Bolest zad nebo bolest je smyslový vjem, který je nepříjemný kvůli poškození tkáně v páteři nebo kolem ní. Obecně jsou příznaky bolesti zad bolest, která často přichází a odchází a zhoršuje se v noci. Obecně může být tato bolest nebo bolest zad vyvolána i namáhavou činností; neideální držení těla při sezení, stání nebo předklonění; a různé další příčiny. Další podrobnosti naleznete v následujících přehledech příznaků, příčin a léčby bolesti zad.
Příznaky bolesti zad
Každý zažívá bolesti zad jinak. To je důvod, proč jsou příznaky bolesti zad, které se obvykle vyskytují, velmi rozmanité, jako například:
- Přetrvávající bolest nebo ztuhlost podél páteře, od kořene krku po ocasní kost.
- Pocit bodání v krku, horní části zad a spodní části zad.
- Chronická bolest ve střední nebo dolní části zad, zejména po dlouhém sezení nebo stání.
- Bolest zad, která vyzařuje od kříže do hýždí, stejně jako v zadní části stehen, lýtek až po chodidla.
- Při pokusu o stát se nemůžete postavit rovně a máte bolesti nebo svalové křeče v dolní části zad.
Příčiny bolesti zad
Příčin bolestí zad je mnoho, od každodenních činností, špatných návyků až po špatné držení těla. Kromě toho se bolesti zad mohou objevit také v důsledku nehod, svalových křečí, až po zranění při cvičení. Přestože mají různé příčiny, příznaky, které se objevují u lidí, kteří pociťují bolesti zad, jsou relativně stejné. Podle Státního zdravotního ústavu je akutní bolest dolní části zad obecně mechanická. To znamená, že došlo k narušení komponent zad (páteř, svaly, meziobratlové ploténky a nervy). Některé příklady mechanických příčin bolesti dolní části zad zahrnují:
1. Vrozené bolesti zad
- Nepravidelnosti skeletu, jako je skolióza (zakřivení páteře), lordóza (abnormální zakřivení dolní části zad), kyfóza (nadměrné vnější zakřivení páteře) a další vrozené anomálie páteře.
- Spina bifida, která zahrnuje neúplný vývoj míchy, může způsobit problémy zahrnující malformace páteře, abnormální pocity a dokonce paralýzu.
2. Bolesti zad v důsledku zranění
- Podvrtnutí (natažené nebo natržené vazy), natažení (natržení šlach nebo svalů) a křeče (náhlé kontrakce svalu nebo skupiny svalů).
- Zranění Trauma, například při sportu, autonehodě, pády, které zraňují šlachy, vazy nebo svaly, způsobují bolest a vyvíjejí tlak na páteř a způsobují prasknutí ploténky nebo kýlu.
3. Bolesti zad v důsledku degenerativních problémů
- K degeneraci meziobratlové ploténky dochází, když se normálně elastické ploténky opotřebovávají v důsledku stárnutí a ztrácejí svou nosnost.
- Spondylóza, běžná degenerace páteře spojená s normálním opotřebením, ke kterému dochází v kloubech, ploténkách a kostech páteře s věkem.
- Artritida nebo jiná zánětlivá onemocnění páteře, včetně osteoartrózy a revmatoidní artritidy a spondylitida, zánět páteře.
4. Bolesti zad způsobené nervy a míchou
- Útlak míchy, zánět a poranění.
- Ischias (také nazývaný radikulopatie) je způsobeno tím, že něco tlačí na sedací nerv, který prochází hýžděmi a rozšiřuje se po zadní části nohy. Lidé s ischiasem mohou pociťovat bolest v dolní části zad s pocitem pálení v kombinaci s bolestí hýždí a jedné nohy.
- Spinální stenóza, zúžení páteře, které vyvíjí tlak na míchu a nervy.
- Spondylolistéza nastává, když spodní část páteře sklouzne z místa a sevře nervy, které opouštějí páteř.
- Kýla se může objevit, když se meziobratlová ploténka stlačí a vyčnívá.
- Infekce postihující páteř.
- Syndrom cauda equina vzniká, když prasklá ploténka tlačí do páteře a tlačí na bederní a křížové nervové kořeny. Pokud se tento syndrom neléčí, může dojít k trvalému neurologickému poškození.
- Osteoporóza (progresivní snižování hustoty a síly kostí, které může vést k bolestivým zlomeninám obratlů).
5. Bolesti zad, které nejsou přímo ovlivněny páteří
- Ledvinové kameny mohou způsobit ostrou bolest v dolní části zad, obvykle na jedné straně.
- Endometrióza (nahromadění děložní tkáně v místech mimo dělohu).
- Fibromyalgie (syndrom chronické bolesti zahrnující rozšířenou svalovou bolest a únavu).
- Nádor, který tlačí nebo ničí páteř nebo míchu a nervy nebo na vnější straně páteře jinde v zádech.
- Těhotenství (zádové příznaky téměř vždy po porodu úplně vymizí).
Léčba bolesti zad
U běžných bolestí zad ji můžete překonat následujícími způsoby:
- Aktivně cvičit. Být aktivní a cvičit jsou důležité způsoby, jak dostat vaše kosti a svaly zpět pružné a uvolněné. Nezapomeňte svůj stav konzultovat se svým lékařem nebo instruktorem. Získáte tak pokyny, jak cvičit právě pro vás.
- Vezměte léky proti bolesti. Pokud jsou bolesti opravdu nesnesitelné, můžete si vzít nějaké léky proti bolesti, jako je paracetamol nebo ibuprofen.
- Užívejte vitamín B12. Můžete se také rozhodnout podávat vitamín B12, abyste překonali. V tomto případě může vitamin B12 poskytnout výhody v procesu regenerace nervů v páteři, která je poškozená nebo zraněná.
- Věnujte pozornost držení těla. Nezapomínejte vždy udržovat své tělo v ideální pozici. Tato pozice není jen při stání, chůzi a sezení. Držení těla během spánku také velmi ovlivňuje bolesti páteře, které může způsobit nevhodná postel.
- Pokud máte pocit, že vaše bolesti zad jsou opravdu nesnesitelné, okamžitě se poraďte s lékařem, abyste získali správnou léčbu.
- Způsob, jak se vypořádat s bolestmi zad, který můžete zkusit jako další, je udržovat si ideální tělesnou hmotnost. Je to proto, že nadváha může způsobit další tlak na vaše záda. Snažte se proto být pilní ve fyzické aktivitě a dbejte na jídelníček, aby se váha udržela.
- Dalším způsobem, jak se vypořádat s bolestmi zad, je užívání vitamínu D. Protože vitamín D je velmi důležitý pro zdraví kostí. Tohoto vitamínu lze dosáhnout vyhříváním se na slunci nebo konzumací potravin, které jej obsahují.
Toto jsou některé recenze o příznacích, příčinách a léčbě bolesti zad, které byste měli vědět. Tímto způsobem doufejme, že můžete podniknout správné kroky, pokud máte pocit, že s bolestí zad nebo bolestí není něco v pořádku.
