Nejen pro socializaci, být přátelský je schopnost, která je také dobrá pro duševní zdraví jednotlivce. Uplatnění toho, jak být přátelský, samozřejmě není triviální záležitost. Protože k tomu je potřeba upřímnost. Je také důležité si uvědomit, že být přátelský neznamená ignorovat protichůdné emoce nebo pocity, jako je hněv, smutek, frustrace a tak dále. Všechny emoce je třeba ověřit, aby mohly být efektivně zpracovány.
Jak být přátelský
Uplatňovat způsob, jak být přátelský, znamená přidat laskavost, přátelskost a empatii do vašeho každodenního přístupu. Některé kroky, které lze podniknout, zahrnují:
1. Děkuji
Člověk, který umí být vděčný, bude jistě příjemný člověk. Protože jsou spokojeni s tím, co mají. Zkuste si proto každý den najít čas na vděčnost za věci v životě. I ten nejmenší. Zajímavé je, že vděčnost může také snížit stres a zvýšit pocity štěstí. Zkuste se tedy zaměřit na pozitivní myšlenky, abyste byli při interakci s ostatními lidmi přátelští.
2. Cvičte odpuštění
Neméně důležité je pokusit se smířit s věcmi, které vyvolávají hněv. To je také účinný způsob, jak být přátelský. Je mnohem snazší být laskavý a empatický k ostatním, když už v sobě neschováváte hněv. To platí i pro vás samotné. Pokud je stále něco, co si vyčítáte, zkuste to odpustit. Včetně uzavření míru s traumatickou minulostí.
3. Najděte způsoby, jak pomáhat druhým
Nejlepší lidé jsou samozřejmě ti, kteří jsou užiteční. Pokuste se tedy najít způsoby, jak pomoci druhým lidem. Nemusí to být velké věci, mohou to být jednoduché věci při interakci s ostatními lidmi. Například pomoc při držení dveří, když někdo vzadu také vstoupí. Pouhé usmívat se na ostatní lidi nebo zaměstnance supermarketu je ve skutečnosti také účinný způsob, jak být přátelský. To může praktikovat dobré návyky po celý den.
4. Buďte zdvořilí
V sociálních interakcích s kýmkoli dbejte na to, abyste byli vždy zdvořilí. Místo toho, abyste byli přísní, zdvořilí znamená respektovat ostatní a zároveň zůstat flexibilní. To platí nejen pro ty, kteří jsou starší nebo s vyšší autoritou, ale pro kohokoli. Nenechte se ovlivnit chováním ostatních lidí. Pokud se chovají neslušně nebo hrubě, neznamená to, že máte ospravedlnění pro totéž. Odpovězte zdvořilým způsobem, aby byl směr interakce pozitivní.
5. Myslet na druhé
Důležitou součástí přátelského chování je myslet na ostatní lidi. Ano, to je základ empatie. Chcete-li to praktikovat, snažte se vidět věci z perspektivy druhé osoby. Tím se bude pomalu pilovat respekt k potřebám a podmínkám druhých. Nejen ve formě přímé interakce, tento akt, když někdo myslí na jiného člověka, může být formou zdvořilosti.
6. Konejte dobro
Dělat dobro Abyste byli laskaví, můžete neplánovaně konat dobré skutky. To může mít pozitivní dopad na mozek a z dlouhodobého hlediska se to stane zvykem. Je úžasné, že konání dobra produkuje endorfiny a oxytocin, které tvoří nová nervová spojení. Není nic špatného dělat výše uvedené věci jako způsob, jak být přátelský. I když se zdá, že věci nejsou na vaší straně, přesto se snažíte být přátelští a můžete si udělat radost. Cíl by tedy neměl být takový, jaký by měly být reakce a reakce ostatních lidí. Není třeba být grandiózní, být přátelský je také dobré pro vaše vlastní duševní zdraví. To někoho vycvičí, aby byl skutečně přátelský. Dokonce i do neznáma.“ [[Související článek]]
Poznámky od SehatQ
Když úspěšně uplatníte, jak být přátelský k ostatním, vaše sociální vazby budou ještě lepší. To může mít pozitivní dopad na mnoho věcí. Ve skutečnosti však z nečekaného hlediska. Představte si, že by váš přátelský přístup způsobil, že se někdo cítil šťastný, i když dříve pociťoval příznaky deprese? Samozřejmě, že bude
život měnící zkušenosti. Není nic špatného být přátelský. Přátelský neznamená přísný. Přátelský neznamená snadno oklamat. Ve skutečnosti je přátelský přístup k otevření dobrých sociálních vztahů. Bonusem je, že se zlepšuje duševní zdraví. Chcete-li dále diskutovat o tom, jak překonat trauma, abyste mohli začít být laskaví ke světu,
zeptejte se přímo lékaře v aplikaci SehatQ Family Health. Stáhnout nyní na
App Store a Google Play.
Dělat dobro Abyste byli laskaví, můžete neplánovaně konat dobré skutky. To může mít pozitivní dopad na mozek a z dlouhodobého hlediska se to stane zvykem. Je úžasné, že konání dobra produkuje endorfiny a oxytocin, které tvoří nová nervová spojení. Není nic špatného dělat výše uvedené věci jako způsob, jak být přátelský. I když se zdá, že věci nejsou na vaší straně, přesto se snažíte být přátelští a můžete si udělat radost. Cíl by tedy neměl být takový, jaký by měly být reakce a reakce ostatních lidí. Není třeba být grandiózní, být přátelský je také dobré pro vaše vlastní duševní zdraví. To někoho vycvičí, aby byl skutečně přátelský. Dokonce i do neznáma.“ [[Související článek]] 
