Aminokyseliny jsou součástí bílkovin, které jsou samozřejmě pro tělo důležité. Aminokyseliny se také skládají z několika typů. Jeden, který můžete slyšet jen zřídka, je histidin. Seznamte se s funkcí histidinu a jeho potenciálními přínosy.
Co je histidin?
Histidin (histidin) je druh aminokyseliny, která je potřebná při produkci enzymů v těle. Jako aminokyselina je histidin také součástí bílkovin nebo hraje roli při produkci bílkovin. Histidin je někdy označován jako semi-esenciální aminokyselina. Přezdívka byla dána proto, že histidin není nezbytný pro dospělé, ale je nezbytný pro kojence a lidi s uremickými ledvinovými problémy. Neesenciální aminokyseliny si tělo dokáže syntetizovat samo. Mezitím si esenciální aminokyseliny tělo nedokáže vyrobit, takže je musí přijímat z potravy. Histidin, který je někdy také známý jako L-histidin, byl objeven v roce 1896. Vynálezci této aminokyseliny byli dva lidé, a to Albrecht Kossel a Sven Hedin. Je zajímavé, že k objevu histidinu došlo současně, ale na různých místech každým odborníkem. Histidin je také dostupný ve formě doplňku. Než však vyzkoušíte histidinové doplňky, měli byste to probrat se svým lékařem.
Funkce histidinu v těle
Na produkci červených krvinek se podílí také histidin. Pro tělo je zásadních několik funkcí histidinu, jmenovitě:
- Reguluje a tráví mikrominerály, včetně mědi, železa, zinku, manganu a molybdenu
- Hraje roli při produkci hormonů, které jsou důležité pro funkci ledvin, nervový přenos a imunitní systém
- Podílí se na produkci enzymů a důležitých sloučenin v těle
- Hrají roli při opravě a růstu tkání
- Podílí se na tvorbě červených krvinek
- Pomáhá chránit nervové buňky
- Hrají roli v kognitivních funkcích mozku a paměti
- Podílí se na tvorbě histaminu, což je sloučenina uvolňovaná tělem v mechanismu alergických reakcí
- Odstraňuje přebytečné těžké kovy v těle a chrání je před zářením kovů
- Podílejte se na trávicím systému stimulací produkce žaludeční kyseliny
- Pomozte zvýšit účinnost léků proti rakovině
Potenciální zdravotní přínosy histidinu
Kromě plnění výše uvedených důležitých funkcí má histidin několik potenciálních zdravotních výhod. Některé z výhod histidinu zahrnují:
1. Překonání revmatoidní artritidy
Histidin má potenciál léčit revmatoidní artritidu. Klinické studie těchto přínosů však vycházejí ze starších výzkumů. Studie zjistila, že lidé s artritidou měli v těle nízké hladiny histidinu. Nicméně, ačkoliv je zajímavé, použití histidinu při léčbě artritidy nebylo dále studováno, takže bude zapotřebí hlubšího výzkumu.
2. Udržujte zdraví mozku
Jak bylo uvedeno výše, histidin má zásadní funkci při produkci histaminu. Histamin je skutečně sloučenina spojená s alergickými reakcemi. Tato sloučenina však také hraje důležitou roli jako neurotransmiter v mozku a nervovém systému. Nízká hladina histaminu v těle je také spojena se záchvaty.
3. Léčba metabolického syndromu
Histidinové doplňky mohou pomoci léčit metabolický syndrom u obézních žen.Histidinové doplňky mají také potenciál léčit ukazatele metabolického syndromu. Studie z roku 2013 dospěla k závěru, že suplementace histidinem může snížit metabolický syndrom u žen s nadváhou. Mezi výhody histidinu pro metabolický syndrom patří:
- Snížení úrovně inzulinové rezistence
- Snížit tukovou hmotu v těle
- Snižuje zánět a oxidační stres
[[Související článek]]
Pozor na vedlejší účinky histidinových doplňků
Histidin užívaný z doplňků je považován za bezpečný. Musíte však být opatrní, protože užívání aminokyselinových doplňků může způsobit narušení dusíkové bilance v těle. Tento stav může snížit metabolickou funkci těla a zvýšit zátěž ledvin. Pokud je konzumují děti, aminokyselinové doplňky jsou ohroženy spuštěním poruch růstu. Pokud jste konzumovali stravu s dostatkem bílkovin, aminokyselinové doplňky opravdu není nutné konzumovat. Ve skutečnosti může dlouhodobé užívání doplňků histidinu vést ke zdravotním problémům a psychickým poruchám. Než začnete užívat histidinové doplňky, poraďte se se svým lékařem.
Poznámky od SehatQ
Histidin je aminokyselina, která je označována jako semi-esenciální aminokyselina. Histidin hraje důležitou roli v těle a má potenciál nabídnout výhody pro určité zdravotní stavy. Chcete-li získat další informace týkající se výživy a živin, můžete
zeptej se doktora v aplikaci SehatQ Family Health. Aplikace SehatQ je dostupná na
Appstore a Playstore kteří vždy poskytují spolehlivé informace o zdraví.
Na produkci červených krvinek se podílí také histidin. Pro tělo je zásadních několik funkcí histidinu, jmenovitě: 
Histidinové doplňky mohou pomoci léčit metabolický syndrom u obézních žen.Histidinové doplňky mají také potenciál léčit ukazatele metabolického syndromu. Studie z roku 2013 dospěla k závěru, že suplementace histidinem může snížit metabolický syndrom u žen s nadváhou. Mezi výhody histidinu pro metabolický syndrom patří: 
