Zdá se, že mnoho lidí je spokojeno s placením za tvrdou práci nebo s vysokou kariérou. Někteří pracovníci se bohužel přepracují až do vyčerpání a nakonec zemřou. Tento fenomén se původně objevil v Japonsku pod názvem
karoshi nebo přepracování bez volna. Tato nadměrná pracovní doba bude mít špatný vliv na zdraví. Pocit nudy a otrávení opakovanými činnostmi sníží imunitní funkce. Právě to zvyšuje riziko nebezpečných nemocí, včetně poruch duševního zdraví.
Karoshi a zdravotní problémy
První případ úmrtí z přepracování byl hlášen v roce 1969. Zaměstnanci pracující pro japonské noviny zemřeli v důsledku práce přesčas. V Indonésii došlo také k případu úmrtí v důsledku přepracování v roce 2013. Zaměstnanec reklamní společnosti zemřel po 30 hodinách nepřetržité práce. Studie říká, že existuje velmi úzká korelace mezi pracovní dobou a rizikem srdečních onemocnění. Osoba, která pracovala 55 hodin týdně, měla o 16 procent vyšší riziko infarktu než pracovník, který pracoval o 10 hodin méně. Pokud se pracovní doba prodlouží o dalších 10 hodin, riziko vzroste o 33 procent. A nejen to, další studie také zjistila skutečnost, že nadměrná práce zvýší riziko cukrovky. Kromě fyzického zdraví bude příliš mnoho práce stresovat mysl, aby se stres podpořil. Podle studie mají ti, kteří pracují příliš mnoho, sklon k několika dalším poruchám. Budou nervóznější, nadměrné úzkosti, až deprese. Endokrinní a metabolické poruchy mohou také nastat kvůli špatným návykům nadměrné práce.
Zdravotní problémy, které mohou vzniknout v důsledku přepracování
Zdraví je sázka, kterou musíte obětovat, pokud se rozhodnete pracovat příliš mnoho. Zde jsou některé zdravotní problémy, které se mohou objevit:
1. Poranění ruky a zápěstí
Ke zranění zápěstí dochází v důsledku stejné polohy ruky po dlouhou dobu.Toto zranění může nastat, protože děláte totéž znovu a znovu. Práce u počítače udrží vaše ruce ve stejné poloze celé hodiny.
2. Poranění zad
Příliš dlouhé sezení nebo stání není pro tělo dobré. Nejvíce postiženou částí jsou záda. Po příliš dlouhé práci pocítíte bolest nebo bolest.
3. Poranění dolní části těla
Při příliš dlouhém sezení budou bolet nohy a kotníky. K tomu je potřeba chodit po více než 30 minutách sezení.
4. Poruchy zraku
Dlouhé zírání do obrazovky monitoru bude jistě pro zrak nebezpečné. Suché oči, rozmazané vidění a dalekozrakost.
5. Stres
Stres povede k nadměrné úzkosti, potížím se soustředěním, poruchám spánku a depresi. Je to kvůli napětí, které přichází s každou prací, která přichází.
6. Přibývání na váze
Stres vás také donutí jíst nezdravá jídla. Navíc přílišná práce sníží fyzickou aktivitu. To vede k drastickému nárůstu hmotnosti.
7. Kýla
Kýla se může objevit v důsledku mnoha věcí, včetně pracovní zátěže, kterou žijete. Častou příčinou je zvedání těžkých předmětů, kouření nebo nezdravá strava. Tyto věci lze nalézt na pracovišti.
Rozdíl karoshi a workoholik
Člověk, který je závislý na práci, může zažít karoshi. Problém je v tom,
karoshi je často spojován s
workoholik nebo ti, kteří jsou velmi workoholik. Někteří lidé jsou ochotni pracovat tvrději – a déle –, aby společnosti ukázali svou pracovní morálku. Strach z toho, že mě vyhodí, nedostanou bonus nebo chtějí být lepší než spolupracovníci, jsou také důvody, proč to mnoho lidí dělá. Ti, kteří jsou povoláni
workoholik cítil, že práce je závislost na jeho životě. Cítí se osamělí, když nepracují. To je jako u lidí, kteří jsou závislí na drogách, alkoholu, hazardních hrách, sexu. Lidé, kteří jsou závislí, se budou cítit mrtví, když to neudělají. Když si lidé představovali, že půjdou na dovolenou na pláž v kanceláři,
workoholik by si představoval návrat do kanceláře na dovolené. Tito workoholici většinou pocházejí z rodinného prostředí, které nemá dobrý pořádek. To způsobuje, že chtějí převzít spoustu práce, aby je uklidnili. A
workoholik může potenciálně zažít karoshi, pokud bude pracovat příliš dlouho bez přestávky. Ale ne vždy ten, kdo zažije smrt kvůli příliš dlouhé práci, je někdo, kdo je závislý na práci. Mohl to udělat z důvodů, jako je strach z propuštění nebo strach, že práci nesplní.
Jak snížit riziko stresu z práce
Můžete být v pozici, kdy se přepracováváte, ale stále můžete věnovat pozornost svému fyzickému a duševnímu zdraví. Zde je několik způsobů, jak předejít nadměrnému stresu během dlouhé pracovní doby:
- Odpočívejte 3-5 minut po práci 50-60 minut
- Udělejte si krátkou procházku a nadýchejte se čerstvého vzduchu
- Poslouchejte hudbu mezi přestávkami
- Uložte si zábavná videa a obrázky, abyste je mohli sledovat, když se budete nudit
- Chatujte a žertujte se spolupracovníky
- Dejte si chvilku a zeptejte se, jak se má rodina
[[Související článek]]
Poznámky od SehatQ
Jev
karoshi se může stát komukoli a kdekoli. Způsob, jak tomu zabránit, musí být skutečně od vás samotných tím, že si uděláte volno nebo si volno budete brát pravidelně. Pokud musíte pracovat dlouhé hodiny, dělejte si častější přestávky. Pro další diskusi o
karoshi a na nebezpečí příliš dlouhé práce se zeptejte přímo lékaře na
Aplikace pro zdraví rodiny HealthyQ . Stáhnout nyní na
App Store a Google Play .
Ke zranění zápěstí dochází v důsledku stejné polohy ruky po dlouhou dobu.Toto zranění může nastat, protože děláte totéž znovu a znovu. Práce u počítače udrží vaše ruce ve stejné poloze celé hodiny. 
Člověk, který je závislý na práci, může zažít karoshi. Problém je v tom, karoshi je často spojován s workoholik nebo ti, kteří jsou velmi workoholik. Někteří lidé jsou ochotni pracovat tvrději – a déle –, aby společnosti ukázali svou pracovní morálku. Strach z toho, že mě vyhodí, nedostanou bonus nebo chtějí být lepší než spolupracovníci, jsou také důvody, proč to mnoho lidí dělá. Ti, kteří jsou povoláni workoholik cítil, že práce je závislost na jeho životě. Cítí se osamělí, když nepracují. To je jako u lidí, kteří jsou závislí na drogách, alkoholu, hazardních hrách, sexu. Lidé, kteří jsou závislí, se budou cítit mrtví, když to neudělají. Když si lidé představovali, že půjdou na dovolenou na pláž v kanceláři, workoholik by si představoval návrat do kanceláře na dovolené. Tito workoholici většinou pocházejí z rodinného prostředí, které nemá dobrý pořádek. To způsobuje, že chtějí převzít spoustu práce, aby je uklidnili. Aworkoholik může potenciálně zažít karoshi, pokud bude pracovat příliš dlouho bez přestávky. Ale ne vždy ten, kdo zažije smrt kvůli příliš dlouhé práci, je někdo, kdo je závislý na práci. Mohl to udělat z důvodů, jako je strach z propuštění nebo strach, že práci nesplní. 
