Pokud jde o přezdívky a symboly čehokoli, Indonésané jsou nejlepší. Například termín „zima“ vždy označoval stavy, kdy se necítíte dobře. Zatímco v lékařském světě neexistuje žádný termín „nachlazení“. Stále je však důležité vědět, jak na nachlazení. Rýma vlastně popisuje stav, kdy člověk pociťuje příznaky chřipky jako je horečka, plynatost, pálení žáhy, nevolnost až zimnice. Obvykle se to stane, když je někdo vystaven viru, zvláště když není fit. Jak se vypořádat s nachlazením vyplývá z toho, jak umíte naslouchat signálům z těla. Když se tělo cítí špatně, je to vlastně signál k odpočinku. Opusťte únavnou rutinu a zvolte si pauzu, může to být moudrá volba. [[Související článek]]
Jak se vypořádat s nachlazením
Zde je několik způsobů, jak se vypořádat s nachlazením, které stojí za to vyzkoušet, když se tělo začne cítit nezpůsobilé, konkrétně:
1. Jezte výživné jídlo
Když je tělo v nezpůsobilém stavu, hlavní věc, kterou potřebuje, je výživné a na živiny bohaté jídlo. Zdravé jídlo pomůže bílým krvinkám v boji proti bakteriím nebo virům, které napadají tělo. Dokud není tělo v kondici, musíte dbát na dostatečný příjem minerálů a vitamínů. Vybírejte zásadité potraviny, jako je zelenina a ovoce, a nejprve omezte kyselá jídla, jako je maso, ryby a alkohol.
2. Jezte s různými barvami
Stále o příjmu potravy jako způsobu řešení nachlazení, konzumujte potraviny s různými barvami. Čím barevnější jídlo jíte, tím vyšší je obsah živin a fytonutrientů. To pomáhá tělu dostat se zpět do formy a urychluje proces regenerace. Navíc, když jste nachlazení, vaše chuť k jídlu se může drasticky snížit. Když začnete jíst, vybírejte ty, které jsou pro tělo opravdu prospěšné.
3. Hodně odpočinku
Když vaše tělo cítí chlad, neváhejte si odpočinout od rutiny, protože to je to, co tělo opravdu potřebuje. Takže místo toho, abyste se nutili pokračovat v práci, i když je vaše tělo opravdu slabé, měli byste si dopřát více času na odpočinek. Zajistěte, aby byl váš čas odpočinku kvalitní tím, že budete mít pokoj co nejpohodlnější. Neztrácejte čas koukáním do mobilu, protože můžete trávit čas odpočinku, aniž byste to cítili. Pamatujte také, že když se budete nutit k činnostem, proces hojení bude trvat déle.
4. Ujistěte se, že je tělo hydratované
Pokud ve zdravém stavu tělo vyžaduje příjem alespoň 8 sklenic tekutin denně, způsob, jak se vypořádat s nachlazením, je dávat větší příjem tekutin. Pití velkého množství vody může zmírnit příznaky chřipky. Samozřejmě nejlepší je obyčejná voda popř
vyluhovaná voda a vyhýbejte se nápojům, jako je káva a alkohol. Pro větší pohodlí můžete konzumovat i teplou polévku, směs vody s citronem a medem nebo teplý čaj.
5. Vezměte si léky
Není nic špatného na tom, když si vyberete, jak se s nachlazením vypořádat užíváním léků. Můžete se poradit s lékařem, abyste zjistili přesnou diagnózu a zjistili, jaké léky jsou pro vás vhodné. Nejdůležitější je ujistit se, že dávka a typ léku odpovídá vaší stížnosti.
6. Nemusí nutně potřebovat antibiotika
Ne všechny nemoci vyžadují k léčbě antibiotika. Například v případě nachlazení. Tělo bojuje s virem a ne s bakteriemi. To znamená, že antibiotika nejsou to pravé pro léčbu nachlazení. Není vyloučeno, že antibiotika skutečně činí bakterie odolnějšími.
7. Udržujte jej v čistotě
Jedna věc, která je neméně důležitá jako způsob řešení nachlazení, je udržování čistoty těla a okolního prostředí. Je normální, že při nachlazení hodně kýcháte nebo smrkáte. Vždy si umyjte ruce nebo řádně zlikvidujte použité ubrousky. Pokud se ruce vystavené viru dotknou jiných částí těla, pomůže to pouze dalšímu šíření viru. Nejen, že použitá tkáň na sople, která je rozházená kolem, také způsobuje, že místnost, kde odpočíváte, se stává nezdravou. Při nachlazení vždy poslouchejte signály svého těla. Jak se vypořádat s nachlazením se může u každého člověka lišit, nejdůležitější je dát pauzu, aby se tělo mohlo uvolnit a odpočinout si. Pokud budete tělo nutit, aby stále tvrdě pracovalo, proces hojení bude trvat déle. Není to nemožné, to způsobuje, že se původně tak jednoduchá nemoc jako nachlazení stává těžší.
