Jak předcházet dutinám přirozeně pomocí domácích prostředků
Abyste se vyhnuli dutinám, existuje několik jednoduchých způsobů, které můžete udělat sami doma, jako například následující.
Žvýkání žvýkačky bez cukru může pomoci předcházet vzniku dutin 1. Žvýkejte žvýkačky bez cukru
Předpokládá se, že žvýkačka po jídle pomáhá odstraňovat zbytky jídla na povrchu zubů. Kromě toho může tato činnost také zabránit zubnímu kazu tím, že spustí povrch zubů k produkci nových minerálů, takže chybějící minerály nezpůsobí kaz. Tato schopnost se získává z obsahu xylitolu ve žvýkačce. Xylitol má schopnost stimulovat slinění, zvyšuje pH plaku a snižuje tvorbu bakterií způsobujících dutiny.I tak je však třeba provést další výzkum na podporu této teorie.
2. Jezte potraviny, které obsahují vitamín D
Abyste předešli zubnímu kazu, musíte uspokojit potřeby vitamínu D. Protože tento vitamín hraje roli při vstřebávání minerálů, které jsou dobré pro zdraví, jako je vápník a fosfáty získané z každodenního příjmu potravy. Vitamin D lze získat z příjmu, jako je mléko a zpracované produkty, stejně jako sluneční záření.3. Omezení konzumace sladkých jídel
Dutiny jsou způsobeny různými faktory, jedním z nich je návyk na nadměrnou konzumaci sladkých jídel. Pokud tomu tedy chcete předejít, vyhněte se sladkým nebo lepkavým potravinám na zubech. Protože oba druhy potravin mohou být snadným cílem bakterií, které způsobují dutiny.
Zelenina je dobrou potravou pro prevenci dutin 4. Konzumace potravin, které jsou dobré pro zdraví zubů
Jsou potraviny, které zuby poškozují, jsou také dobré na zuby. Potraviny jako ovoce a zelenina jsou dobré pro stimulaci slinění, takže zuby jsou lépe chráněny před bakteriemi, které způsobují kazy. Navíc voda a žvýkačky bez cukru mohou také pomoci zbavit se zbytků jídla přilepených na zubech.5. Používejte zubní pastu, která obsahuje fluor
Při čištění zubů nezapomeňte použít zubní pastu, která obsahuje fluor. Fluor má důležitou roli v prevenci kazů. V tomto procesu fluorid pomáhá předcházet tomu, aby zuby ztrácely minerály ve sklovině, a může nahradit ztracené minerály. Čistěte si zuby alespoň dvakrát denně, po snídani a před spaním.6. Pravidelně používejte ústní vodu
Kromě čištění zubů může k prevenci zubního kazu pomoci i kloktání ústní vodou obsahující fluor. Kromě toho používání ústní vody také pomůže vyčistit zbytky jídla, ke kterým se zubní kartáček jen těžko dostane.7. Používejte dentální nit
Zubní nit popř dentální nit je velmi užitečný nástroj pro čištění mezizubních prostor. Tato metoda je důležitá, protože zbytky jídla se mohou stát potravou pro bakterie, které způsobují dutiny.Jak předcházet dutinám pomocí lékařských opatření
Zubaři mohou zubnímu kazu předcházet několika metodami.Kontrola u lékaře alespoň každých šest měsíců je jedním ze způsobů, jak zabránit zubnímu kazu, včetně zubního kazu. Během návštěvy lékař prozkoumá stav vaší ústní dutiny a poskytne několik ošetření k prevenci dutin, jako jsou: 
