Nemít rád druhé lidi je přirozená věc. Jsou však i lidé, kteří se nemají rádi nebo dokonce nenávidí. Pokud jste jedním z nich, tento stav je známý jako
sebenenávist .
Příčiny pocitů sebenenávist
Nenávist k sobě samému je sebenenávist. Tento pocit ve vás mohou způsobit různé faktory, a to jak vnitřně, tak zevně. Může přispět řada faktorů, včetně:
1. Vnitřní kritik
Pocity sebenenávisti mohou vznikat proto
vnitřní kritik .
Vnitřní kritik je stav, kdy se příliš často podceňujete nebo se negativně kritizujete. Kritika vás pak nutí porovnávat se s ostatními a mít pocit, že nemáte lepší schopnosti než oni. Pokud se to dělá nepřetržitě,
vnitřní kritik může vás nenávidět. Ve výsledku pak tyto pocity ovlivní vaši motivaci, abyste byli schopni dosáhnout v životě úspěchu.
2. Špatné zkušenosti z minulosti
Špatné zkušenosti z minulosti mohou přispět k pocitům
sebenenávist . Existuje několik situací, které to mohou vyvolat, včetně traumatických událostí, sexuálního obtěžování až po špatné zacházení ze strany vašich rodičů, když jste byli dítě.
3. Často zlehčován ostatními
Časté ponižování druhých může vyvolat pocity sebenenávisti. Například vaši spolupracovníci nebo šéfové v práci mají tendenci říkat věci, které vás utlumí nebo vás přivedou do rozpaků před mnoha lidmi. Pokud se to dělá nepřetržitě a odpovídá se záporně,
sebenenávist stát se nevyhnutelným.
4. Staňte se obětí šikanování
Šikanování může člověka přimět nenávidět sám sebe. Tato nenávist vzniká, protože oběť má pocit, že je vždy terčem šikany. Neustálá šikana může nejen spouštět pocity sebenenávisti, ale také vést k sebevražedným myšlenkám a odplatným akcím proti pachatelům.
5. Poruchy duševního zdraví
Poruchy duševního zdraví, jako je deprese a úzkost, mohou také přispět k pocitům
sebenenávist . Kromě spouštění sebenenávisti, obojí může také způsobit, že se postižený cítí nehodný a nehodný dosahovat v životě vysokých úspěchů.
Známky toho, že se někdo nenávidí
Pocity sebenenávisti je třeba odstranit, aby neměly špatný vliv na váš život. Než se s tím vypořádáte, musíte nejprve pochopit, jaké jsou příznaky, které někdo nenávidí. Některé z postojů a chování, které jsou příznaky
sebenenávist , počítaje v to:
- Ignorování komplimentů ostatních
- Zaměřte se na negativní věci o sobě
- Bojíte se snít ve velkém a podceňovat se
- Vždy mějte pocit, že vás ostatní nemají rádi
- Nízké sebevědomí a necítí se lépe než ostatní lidé
- Často žárlí na schopnosti nebo životy jiných lidí
- Litovat sám sebe, protože máte pocit, že se k vám ostatní chovali špatně
- Kritiku od ostatních brát jako osobní útok a reagovat negativním způsobem
Jak odstranit sebenenávist?
Některé akce, které můžete podniknout, abyste se zbavili pocitů
sebenenávist . Mezi opatření, která lze zavést, patří:
Zpochybnění negativních myšlenkových vzorců
Když se začnou objevovat negativní myšlenky, zkuste změnit své myšlení, abyste byli realističtější. Pokud máte těžké časy, představte si, že jste někdo jiný, kdo má schopnost bojovat s negativními hlasy, a to jak uvnitř, tak vně.
Meditace vám může pomoci zbavit se negativních myšlenkových vzorců ve vaší mysli. Kromě toho má tato akce také pozitivní dopad na vaše celkové zdraví, pokud je prováděna pravidelně.
Trávit čas s pozitivním vlivem na lidi
Lidé s negativními vlivy mohou rozvíjet city
sebenenávist v tobě. Věnujte proto čas lidem, kteří mohou mít pozitivní vliv na váš život.
Jak překonat pocity sebenenávisti lze provést přihláškou
péče o sebe . Trik je dělat věci, díky kterým se budete cítit lépe, jako je konzumace výživného jídla, pravidelné cvičení, dostatek odpočinku, procházky v přírodě a omezení herního času na sociálních sítích.
Pokud máte problém zbavit se pocitů
sebenenávist , okamžitě vyhledejte psychiatra nebo psychologa. Později vám pomůže odstranit negativní vzorce myšlení ve vaší mysli a nahradit je pozitivními věcmi. [[Související článek]]
Poznámky od SehatQ
Nenávist k sobě samému je sebenenávist. Spouštěčem mohou být různé faktory, včetně:
vnitřní kritik, špatné zkušenosti z minulosti, často zlehčované ostatními, k účinkům určitých psychických problémů. Chcete-li dále diskutovat o pocitech sebenenávisti a o tom, jak se jich zbavit, zeptejte se svého lékaře přímo na zdravotní aplikaci SehatQ. Stáhněte si nyní z App Store a Google Play.
