo si neuvědomujete různé emoce, které jsou ve vás. Někdy to pochází z traumatu z minulosti, snažíte se těch emocí zbavit tím, že je potlačujete a nakonec popíráte sami sebe. Učení od rodičů vám také umožňuje zapřít se. Například musíte být tvrdý, aby vás rodiče považovali za silného a akceptovaného. To se přenáší do dospělosti a cítíte potřebu přizpůsobit se, abyste byli přijímáni okolím, spíše než být sami sebou. Cítíte, že lidé nebudou milovat a přijímat to, kým skutečně jste, a nakonec budou mít problém přijmout sami sebe. Potíže s přijetím sebe sama mohou také pocházet ze slov lidí v minulosti, například vašich rodičů, kteří zdůrazňovali, že jste k ničemu. Tato slova se přenášejí do dospělosti a znesnadňují vám přijmout sami sebe.
Co je třeba udělat, abyste přijali sami sebe?
Naštěstí tento stav není něco trvalého, protože každý člověk se může naučit přijímat sám sebe. Proces přijímání sebe sama může někdy způsobit bolest a smutek. I když to není snadné, můžete se řídit následujícími tipy, abyste přijali sami sebe.
Úplně prvním krokem k přijetí sebe sama je touha nebo odhodlání umět se změnit a přijmout. Pokud to opravdu nežijete, budete se stále snažit zakrýt svou negativní stránku. Proces přijetí sebe sama je skutečně obtížný, protože se musíte vypořádat s nechtěnými stránkami sebe sama a vnitřními zraněními, která zažíváte. Všechny tyto věci je však třeba projít, abyste byli schopni přijmout sami sebe.
Stejně jako nechcete ublížit nikomu jinému, neubližujte ani sobě. Respektujte sami sebe a pochopte, že každá slabost a nedostatek ve vás samých je normální.
Přijměte svou „temnou stranu“
Každý má svou „temnou stránku“ nebo negativní stránku, na kterou, když si ji pamatujeme, ve skutečnosti vyvolává potíže s přijetím sebe sama. Nicméně, koneckonců přijmout sebe sama znamená přijmout všechny aspekty toho, kým jste. Rozpoznání a přijetí této negativní stránky je zásadním krokem k přijetí sebe sama.
Přijměte všechny emoce uvnitř
Občas můžete být v pokušení popřít nebo potlačit emoce, které se objevují, když jste v procesu přijímání sebe sama. V té době byste neměli tyto emoce potlačovat. Vnímejte všechny emoce smutku, vzteku, bolesti atd., které probíhají vaším tělem, takže si budete moci uvědomit a věnovat pozornost tomu, co se ve vás děje.
Pamatujte na své pozitivní stránky
Přijměte nejen negativní aspekty, ale také nesmíte zapomenout na svou pozitivní stránku. Nezaměřujte se jen na negativa, ale uznejte, že máte i atraktivní přednosti. Zkuste si udělat seznam pozitivních věcí na sobě, pokud je to těžké, zeptejte se na názor lidí kolem vás na pozitivní věci na vás.
Někdy mohou být příliš extrémní názory hlavní příčinou vašich potíží s přijetím sebe sama. Podívejte se na sebe jako na celek z pozitivní a negativní stránky.
Zastavte negativní myšlenkový vzorec
Negativní myšlenkové vzorce mohou bránit procesu přijímání sebe sama. Negativní myšlenkové vzorce vám také mohou způsobit extrémní pohled na sebe. Je třeba si uvědomit a zbavit se zlozvyku sebekritiky. Pokud si například často myslíte, že jste hloupí, protože děláte chyby, zpochybněte toto myšlení tím, že se podíváte na skutečnost, že to nebylo proto, že jste byli hloupí, ale protože jste nebyli dostatečně opatrní.
Přijetí sebe sama zahrnuje také proces odpuštění sobě samému. Každá spáchaná chyba není něčím, co by se mělo použít k potrestání sebe sama. Tyto chyby by měly být odrazovým můstkem a naučit se být lepší.
Když jste zmatení, můžete sami sebe požádat o radu. Představte si, že máte přítele, který má také potíže s tím, že se chce přijmout, zkuste svému „příteli“ poradit, aby problém vyřešil, a aplikujte radu na sebe. Pokud máte potíže, můžete požádat přítele, aby vám pomohl hrát sami sebe a byl tím, kdo vás požádá o radu.
Ne všichni lidé kolem vás mají pozitivní, konstruktivní dopad. Někteří lidé vám ve skutečnosti znesnadňují přijetí sebe sama. Například přítel, který si vždycky myslí, že jsi k ničemu a podobně. Budujte vztahy se správnými lidmi, kteří vás mohou povzbudit k přijetí sebe sama. [[related-article]] Přijetí sebe sama neznamená, že se nesnažíte překonat své negativní aspekty, jde o to, že přijetím sebe sama rozumíte každému z těchto negativních aspektů a snažíte se být lepší. Pokud máte potíže s přijetím sebe sama, přestože jste použili výše uvedené tipy, zkuste se poradit s psychiatrem, psychologem nebo poradcem.
