Tlusté děti vypadají rozkošně, ale rodiče by se měli mít na pozoru, když se tuk proměnil v obezitu. Protože obezita u dětí způsobí, že vaše dítě bude náchylnější k různým zdravotním problémům. Světová zdravotnická organizace (WHO) označuje dětskou obezitu za jeden z nejzávažnějších zdravotních problémů 21. století. V roce 2016 zaznamenala dětská obezita více než 41 milionů, přičemž téměř polovina z nich byla v Asii. Ne všechny děti, které vypadají velké, jsou obézní. Chcete-li zjistit, zda je dítě obézní nebo ne, můžete požádat lékaře o pomoc při kontrole pomocí růstového grafu, výpočtu indexu tělesné hmotnosti a v případě potřeby absolvování dalších testů podle stavu dítěte.
Příčiny obezity u dětí
V Indonésii je jedním z nejvíce zdůrazňovaných případů dětské obezity případ Aryi Permana, který kdysi ještě na základní škole vážil 192 kg. Arya přiznala, že by mohl být obézní kvůli nadměrnému jídlu. Obecně řečeno, obezita u dětí je způsobena konzumací příliš velkého množství kalorií a potravin, které obsahují tuk. Na druhou stranu nedostatek pohybové aktivity maličkých také velmi ovlivňuje jejich stav k obezitě. Existuje však několik dalších příčin a rizikových faktorů, které mohou způsobit obezitu u dětí, a to:
1. Dědičné faktory
Děti narozené v rodinách s obezitou mají vyšší riziko, že prožijí stejný stav. To je také hodně ovlivněno zvyky v rodině, která ráda jí kalorická jídla a není v rovnováze s duchem velké fyzické aktivity.
2. Psychologie dítěte
Děti, které mají psychické problémy, využijí jídlo jako únik. Může jíst bez zastavení, když se cítí ve stresu nebo znuděný. Pokud tomu rodiče nezabrání, má potenciál způsobit obezitu u dětí.
3. Jíst nezdravé jídlo
V některých kruzích společnosti rodiče často dávají svým dětem hotové jídlo, mražené jídlo, instantní nudle nebo sušenky, které jsou prakticky dostupné a rychle nezvadnou. Toto chování může být podpořeno i neznalostí rodičů, že tyto potraviny mohou skutečně zvýšit potenciál obezity u dětí.
4. Zřídka se hýbejte
Trávení času sedavými činnostmi, jako je hraní na chytrém telefonu nebo sledování televize, může vést k obezitě. Děti, které se pohybují méně často, mají větší pravděpodobnost, že přiberou, protože nespálí tolik kalorií. K obezitě obvykle dochází v důsledku kombinace několika faktorů. Když se hmotnost dítěte drasticky zvýší a je odsouzeno k obezitě, hrozí, že bude postiženo obezitou pro zdraví, což je velmi nebezpečné. Chcete-li zjistit, zda je vaše dítě obézní nebo ne, můžete měřit index tělesné hmotnosti (BMI) vašeho dítěte.
Vliv obezity na děti
Vliv obezity na děti se může projevit krátkodobě i dlouhodobě. Zdravotní problémy, které se mohou objevit v krátkodobém horizontu, zahrnují:
- Vysoký krevní tlak a cholesterol, které pak učiní děti náchylné ke kardiovaskulárním chorobám, jako jsou srdeční choroby nebo mrtvice
- Inzulínová rezistence vedoucí k cukrovce 2. typu
- Problémy s dýcháním, jako je astma a dušnost během spánku (spánková apnoe)
- Problémy s klouby, jako je bolest při pohybu
- Otoky jater, ledvinové kameny až po onemocnění GERD.
Z psychologického hlediska může dopad obezity u dětí také způsobit úzkost až depresi. Kromě toho budou mít děti také nízké sebevědomí, protože jsou šikanovány a stigmatizovány jako obézní děti. Obezita u dětí úzce souvisí s postižením a předčasným úmrtím dětí. Když je u dítěte diagnostikována obezita, stav většinou přetrvává až do dospělosti, omezuje pohyb dítěte a v raném věku ho trápí chronická onemocnění. V některých případech se některé nové nemoci objevují, když je dítě teenager, jako například:
- Kardiovaskulární onemocnění, zejména srdeční onemocnění a mrtvice
- Diabetes
- Poruchy pohybového aparátu, zejména osteoartróza
- Několik typů rakoviny, jako je rakovina prsu, tlustého střeva a endometria.
[[Související článek]]
Jak se vypořádat s obezitou u dětí
Program hubnutí pro děti by neměl být prováděn nahodile. Nejlepší bude, když se poradíte s lékařem, který vám poskytne správné pokyny. Na druhou stranu, jak překonat obezitu u dětí, lze provést zdravějšími změnami životního stylu, jako jsou:
1. Jezte vyváženou a výživnou stravu
Dbejte na to, aby vaše dítě konzumovalo vyváženou a výživnou stravu, zejména zeleninu a ovoce. Nedávejte mu jídla s vysokým obsahem tuku, kalorií a cukru nebo rychlé občerstvení. Dětem podávejte jídlo v přiměřených porcích, aby se nepřejídal.
2. Pozvěte děti ke cvičení
Místo pouhého sezení pozvěte své dítě k zábavným sportům. Například jízda na kole nebo plavání. Můžete ho také pozvat, aby hrál hry, jako je skákání přes švihadlo nebo schovávanou, které umožňují jeho tělu aktivní pohyb. Kromě toho omezte dobu, po kterou dítě zírá na obrazovku, protože bude líné se pohybovat.
3. Poskytujte podporu dětem
Vyhněte se negativním komentářům o váze vašeho dítěte, protože to může vytvořit špatný obraz o jeho vlastním těle. Místo toho podpořte děti, aby jedly výživná jídla a cvičily, aby měly zdravější váhu. Překonání obezity u dětí vyžaduje určitý proces. Proto musíte být trpěliví a soustředit se na cíl, aby bylo možné tento stav ovládat.
Prevence obezity u dětí
Když je dítě obézní, trvá mu dlouho, než se vrátí ke své ideální tělesné hmotnosti. WHO proto doporučuje rodičům a okolnímu prostředí, aby se snažili předcházet obezitě u dětí. Obecná doporučení WHO v prevenci obezity u dětí, a to:
- Zvyšte konzumaci ovoce a zeleniny, ořechů a dalších zdravých potravin
- Omezte konzumaci potravin bohatých na nasycené tuky a nahraďte je nenasycenými tuky
- Snížení spotřeby cukru, a to jak ve sladkých potravinách, tak v nápojích
- Udělejte děti aktivnější.
Indonéská asociace pediatrů (IDAI) pomáhá rodičům v Indonésii vyhnout se obezitě pomocí průvodce dětskou stravou tzv.
semaforová dieta.
ZelenáZelení jsou potraviny, které lze jíst každý den, například ovoce a zelenina, libové maso, ryby, ořechy, celozrnné pečivo, nízkotučné mléko a voda.
ŽlutáŽluté potraviny, které lze konzumovat v malých porcích, ale je povoleno je konzumovat každý den, jmenovitě zpracované maso s nízkým obsahem tuku a soli, zpracovaný chléb a cereální výrobky, mléko s vysokým obsahem tuku a koláče a sušenky s nízkým obsahem tuku a cukru.
ČervenéČervená je potravina, kterou lze jíst pouze jednou týdně, která se skládá z potravin s nízkým obsahem vitamínů a minerálů, ale s vysokým obsahem kalorií. Příklady zahrnují nasycené tuky, cukr a sůl, smažená jídla, zpracované maso s vysokým obsahem tuku, koláče, slazené nápoje a čokoládu. Několik studií také prokázalo, že s prevencí obezity lze začít již od dětství poskytováním výhradního kojení. Uvolnění dítěte k přímému sání se nazývá učení dětí rozpoznávat hlad a sytost. U dětí, které mají riziko obezity, by si rodiče měli dávat pozor i na to, jak své děti krmit. Vyhněte se zvyku krmit děti při hře nebo sledování televize, protože se obává, že by jídlem ventilovaly své emoce, takže jejich příjem kalorií není pod kontrolou a vede k obezitě dětí.
