Prožívání paraplegie není pro někoho překážkou k různým sportovním aktivitám. Stejně jako normální lidé obecně mohou i lidé s postižením pocítit různé výhody cvičení. Počínaje zvýšením vytrvalosti, snížením bolesti a udržením celkového zdraví těla. I tak ale stále existují určité stavy, na které si paraplegici musí před cvičením dát pozor.
Kdy je člověk považován za člověka s paraplegií?
Paraplegie je paralýza, ke které dochází v dolní části těla člověka. Tato paralýza může nastat v důsledku nehody, poranění míchy nebo mrtvice. Příznaky paraplegie a jejich obecné účinky mohou zahrnovat:
- Nepohyblivá spodní část těla.
- Ztráta hmatu nebo schopnosti cítit dotek pod poraněnou částí těla.
- V dolní části těla se objevují nevysvětlitelné pocity, jako je mravenčení, bolest podobná zásahu elektrickým proudem, bolest. Tento příznak je také známý jako fantomová bolest.
- Poruchy v procesu močení a defekace, například neschopnost udržet obojí kvůli ztrátě citlivosti.
- Ztráta sexuální touhy.
- Pocit deprese, zvláště když vám byla právě diagnostikována paralýza.
- Cítit velkou bolest.
- Přibývání na váze. Tento dopad může nastat, když strava není přizpůsobena nedostatku pohybu v důsledku ochrnutí.
Kvůli ztrátě citlivosti v dolní části těla si lidé s paraplegií také obvykle neuvědomují, kdy zažijí poškození kůže a tkáně pod kůží v důsledku nepřetržitého tlaku po dlouhou dobu.
bedore), puchýře a infekce nebo strupy na ochrnutých částech těla. Proto potřebují pomoc svých rodin, aby jejich stav bedlivě sledovaly. Stejně tak, když chce člověk s paraplegií cvičit, je nutná konzultace s lékařem a vedení zkušeným fyzioterapeutem, aby cvičební program mohl poskytnout optimální benefity.
Výhody cvičení pro lidi s paraplegií
Ne všechny sporty mohou provozovat lidé s paraplegií a jinými typy ochrnutí. Ale výhody cvičení při pohybu budou stejné jako u lidí obecně.
1. Trénink horní části těla
Cvičení paží nebo horní části těla usnadní kardiorespirační systém u lidí s paraplegií. Jak název napovídá, kardiorespirační systém zahrnuje výkon srdce, plic a krevních cév. Správné cvičení horní části těla u lidí s paraplegií zlepší schopnost srdce a plic pracovat po dlouhou dobu, aniž by došlo k výraznému narušení.
Biceps curl a ramena lis včetně hrstky fyzických cvičení horní části těla, které lze provádět. Související článek
2. Cvičení spodní části těla
Cvičení pro spodní část těla lidí s paralýzou také nelze ignorovat. V současné době speciální nástroj pojmenovaný
funkční elektrická stimulace(FES) kola. Výhody cvičení pomocí tohoto nástroje jsou velmi rozmanité. Zde je vysvětlení:
- Znovu vybudujte svaly v ochrnuté části. Během používání kolo FESK noze pacienta je připojeno několik elektrod, které dodávají malý elektrický proud, který stimuluje svaly na noze. Tento proud je považován za schopný pomoci při obnově ochablých svalů v ochrnuté části.
- Zvyšte metabolismus pacienta. Jedním příkladem je protein transportující glukózu v krvi, který bude fungovat hladčeji, čímž se sníží riziko diabetu 2. typu.
- Zlepšete výdrž.
- Kontrola hmotnosti.
- Zvyšuje aktivitu oxidačních enzymů v těle. Tyto výhody se projeví po několika týdnech pravidelného používání kolo FES. Zvýší se také vývoj kolagenu typu 4, takže systém regenerace tkání v těle lidí s paraplegií bude rychlejší.
- Zvyšte množství minerálů obsažených v kostech. Této výhody se dosahuje také díky stimulaci elektrod, které dodávají elektrický proud.
Získáním výhod cvičení pomocí cvičení horní části těla a cvičení dolní části těla
kolo FES Díky tomu většina ochrnutých zažije zvýšení kvality svého života, nebudou snadno nemocní, budou lépe spát a již nebudou často pociťovat bolest kvůli paralýze.
Když člověk zažije ochrnutí, nečeká ho pouze výkon snížené nebo již nefunkční části těla. Pacienti s paraplegií jsou také více ohroženi rozvojem onemocnění způsobených nedostatkem pohybu. Například obezita, inzulínová rezistence, diabetes 2. typu a ischemická choroba srdeční. Dokonce i nedávno některé výzkumy uvádějí, že zabijákem číslo jedna pro lidi s paralýzou je ischemická choroba srdeční. Tato skutečnost obnovuje starý předpoklad, že infekce je hlavní příčinou úmrtí lidí s paralýzou. Je normální, že se cítíte na dně, když je vám diagnostikována paraplegie. Ale to neznamená, že se můžete jen tak vzdát. Musíte pokračovat v udržování výkonnosti částí těla, které stále fungují normálně, a minimalizovat komplikace paralýzy, které mohou cílit. Jedním z nejlepších způsobů je získat výhody cvičení, které se provádí správně.
Paraplegie je paralýza, ke které dochází v dolní části těla člověka. Tato paralýza může nastat v důsledku nehody, poranění míchy nebo mrtvice. Příznaky paraplegie a jejich obecné účinky mohou zahrnovat: 
Ne všechny sporty mohou provozovat lidé s paraplegií a jinými typy ochrnutí. Ale výhody cvičení při pohybu budou stejné jako u lidí obecně. 
Když člověk zažije ochrnutí, nečeká ho pouze výkon snížené nebo již nefunkční části těla. Pacienti s paraplegií jsou také více ohroženi rozvojem onemocnění způsobených nedostatkem pohybu. Například obezita, inzulínová rezistence, diabetes 2. typu a ischemická choroba srdeční. Dokonce i nedávno některé výzkumy uvádějí, že zabijákem číslo jedna pro lidi s paralýzou je ischemická choroba srdeční. Tato skutečnost obnovuje starý předpoklad, že infekce je hlavní příčinou úmrtí lidí s paralýzou. Je normální, že se cítíte na dně, když je vám diagnostikována paraplegie. Ale to neznamená, že se můžete jen tak vzdát. Musíte pokračovat v udržování výkonnosti částí těla, které stále fungují normálně, a minimalizovat komplikace paralýzy, které mohou cílit. Jedním z nejlepších způsobů je získat výhody cvičení, které se provádí správně.
