Drogy na posílení těla, mnoho lidí možná hledá. Nejen muži, ale i ženy chtějí být obdařeny vysokým tělem. Kromě toho, že dokážete vzbudit zájem opačného pohlaví, vysoké tělo poskytuje mnoho výhod. Studie z University of Edinburgh ukázala, že vysocí lidé bývají chytřejší, méně náchylní k rozvoji demence a šťastnější. Není divu, že na trhu se prodává mnoho léčivých přípravků zlepšujících tělo. Mohou však spotřebitelé skutečně pocítit přínosy léků na posílení těla?
Prášky na výšku, je to účinné?
Možná jste slyšeli, že když berete kulturistické léky a ve spojení s cvičením, tělo se samo zvedne. Ve skutečnosti vysvětlení účinnosti léků na posílení těla není tak jednoduché. Podle studie nebudou všechny druhy triků na výšku, včetně výživy a cvičení, fungovat, když člověk dosáhne 19 let u mužů a 16 let u žen. Pokud dojde k závěru, léky na posílení těla nebudou účinné, pokud je budou konzumovat lidé, kteří překročili věkovou hranici.
Proč nejsou léky na hubnutí účinné?
Důvodem, proč člověk nemůže elevaci, je kostní faktor, zejména epifyzární ploténka. Tou částí je „dalang“, který hraje roli určujícího, zda je někdo vysoký nebo ne. Ke zvýšení výšky dochází v důsledku prodloužení dlouhých kostí, které jsou v blízkosti chrupavkové oblasti epifyzární desky. V té době byla epifyzární ploténka stále aktivní a otevřená, takže růst stále probíhal. Ke konci puberty hormonální změny, ke kterým dochází u chlapců i dívek, způsobují ztvrdnutí nebo „uzavírání“ epifýzové ploténky. Prodlužování kostí se konečně zastavilo. Zde jsou některé faktory, které určují výšku osoby, když je epifyzární deska stále vystavena:
Ze čtyř výše uvedených faktorů je genetika tím hlavním. Jednoduše řečeno, pokud jsou rodiče osoby vysocí, pak bude pravděpodobně vysoké i jejich dítě. Pohlaví je také biologický faktor, který hraje roli při určování celkové výšky člověka. Ženy mívají nižší celkovou potenciální výšku než muži.
Tipy pro zvednutí těla, když je epifyzární ploténka stále otevřená
Předvídání výšky Ve srovnání s užíváním léků na přibírání na váze existuje mnoho způsobů, jak zvýšit svou výšku, zvláště pokud stále rostete. Tyto metody stojí za vyzkoušení, protože jejich účinnost byla prokázána studiemi a výzkumy. Zde je několik tipů, které můžete udělat pro zvýšení své výšky, aniž byste ve věku růstu zvýšili léky:
1. Zůstaňte aktivní
Buďte aktivním dítětem, například pilně cvičte. Tato aktivita může posílit kosti a svaly, takže růstový hormon se stále zvyšuje. Jinými slovy, výšky lze dosáhnout.
2. Zdravé jídlo
Konzumace zdravých potravin, jako je ovoce, zelenina, bílkoviny, mléčné výrobky, hraje důležitou roli při stimulaci tělesného růstu. Kromě toho omezte potraviny obsahující cukr, trans-tuky a nasycené tuky. Vitamin D, který se nachází v potravinách, jako je tuňák a vaječné žloutky, je také zásadní pro růst kostí. Kromě toho jsou vápníkové minerály také potřebné pro tvorbu zdravých kostí, potraviny a nápoje obsahující vápník, jako je mléko, sýr, losos, sardinky, tofu a jogurt.
3. Dostatek spánku
Spánek je také důležitým faktorem pro výšku během období růstu. Je to proto, že lidský růstový hormon se produkuje, když člověk spí. Zde jsou doporučené hodiny spánku podle věkových kategorií:
- Miminkům ve věku 3 měsíců se doporučuje spát 14-17 hodin denně
- Miminkům ve věku 3-11 měsíců se doporučuje spát 12-17 hodin denně
- Batolata ve věku 1-2 let se doporučuje spát 11-14 hodin denně
- Dětem ve věku 3-5 let se doporučuje spát 10-13 hodin denně
- Dětem ve věku 6-13 let se doporučuje spát 9-11 hodin denně
- Teenagerům ve věku 14–17 let se doporučuje spát 10 hodin denně
- Teenagerům ve věku 18 let se doporučuje spát 9 hodin denně.
Pokud jste ještě v dětství, řiďte se spánkem podle svého věku a zažijte zdravotní výhody.
4. Dělat jógu
Jógová pozice bojovníka II Jednou z fyzických aktivit, o kterých se věří, že jsou přírodním lékem na posílení těla, je jóga. Kromě posílení svalů může jóga srovnat a zlepšit tělo. Některé z doporučených jógových pozic pro zvýšení postavy jsou:
- horská póza
- Póza kobry
- Dětská póza
- Póza bojovníka II
Kromě toho, že dokážete přirozeně zvětšit postavu, může jóga spálit váš tuk.
5. Trénujte své držení těla
Shrbené a špatné držení těla může způsobit, že budete vypadat krátce. Udržování správného držení těla při stání, spánku a sezení je klíčem k udržení správného držení těla. Udržování správného držení těla spolu s cvičením může být přirozeným lékem na kulturistiku. [[Související článek]]
Poznámky od SehatQ
Pro ty z vás, kteří nerostou, je lepší se zamyslet nad tím, jak si výšku udržujete. Protože po 40. a více letech může osteoporóza každých 10 let ubrat vaši výšku až o palec. Předpokládá se, že přestat kouřit, dostatečně odpočívat, jíst potraviny bohaté na vápník a živiny a cvičit si dokáže udržet zdravé držení těla.
Předvídání výšky Ve srovnání s užíváním léků na přibírání na váze existuje mnoho způsobů, jak zvýšit svou výšku, zvláště pokud stále rostete. Tyto metody stojí za vyzkoušení, protože jejich účinnost byla prokázána studiemi a výzkumy. Zde je několik tipů, které můžete udělat pro zvýšení své výšky, aniž byste ve věku růstu zvýšili léky: 
Jógová pozice bojovníka II Jednou z fyzických aktivit, o kterých se věří, že jsou přírodním lékem na posílení těla, je jóga. Kromě posílení svalů může jóga srovnat a zlepšit tělo. Některé z doporučených jógových pozic pro zvýšení postavy jsou: 
