Nejen bolest čelisti, můžete zažít i ztuhlou čelist, která vám ztěžuje otevírání a zavírání úst. Ztuhlost čelisti je také někdy doprovázena bolestí čelisti. Můžete zaznamenat ztuhlost čelisti na levé, pravé nebo na obou stranách čelisti. Ztuhlost čelisti se také může objevit náhle, vyvinout se v průběhu času nebo dokonce trvat dlouhou dobu. [[Související článek]]
Příčiny ztuhlé čelisti
Ztuhlá čelist je nejen obtížná, ale vyvolává strach a paniku, zvláště pokud čelist nelze zavřít a trvá dlouho. Spouštěče poruch v kloubech mohou být způsobeny různými věcmi.
Máte ve zvyku žvýkat žvýkačku? Musíte být opatrní, abyste nadměrně nežvýkali, protože neustále prováděné žvýkací pohyby mohou způsobit ztuhlost dolní čelisti.
Úzkost a stres vám nejen zamotají závrať a frustrují, ale mohou si také vybrat fyzickou daň a způsobit ztuhlou čelist. Ztuhlost čelisti v důsledku stresu může být způsobena svalovým napětím v čelisti. Při stresu můžete podvědomě skřípat zuby nebo příliš zatnout čelist, což spouští svalové napětí.
Na první pohled je skřípání zubů považováno za něco triviálního, ale neustálé skřípání může způsobit ztuhnutí čelisti nebo dokonce praskliny v zubech. Tento stav je známý jako bruxismus. Obecně platí, že bruxismus zůstává bez povšimnutí a vyskytuje se ve spánku i v bdělém stavu. Obvykle je bruxismus způsoben chronickým stresem a úzkostí, ale některé léky a poruchy nervového systému mohou také způsobit bruxismus. Pokud máte bruxismus, pocítíte také bolest nebo citlivost zubů, bolest hlavy, citlivost v čelisti a okolních svalech a praskání nebo cvaknutí z kloubů v čelisti.
Poruchy čelistního kloubu
Poruchy čelistního kloubu popř
poruchy temporomandibulárního kloubu (TMJ) může způsobit ztuhlost čelisti. TMK se může vyvinout v důsledku příliš častého skřípání nebo skřípání zubů, fyzického zranění, infekce nebo autoimunitního onemocnění. Když má osoba artritidu, může postižený pociťovat další příznaky, jako jsou potíže se žvýkáním nebo otevíráním čelisti, bolesti hlavy, bolest nebo citlivost v čelisti, obličeji, krku nebo uších a zvuk „cvaknutí“ nebo „puknutí“, když čelist se dotýká.pohybuje
Další artritida, která může vyvolat ztuhlou čelist, je
artróza nebo OA.
Osteoartróza Obvykle se objevuje na bocích, rukou a kolenou, ale někdy může postihnout i čelistní kloub.
Revmatoidní artritida nebo RA je autoimunitní onemocnění, které způsobuje zánět v kloubech a spouští ztuhlost čelisti. Příznaky, které se mohou objevit, zahrnují nízkou horečku, hrudky pod kůží kolem kloubů, bolest a zánět kloubů a ztrátu hmotnosti. Studie prokázala, že asi 80 procent lidí s RA může také zažít TMJ. Nebuďte tedy překvapeni, pokud pacienti s RA mají tendenci pociťovat ztuhlé čelisti.
Jednou z hlavních charakteristik tetanu je ztuhlá čelist. Toto onemocnění způsobené bakterií C. tetani může produkovat toxin, který spouští bolestivé svalové kontrakce v čelisti a krku. Pokud je závažná, postižený bude mít potíže s polykáním a otevíráním úst. Onemocnění tetanu lze předejít pravidelným očkováním proti tetanu. [[Související článek]]
Jak se vypořádat se ztuhlou čelistí
Jak léčit ztuhlou čelist závisí na příčině. Některé spouštěče ztuhlé čelisti, které lze léčit doma, jsou bruxismus a artritida. Pro lidi s artritidou můžete provádět specifická cvičení ke zlepšení pohybu čelistí a snížení příznaků poruchy. Lidé s bruxismem mohou používat zubní chrániče, aby překonali zvyk skřípání zubů, kterého si nejsou vědomi. Několik dalších příčin ztuhlé čelisti vyžaduje lékařskou péči, takže pokud máte problémy s čelistí nebo trpíte ztuhlostí čelisti, poraďte se s lékařem o správné léčbě. [[Související článek]]
Jak předejít ztuhlé čelisti
Nebojte se, ztuhnutí čelisti se dá předejít, víte. Zvláště pokud je způsobena poruchami duševního zdraví, jako je stres nebo úzkostné poruchy. Zde je návod, jak předejít ztuhlé čelisti způsobené poruchami duševního zdraví:
- Procvičte si dýchání
- Provádění aerobních aktivit s nízkou intenzitou, jako je chůze nebo plavání
- Jóga
- Rozjímání.
Navíc buďte opatrnější při žvýkání jídla. Protože pokud žvýkáte jídlo příliš často, mohou být postiženy svaly čelisti a nakonec dojde ke ztuhnutí čelisti. Snažte se jíst nelepivé potraviny a vyhýbejte se potravinám, které vás nutí příliš žvýkat.
Ústní cvičení k překonání ztuhlé čelisti
Některé případy ztuhlé čelisti lze překonat prováděním orálních cvičení. Zde jsou typy a způsoby provádění ústních cvičení, které můžete vyzkoušet.
Nenechte se mýlit, do kategorie cvičení ústy je zařazen i široký úsměv. Protože širokým úsměvem se mohou uvolnit svaly obličeje, krku a čelisti. Chcete-li to provést, zkuste se usmát co nejširší. Poté mírně otevřete čelist, poté se nadechněte ústy a vraťte ústa do původní polohy. Proveďte toto cvičení 10krát.
Protažení čelistního kloubu
Předpokládá se, že toto cvičení protahuje svaly v čelisti a krku. Zatlačte špičku jazyka až ke stropu úst, těsně za přední zuby, ale nedovolte, aby se jich jazyk dotýkal. Dále použijte jazyk k jemnému tlaku. Poté pomalu otevřete ústa a poté je znovu pomalu zavřete. Když se cítíte nepříjemně, okamžitě toto cvičení zastavte. Ale pamatujte, pokud toto cvičení způsobuje bolest, nedělejte to!
Cvičení otevírání čelistí
Než provedete toto cvičení, zahřejte se pomalým otevíráním a zavíráním úst. Poté položte prst na spodní čtyři zuby. Zatáhněte dolů, dokud neucítíte nějaké nepohodlí v čelisti, a vydržte po dobu 30 sekund. Poté vraťte čelist do původní polohy. Zkuste toto cvičení provést třikrát. Pokud orální cvičení a různé výše uvedené metody léčby nejsou schopny překonat ztuhlou čelist, okamžitě se poraďte s lékařem. Pokud nemáte čas vycházet z domu, zkuste se zdarma zeptat lékaře v aplikaci SehatQ family health. Stáhněte si aplikaci SehatQ nyní z App Store nebo Google Play!
