Hlídači hmotnosti je jedním z dietních programů, které jsou považovány za nejúčinnější pro kontrolu hmotnosti. Účinnost této diety je dokonce podpořena řadou studií. Navzdory účinnosti diety
hlídači váhy se příliš neliší od jiných typů diet, má se za to, že tato metoda má několik výhod, díky kterým je pravděpodobnější, že bude prováděna dlouhodobě.
Hlídači hmotnosti je dietní metoda využívající zjednodušený a upravený systém počítání kalorií na základě věku, hmotnosti, výšky a pohlaví každého jedince. Zaměřte se nejen na hubnutí, dietu
hlídači váhy má také za cíl nastolit zdravý životní styl.
Jak držet dietu hlídači váhy
Strava
hlídači váhy To lze provést po registraci na webu nebo aplikaci. V něm můžete dělat následující věci.
- Vypočítá denní potřebu kalorií podle vašeho profilu
- Sledujte všechny druhy potravin a nápojů, které konzumujete
- Sledujte typy cvičení, které děláte.
Po vyplnění profilu vám budou přiděleny denní body jako dietní měřítko. Každý typ jídla má své vlastní body založené na počtu kalorií, tuku, bílkovin a cukru v něm obsažených. Tento systém je známý jako SmartPoints pro kontrolu hmotnosti. SmartPoints je v podstatě zjednodušené počítání kalorií. Při dietě
hlídači váhy, musíte zajistit, aby počet bodů z konzumace jídla a pití nepřesáhl nebo nebyl nižší než standardní počet bodů denně pro kontrolu hmotnosti. Mezitím vám cvičení, které děláte, odečte body z příjmu zkonzumovaného jídla a pití, protože se předpokládá, že jste spálili kalorie. Program
hlídači váhy neomezujte druhy potravin, které konzumujete. Nicméně dieta
hlídači váhy vás povzbudí k tomu, abyste jedli zdravá jídla, která mají nižší body než nezdravá jídla, která mají vysoké body, jako např
Fast Foodbonbóny nebo šumivé nápoje. [[Související článek]]
Výhody diety hlídači váhy
Zde jsou některé z výhod diety
hlídači váhy které můžete získat.
1. Snadno aplikovatelná dietní metoda
Používání SmartPoint dělá dietu
hlídači váhy jednodušší a praktičtější na implementaci. Nemusíte sami počítat kalorie ani dodržovat stanovený denní jídelníček. Můžete si nastavit vlastní menu a snáze vypočítat denní body. Kromě toho lze SmartPoin používat také kdykoli 24 hodin denně, kdekoli jste aktivní.
2. Neexistují žádná zvláštní dietní omezení
Hlídači hmotnosti neposkytuje zvláštní omezení ani nevyžaduje, abyste určité druhy potravin konzumovali nepřetržitě. Nemusíte se tedy obtěžovat přípravou speciálního dietního menu pro kontrolu hmotnosti. Pokud jste nuceni jíst v jednom jídle potraviny, které jsou považovány za nezdravé, můžete snížit porci nebo si zajistit konzumaci zdravějšího menu s méně body v dalším jídle. Tato vymoženost dělá dietu
hlídači váhy s větší pravděpodobností bude používán v dlouhodobém horizontu. Důvodem je, že potíže s přípravou dietního menu nebo nuda, protože musíte jíst stále stejné menu, jsou často důvodem, proč se někomu nepodaří spustit svůj dietní program.
3. Podporujte zdravý životní styl
Když se podíváte na své bodové skóre před jídlem, pitím nebo cvičením, můžete být více motivováni ke zdravějším rozhodnutím. Vysoce výživné potraviny mají menší body, takže vás může svádět k výběru tohoto menu. Kromě toho, když uvidíte po cvičení snížený počet bodů, můžete také vyvolat pocit úspěchu.
4. Nemusíte hladovět
Nezřídka lidé ztotožňují dietu s hladem nebo hladem. Nicméně na dietě
hlídač váhy, jsou různé druhy jídel s 0 body, což znamená, že menu lze jíst ve velkém množství bez obav z množství kalorií. Potraviny s 0 body jsou obecně potraviny s vysokým obsahem bílkovin a nízkým obsahem kalorií. Některé příklady potravin s 0 body jsou vejce, ryby, kuře bez kůže, tofu, ořechy a bílý jogurt. Existuje minimálně 200 dalších druhů potravin, které mají v dietním programu 0 bodů
hlídač váhy. To jsou některé z výhod diety
hlídač váhy které si můžete užít. Máte zájem vyzkoušet tento dietní program? Máte-li dotazy týkající se zdravé výživy, můžete se zdarma zeptat svého lékaře přímo v aplikaci SehatQ Family Health. Stáhněte si aplikaci SehatQ nyní z App Store nebo Google Play.
