Už jste se někdy zdrželi návštěvy lékaře, když jste byli nemocní a potřebovali pomoc? Nebo možná prokrastinující práce, kterou lze ve skutečnosti dokončit snadno a rychle? Pokud jste to někdy udělali, tento zvyk může být znamením
sebesabotáž nebo sebesabotáž. Pokud se nezměníte okamžitě, mohou vám tyto špatné návyky bránit v pokroku a mít negativní dopad na život jako celek.
Známky toho, že někdo sebesabotuje
Známky toho, že to někdo dělá
sebesabotáž lze vidět z postoje a chování, které projevujete. Některé příznaky mohou být zřejmé, ale některé je těžké rozpoznat. Zde jsou některé postoje a chování, které mohou být známkami toho, že se sami sabotujete:
1. Obviňování druhých, když věci nejdou podle plánu
Lidé, kteří se sami sabotují, často obviňují ostatní, když čelí problému. Ve skutečnosti by tento problém mohl nastat kvůli vašemu vlastnímu postoji a chování. Například váš partner může mít nějaké chování, které by mohlo být pro vztah špatné. S pocitem, že to nemůže změnit, se pak rozhodnete vztah ukončit. Ukazuje to, že se sabotujete, abyste se naučili a rostli se svým partnerem ze zkušeností. Je možné, že vaše postoje a činy přispívají ke špatnému chování, kterého se často dopouští váš partner.
2. Když se věci nedaří, držte se stranou
Rozhodnutí zůstat pryč, když všechno nejde dobře, je znamení
sebesabotáž . Ustoupit je někdy moudré rozhodnutí, ale zeptejte se sami sebe, jestli se opravdu snažíte ze všech sil. K sebesabotáži obvykle dochází, protože se bojíte konfliktu nebo kritiky. Mějte na paměti, že útěk před problémy vás jen přiměje pochybovat o svých schopnostech a znesnadní vám růst.
3. Odkládání úkolů nebo práce
Odkládání práce bez důvodu je zjevně formou sebesabotáže Odkládání úkolů nebo práce je aktem sebesabotáže. Ve skutečnosti jste například připraveni dělat určitou práci, ale rozhodnete se jí vyhnout tím, že budete dělat jiné činnosti, jako je hraní
gadgets , sledovat filmy nebo si zdřímnout. Někdy k prokrastinaci může dojít bez zjevného důvodu. Některé z běžných příčin tohoto stavu však zahrnují:
- Obtížné řídit čas
- Pochybujte o svých vlastních schopnostech a dovednostech
- Pocit zavalení úkolem, který je třeba udělat
4. Přežijte, i když jste ve vztahu s nesprávnou osobou
Sebe-sabotážní činy jsou ve vztazích běžné. Jedním z příkladů je držet se lidí, kteří vám neustále ubližují a doufat, že se jednoho dne změní. Několik příkladů akcí
sebesabotáž ve vztazích, včetně:
- Řiďte se přáním partnera, které ve skutečnosti nechcete
- Přežít s partnerem, který má v budoucnu jiné cíle
- Mít vztah se stejným typem jako předtím, i když víte, že to nebude sedět
5. Obtížnost při přepravě potřeb
Mnoho lidí se rozhodlo odložit své vlastní potřeby kvůli ostatním. To je známka toho, že se sabotujete. Tyto postoje a chování se mohou vyskytovat v rodinném prostředí, práci, přátelství, ve vztazích s partnery. Například vaši frontu náhle chytnou další lidé při nákupu v minimarketu. Ve skutečnosti jste v tu dobu vlastně spěchali, protože jste se chtěli zúčastnit důležité schůzky, ale rozhodli jste se mlčet a nechat toho člověka, dokud jste na schůzku nakonec nedorazili pozdě.
Příčina toho, že někdo dělá sebesabotáž
K sebesabotážním činům obvykle dochází ve vztahu, existuje mnoho důvodů, které někoho nutí to udělat
sebesabotáž . Může to vyvolat řada faktorů, včetně:
- Rodičovské vzorce a učení rodičů, když byli dětmi
- Adaptační kroky k přežití, když čelíte problémům nebo výzvám
- Trauma v minulosti, které jim dává pocit, že svět není bezpečné místo a nezaslouží si v životě dobré věci
- Vyhněte se konfliktům a hrozbám, fyzickým i psychickým, které mohou nastat při zaujímání určitých postojů nebo chování
- Odmítání a zanedbávání ostatními. Vlastní sabotáž se provádí ve snaze vyhnout se dalšímu odmítnutí a opuštění.
[[Související článek]]
Jak se zbavit zvyku sebesabotáže?
Způsob, jak se zbavit zvyku sebesabotáže, je zapamatovat si a analyzovat chování, které má tendenci vám ublížit, když se cítíte ve stresu. Poté se naučte reagovat zdravěji, jako je sdílení příběhů s důvěryhodnými lidmi, cvičení nebo rozvoj nového koníčku. Pokud máte potíže s odstraněním těchto zlozvyků, není nic špatného, když se poradíte s lékařem. Později lékař pomůže problém vyřešit a zároveň odstraní zvyk sebesabotáže. Pro další diskusi týkající se
sebesabotáž a jak se ho správně zbavit, zeptejte se přímo lékaře ve zdravotní aplikaci SehatQ. Stáhněte si nyní z App Store a Google Play.
Odkládání práce bez důvodu je zjevně formou sebesabotáže Odkládání úkolů nebo práce je aktem sebesabotáže. Ve skutečnosti jste například připraveni dělat určitou práci, ale rozhodnete se jí vyhnout tím, že budete dělat jiné činnosti, jako je hraní gadgets , sledovat filmy nebo si zdřímnout. Někdy k prokrastinaci může dojít bez zjevného důvodu. Některé z běžných příčin tohoto stavu však zahrnují: 
K sebesabotážním činům obvykle dochází ve vztahu, existuje mnoho důvodů, které někoho nutí to udělat sebesabotáž . Může to vyvolat řada faktorů, včetně: 
