Současný stav pandemie Covid-19 vás může znepokojovat cvičením mimo domov nebo návštěvou posilovny. Ani doma není nic špatného na tom, zůstat produktivní a cvičit, abyste si udrželi své zdraví a imunitu. Pojďte, vyzkoušejte 9 sportovních aplikací, abyste se během pandemie udrželi ve formě, které můžete získat na App Store a Google Play!
Různé sportovní aplikace, které doprovázejí cvičení doma
Omezovat se v aktivitách mimo domov neznamená ignorovat fyzickou zdatnost. Vzhledem k tomu, že stále můžete provádět fyzické cvičení s vybavením, které máte doma, pomocí této řady aplikací.
1. Domácí cvičení
Není třeba chodit do posilovny, abyste získali ideální postavu. Prostřednictvím aplikace Home Workout workout můžete cvičit jako v posilovně. Bez použití jakéhokoli speciálního vybavení poskytuje tato aplikace různá videa a sportovní animace od profesionálních trenérů, které můžete sledovat doma. Prostřednictvím této cvičební aplikace od Leap Fitness Group můžete také sledovat svou váhu a pokrok ve cvičení. Své tréninkové momenty a úspěchy můžete také sdílet se svými přáteli prostřednictvím sociálních sítí.
2. 30 dní fitness doma
Tato aplikace pro domácí cvičení od Leap Fitness Group vám umožňuje vytvořit 30denní plán cvičení. Tento rozvrh je přizpůsoben tréninkovým cílům, které si zvolíte. 30 Days Fitness at Home nabízí řadu videí od profesionálních instruktorů. Kromě toho tato aplikace také poskytuje různé motivace a upomínky na podporu vašeho cvičení.
3. Cvičení pro ženy
Další aplikace pro domácí cvičení od Leap Fitness Group, která je speciálně pro vás ženy. Workout for Women je aplikace pro výpočet kalorií spálených během cvičení. Tato aplikace vám umožní spálit kalorie za pouhých 7 minut. Tato bezplatná cvičební aplikace vám může pomoci dostat se do ideální postavy pomocí různých cvičebních videí od profesionálních trenérů. Kromě kontroly spálených kalorií vám aplikace také umožňuje sledovat průběh požadovaného hubnutí.
4. Yoga Studio: Mind & Body
Tato aplikace, která získala Google Play Nejlepší aplikace roku 2016 v kategorii Nejlepší sebezdokonalování, je vhodná pro vás milovníky jógy. Yoga Studio nabízí řadu videí a lekcí jógových a meditačních cvičení od profesionálních trenérů. Tato aplikace se zaměřuje na kombinaci síly, flexibility, relaxace a rovnováhy vhodnou pro všechny úrovně. Prostřednictvím Yoga Studio si také můžete naplánovat lekce cvičení, které jsou automaticky propojeny s vaším osobním kalendářem.
5. Denní cvičení Fitness trenér
Tato cvičební aplikace od Daily Workout Apps je vhodná pro ty z vás, kteří nemají moc času, ale přesto si chtějí udržovat kondici. Denní cvičení Fitness Trainer vám umožní pravidelně cvičit za pouhých 5-30 minut. Tato aplikace poskytuje více než 100 cvičebních videí od profesionálních trenérů, ke kterým lze přistupovat zdarma.
6. Hello Moves
Další cvičební aplikace pro milovníky jógy, Alo Moves, poskytuje řadu videí jógy od nejlepších instruktorů. Aplikace také obsahuje návody na budování dovedností a bezpečné pozice jógy. Úroveň cvičení jógy si také můžete zvolit podle svých schopností. Pro začátečníky však nikdy neuškodí přidat se na lekci živé jógy později, aby se minimalizovalo riziko zranění. K této aplikaci lze také přistupovat offline, když si nejprve vytvoříte členský účet.
7. Studio Bloom
Tato aplikace vytvořená metodou Bloom představuje cvičební program speciálně pro maminky a nastávající maminky. Studio Bloom je navrženo pro podporu těhotenských, těhotenských (prenatálních) a poporodních (postnatálních) programů. Studio Bloom má řadu specializovaných cvičných videí, která matkám a nastávajícím maminkám pomáhají vypořádat se s prenatální a postnatální fází na základě odborných pokynů. Nejen videa o cvičení, tato aplikace také umožňuje matkám a budoucím matkám najít zajímavé recepty od odborníků na výživu na plodnost a dobré pro těhotenství. Kromě toho mohou uživatelé také sdílet s ostatními uživateli prostřednictvím komunity poskytované touto aplikací.
8. NHS Plán hubnutí
Aplikace cvičební diety jsou velmi žádané, včetně NHS Weight Loss Plan. Tato aplikace od Public Health England Digital vám pomůže dosáhnout vaší ideální hmotnosti pomocí dietního plánu a cvičebního plánu za 12 týdnů. Plán hubnutí NHS určí váš nutriční stav nejprve pomocí výpočtu bazálního metabolického indexu (BMI) jako referenčního pro dietní plán. Poté vám tato aplikace poskytne návrhy týkající se jídla podle potřebných kalorií a také cvičení, které byste měli dělat. Nejen to, NHS Weight Loss Plan vám také umožňuje zaznamenat vaše stravovací a cvičební vzorce, což pomáhá sledovat váš dietní pokrok. Abychom nezapomněli, tato aplikace také poskytuje různé tipy na podporu dosažení osobních dietních cílů.
9. FitOn
FitOn je jednou z bezplatných cvičebních aplikací, které byste měli doma vyzkoušet. Tato aplikace poskytuje tisíce videí s různými druhy cvičení, jako je kardio, pilates, barre, jóga až po meditaci. FitOn nejen prezentuje sportovní videa se známými instruktory, ale také články, které mohou zvýšit povědomí o vašem fyzickém a duševním zdraví. Prostřednictvím této aplikace můžete také procházet bezplatné sporty a kontrolovat výživu potravin prostřednictvím dostupných karet potravin. Své úspěchy můžete také sdílet s přáteli prostřednictvím sociálních sítí. [[související články]] V této pandemii Covid-19 je zdraví skutečně něco, co vyžaduje zvláštní pozornost. Správné cvičení je jednou z důležitých věcí pro udržení zdraví, kondice a imunity. Toto tvrzení jistě podporují různí odborníci na výzkum. Jedním z nich je výzkum Niemana a Wentze publikovaný v Journal of Sport and Health Science, který uvádí, že správné cvičení může zlepšit imunitní systém těla a snížit riziko onemocnění. Není nic špatného na tom, když vyzkoušíte těchto 9 aplikací pro domácí cvičení, abyste zůstali zdraví a fit během pandemie. Nenuďte se, abyste i nadále dodržovali zdravotní protokoly a udržovali zdravý životní styl. Vyberte si sport, který odpovídá vašemu zdravotnímu stavu. Chcete-li se dozvědět více o sportovních doporučeních během pandemie, můžete
zeptejte se přímo lékaře v aplikaci SehatQ Family Health. Stáhněte si aplikaci na
App Store a Google Play Nyní!
