Chřipka je nejčastější infekční onemocnění dýchacích cest, zejména v přechodném období. Příznaky chřipky, které se objevují, se mohou lišit, od rýmy, horečky, kašle až po bolesti těla. Chřipka většinou sama odezní. Znalost příčiny chřipky vám může pomoci předcházet chřipce.
Co způsobuje chřipku?
Hlavní příčinou chřipky je virus chřipky. Existují tři typy chřipkových virů, které běžně napadají, a to chřipka typu A, typu B a typu C. Chřipku můžete chytit, pokud jste jí vystaveni
kapička (stříknutí slin nebo jiných dýchacích tekutin) od infikované osoby při kašli, kýchání nebo při mluvení na blízko.
Kapénky Má potenciál vstoupit do dýchacího traktu ústy a nosem. Viry způsobující chřipku se také mohou dostat do vašeho těla, pokud si protřete oči, nos a ústa rukama, které jsou kontaminované virem chřipky, prostřednictvím předmětů nebo povrchů, kterých se dotýkáte. [[Související článek]]
Jaké jsou faktory, které zvyšují riziko, že se člověk nakazí chřipkou?
Chřipka může postihnout kohokoli a kdykoli. Existuje však několik faktorů, které způsobují, že člověk je náchylnější k onemocnění chřipkou, a to jak faktory životního prostředí, tak jejich vlastní zdravotní stav.
1. Počasí
Změny počasí jsou jednou z příčin rizika, že se nakazíte chřipkou Možná jste už někdy slyšeli termín „chřipková sezóna“? Ne bez důvodu se chřipce často říká
sezónní chřipka a souvisí s konkrétním ročním obdobím nebo počasím. Obvykle se tato chřipka vyskytuje častěji v zimě nebo v období dešťů. Jak uvádí web Harvardské univerzity, chřipkové viry mohou lépe přežít v chladnějších a sušších podmínkách. Chladné počasí také zvyšuje pravděpodobnost, že se lidé shromáždí ve stejné místnosti, aby se zahřáli. Pokud je infikována jedna osoba, umožňuje to šíření viru na více lidí, protože jsou ve stejné místnosti. Chřipkový virus může také trvat déle v chladnějším počasí.
2. Máte chronické onemocnění
Lidé s chronickými nemocemi mají slabší imunitní systém. Proto jsou náchylnější k nachlazení. Některá chronická onemocnění, která zvyšují riziko nákazy virem způsobujícím chřipku, zahrnují cukrovku, HIV/AIDS, astma, srdeční onemocnění, onemocnění plic, onemocnění ledvin, onemocnění jater a těžkou anémii. Lidé, kteří jsou léčeni steroidy, chemoterapií nebo terapiemi, které potlačují imunitní systém, jsou také vystaveni většímu riziku rozvoje chřipky.
3. Nedostatek vitaminu D
Vyvážený příjem živin může pomoci tělu správně plnit své funkce, včetně udržování imunitního systému. Lze tak předejít různým onemocněním, včetně viru chřipky. Pro prevenci a léčbu chřipky studie ukazuje, že vitamín D má prokazatelně zvláštní roli. citát
British Medical Journal , Je známo, že vitamín D snižuje pravděpodobnost vzniku respiračních infekcí. Nedostatek vitaminu D souvisí také s oslabeným imunitním systémem proti nemocem, z nichž jednou je chřipka. Ve snaze předejít chřipce můžete jíst potraviny s vysokým obsahem vitamínu D, jako jsou ryby, vejce a houby. Navíc se můžete každé ráno opalovat, abyste získali přirozený vitamín D ze slunce. Před opalováním se určitě natřete opalovacím krémem, který ochrání pokožku před škodlivými účinky UV záření.
4. Nepijete dostatek vody
Nedostatek pití zvyšuje riziko onemocnění chřipkou Lidské tělo se skládá z 60 % z vody, která napomáhá tělesnému metabolismu a zároveň přenáší živiny do všech částí těla. Tělo tak může správně plnit své funkce a předcházet různým onemocněním včetně chřipky. Nedostatek pití může narušit tyto funkce, takže budete náchylnější k nachlazení. Ujistěte se, že vždy splníte své denní potřeby tekutin, abyste udrželi funkci těla a zabránili dehydrataci. Pokud to lékař nezakázal, doporučuje se vypít 8 sklenic nebo 2 litry denně, abyste uspokojili potřebu tekutin v těle.
5. Nedostatek spánku
Nedostatek spánku může být rizikovým faktorem, který může vést k různým onemocněním, včetně chřipky. Když spíte, váš imunitní systém uvolňuje cytokiny, což je typ proteinu, který hraje roli v boji proti mikroorganismům způsobujícím infekci. Když máte nedostatek spánku, vaše tělo bude automaticky produkovat nižší hladiny cytokinů. V důsledku toho stávající imunitní systém nestačí na boj s virem chřipky. Navíc, když je nemocné nebo ve stresu, tělo také potřebuje více cytokinů, které pomáhají bojovat s patogeny (způsobujícími onemocnění). Proto se doporučuje dostatek spánku, aby se zabránilo nachlazení, i když je vaše tělo nemocné. Normálně člověk potřebuje 7-9 hodin spánku každou noc.
6. Nedostatečná hygiena rukou
Jak již bylo vysvětleno dříve, vaše ruce mohou být prostředníkem pro přenos chřipkového viru. Možná si neuvědomujete, že vaše ruce jsou kontaminované chřipkovým virem z předmětů, které držíte. Z tohoto důvodu je důležité, abyste se před mytím rukou nedotkli očí, nosu a úst. Myjte si ruce mýdlem a tekoucí vodou co nejčastěji. Pokud neteče voda a mýdlo, použijte dezinfekční prostředek na ruce na bázi alkoholu, abyste zabránili přenosu viru způsobujícího chřipku.
7. Určité podmínky
Starší lidé jsou jedním z rizikových faktorů pro nákazu chřipkou. Lidé s určitými onemocněními, jako jsou těhotné ženy, děti do 5 let, starší osoby nad 65 let a zdravotníci, jsou náchylnější k infekci virem chřipky. Věková skupina dětí má obvykle imunitní systém, který se teprve vyvíjí. Naopak senioři mají s věkem slabší imunitní systém. Proto jsou náchylní k nachlazení. Mezitím mají zdravotníci velké riziko, že se nakazí virem způsobujícím chřipku, protože jejich každodenní práce jim umožňuje být vystaveni častěji než široké veřejnosti.
Může chřipka způsobit komplikace?
Obecně platí, že chřipka se může vyléčit sama nebo pomocí určité lékařské léčby. Chřipka se však může zhoršit a způsobit další onemocnění, neboli komplikace. Některé z komplikací, které mohou nastat při chřipce, zahrnují:
- Zápal plic
- Bronchitida
- Infekce ucha (ucpané ucho v důsledku chřipky)
- Sinusitida
- Akutní respirační tíseň
- Zhoršení chronických chorobných stavů, jako je srdeční onemocnění.
[[Související článek]]
Jak předcházet chřipce?
Mytí rukou mýdlem pomáhá předcházet přenosu viru způsobujícího chřipku Světová zdravotnická agentura WHO uvádí, že nejlepším způsobem je každoroční očkování proti chřipce. Kromě očkování můžete chřipce předcházet také zavedením čistého a zdravého životního stylu (PHBS) v souladu s pokyny indonéského ministerstva zdravotnictví. S PHBS můžete posílit svůj imunitní systém v boji proti různým typům onemocnění a můžete zlepšit své zdraví. Navíc je vždy nutné uplatňovat etiku kašlaní a kýchání, aby se zabránilo přenosu chřipky. Etiketa kašle a kýchání se provádí zakrytím nosu a úst pomocí kapesníku nebo hřbetu ruky při kašlání a kýchání. Nezapomeňte si vždy umýt ruce mýdlem a tekoucí vodou a vyhýbat se davům, abyste zabránili přenosu chřipky
Poznámky od SehatQ
Pochopení příčin chřipky a faktorů, které mohou zvýšit vaše riziko onemocnění chřipkou, může pomoci předcházet chřipce. Některé nemoci mohou způsobit příznaky podobné chřipce, včetně COVID-19, který je nyní celosvětovou pandemií. Vždy udržujte své ruce čisté a zvyšte svůj imunitní systém, abyste zabránili chřipce. Pokud se příznaky objeví, můžete se také poradit s lékařem prostřednictvím aplikace SehatQ pro rodinné zdraví. Stáhněte si aplikaci na
Obchod s aplikacemi a Google Play právě teď!
Změny počasí jsou jednou z příčin rizika, že se nakazíte chřipkou Možná jste už někdy slyšeli termín „chřipková sezóna“? Ne bez důvodu se chřipce často říká sezónní chřipka a souvisí s konkrétním ročním obdobím nebo počasím. Obvykle se tato chřipka vyskytuje častěji v zimě nebo v období dešťů. Jak uvádí web Harvardské univerzity, chřipkové viry mohou lépe přežít v chladnějších a sušších podmínkách. Chladné počasí také zvyšuje pravděpodobnost, že se lidé shromáždí ve stejné místnosti, aby se zahřáli. Pokud je infikována jedna osoba, umožňuje to šíření viru na více lidí, protože jsou ve stejné místnosti. Chřipkový virus může také trvat déle v chladnějším počasí. 
Nedostatek pití zvyšuje riziko onemocnění chřipkou Lidské tělo se skládá z 60 % z vody, která napomáhá tělesnému metabolismu a zároveň přenáší živiny do všech částí těla. Tělo tak může správně plnit své funkce a předcházet různým onemocněním včetně chřipky. Nedostatek pití může narušit tyto funkce, takže budete náchylnější k nachlazení. Ujistěte se, že vždy splníte své denní potřeby tekutin, abyste udrželi funkci těla a zabránili dehydrataci. Pokud to lékař nezakázal, doporučuje se vypít 8 sklenic nebo 2 litry denně, abyste uspokojili potřebu tekutin v těle. 
Starší lidé jsou jedním z rizikových faktorů pro nákazu chřipkou. Lidé s určitými onemocněními, jako jsou těhotné ženy, děti do 5 let, starší osoby nad 65 let a zdravotníci, jsou náchylnější k infekci virem chřipky. Věková skupina dětí má obvykle imunitní systém, který se teprve vyvíjí. Naopak senioři mají s věkem slabší imunitní systém. Proto jsou náchylní k nachlazení. Mezitím mají zdravotníci velké riziko, že se nakazí virem způsobujícím chřipku, protože jejich každodenní práce jim umožňuje být vystaveni častěji než široké veřejnosti. 
Mytí rukou mýdlem pomáhá předcházet přenosu viru způsobujícího chřipku Světová zdravotnická agentura WHO uvádí, že nejlepším způsobem je každoroční očkování proti chřipce. Kromě očkování můžete chřipce předcházet také zavedením čistého a zdravého životního stylu (PHBS) v souladu s pokyny indonéského ministerstva zdravotnictví. S PHBS můžete posílit svůj imunitní systém v boji proti různým typům onemocnění a můžete zlepšit své zdraví. Navíc je vždy nutné uplatňovat etiku kašlaní a kýchání, aby se zabránilo přenosu chřipky. Etiketa kašle a kýchání se provádí zakrytím nosu a úst pomocí kapesníku nebo hřbetu ruky při kašlání a kýchání. Nezapomeňte si vždy umýt ruce mýdlem a tekoucí vodou a vyhýbat se davům, abyste zabránili přenosu chřipky 
