Pro ty, kteří se neznají, to má pocit, jako by ztratili svou identitu. Zmatený, který mu vyhovuje, včetně hodnot, které považuje za vhodné. Nemálo lidí, kteří to zažívají. Chcete-li to obejít, neváhejte věřit své intuici a vyzvěte se. Ale když tento pocit ztráty identity způsobuje obrovský stres a ovlivňuje běžné denní funkce, není nic špatného na tom, když se poradíte s odborníkem.
Překonání pocitu ztráty identity
Pocit, že se neznáte, je problém, kterému čelí mnoho lidí. Chcete-li to obejít, můžete zkusit několik způsobů:
1. Naučte se poznávat sami sebe
Zkuste si vyčlenit čas na to, abyste se lépe poznali. Zjistěte, které věci jsou důležité a zajímají vás. Někdy je tento koncept docela obtížné vysledovat, protože je abstraktní. Ale když si budete psát do deníku, bude snazší si představit, které jsou vaše priority v životě a které ne. Nemusí to být složité, počínaje jednoduchými věcmi, jako jsou knihy, hudba nebo oblíbené filmové žánry. Teprve potom přejděte k věcem, které zahrnují pocity, jako když se cítíte nejšťastnější a které vás rozčilují. Tímto způsobem začnete vidět, který z nich odpovídá vaší identitě.
2. Poznejte svou vlastní hodnotu
Vědět, jakou má člověk hodnotu, hraje významnou roli v osvícení, když někdo ztratí svou identitu. Zjistěte, jaké zásady a hodnoty považujete za nejdůležitější. Vlastnosti jsou věci, díky kterým se cítíte důležití jak pro sebe, tak pro ostatní. Příkladem sebeúcty je být upřímný nebo důvěryhodný. Když víte, jaká je vaše hodnota, váš život bude více zaměřený podle tohoto principu.
3. Trávit čas o samotě
Rozlišujte trávení času o samotě s osamělostí. Protože samotné provádění činností může mít pozitivní přínos pro duševní zdraví. Žádný okolní hluk, takže se lépe slyšíte. Nejen teenageři, kteří to často dělají, aby určili svou identitu. Neexistuje žádný limit, kdy to můžete udělat. Není tedy nic špatného na tom, když si vyhradíte čas na vlastní aktivity, abyste poznali, kdo skutečně jste.
4. Důvěřujte intuici
Lidé jsou vybaveni intuicí, kterou nelze podceňovat. Místo toho důvěřujte tomu, jak funguje intuice a instinkt při rozhodování. Ať je to cokoli, ať je to malé nebo velké. Abyste lépe pochopili, kdo jste, začněte rozhodováním na základě intuice. Přemýšlejte také o věcech, které vyhovují vám, ne ostatním lidem kolem. Ale jak? Jeden z nich se může při rozhodování spolehnout na intuici jako na hlavní vodítko. Začněte od jednoduchých věcí, jako je výběr toho, jaké menu k snídani. Postupem času se zdokonalíte v naslouchání své intuici a její aplikaci v různých situacích.
5. Užívejte si přítomnost
Technika
všímavost je způsob, jak se soustředit na přítomný okamžik bez obav z minulosti nebo budoucnosti. Užívání si přítomného okamžiku může být záchranou při řešení rušivých vlivů nebo společenských tlaků z okolí. Pamatujte, že rozptýlení vás někdy může přimět pochybovat o sobě. Tím, že se zcela soustředíte na to, co se právě děje, je bonusem, že můžete také naslouchat svým myšlenkám, emocím, přáním a potřebám. [[Související článek]]
Poznejte své vlastní limity
Pokud vám tento pocit ztráty identity kvůli stresu brání vytěžit ze svého dne maximum, není nic špatného na tom, když se o něj podělíte s odborníkem na duševní zdraví. Protože tento problém související s identitou může také vyvolat vznik:
- Stres
- Deprese
- Vztahové problémy
- méněcennost
- Nadměrná úzkost
- Nešťastný pocit
Kromě některých z výše uvedených věcí může neznalost sebe sama vyvolat také psychické poruchy, jako jsou:
hraniční porucha osobnosti, disociativní porucha identity,
posttraumatická stresová porucha, ke schizofrenii. Díky konzultaci s terapeutem budete pomalu schopni rozpoznat svou identitu. Včetně toho, jak to ovlivňuje život, jako jsou vztahy s ostatními lidmi a rozhodovací proces. Neznalost sebe sama může být překážkou při rozhodování nebo navazování nového vztahu. Není však nic špatného na tom, zkusit některé z výše uvedených věcí k nalezení identity a identity. Chcete-li dále diskutovat o symptomech ztráty identity spojené s psychickými poruchami,
zeptejte se přímo lékaře v aplikaci SehatQ Family Health. Stáhnout nyní na
App Store a Google Play.
