Kýchat, když se cítíte zraněni? Jednou. Ztratit se v dramatu, které sledujete, a potřebujete hodně tkáně? Také někdy. Ukazuje se, že nejen běžná reakce, ale výhody pláče mohou zbavit tělo toxinů a zmírnit bolest. Cítil jsi někdy
nálada zlepšit se po pláči? Je to skutečné. Ve skutečnosti může být prolévání smutku v slzách také povznášející.
Výhody pláče
Existuje mnoho studií, které zjišťují více o tom, jaké jsou výhody pláče pro tělo i duši. Někteří z nich jsou:
1. Zbavte se jedu
Pláč může být metodou detoxikace nebo odstranění toxinů z těla. Na základě typu a funkce je toto vysvětlení:
- Reflexní slzy odstraňte prach a nečistoty z očí
- Nepřetržité slzy lubrikuje oko a chrání ho před infekcí
- Emocionální slzy o kterém se předpokládá, že má zdravotní přínosy, protože uvolňuje z těla stresové hormony a toxiny.
2. Uklidnění
Každý má právo plakat. Počínaje dětmi až po seniory. Důvodem je, že pláč je nejlepší mechanismus, jak se uklidnit. Když pláčete, parasympatický nervový systém se aktivuje. Jedná se o typ nervu, který pomáhá tělu odpočívat a optimálně trávit. Ve skutečnosti tento uklidňující účinek není při pláči okamžitě cítit. Obvykle se objeví několik minut poté, co pláč utichne.
3. Opravit nálada
někdy cítit
nálada celý den nepořádný a nevrlý? Možná pláč, zvláště vzlykání, může oživit ducha. Důvodem je, že když vzlykáte, dýcháte vzduch mnohokrát rychle. Dýchání tohoto vzduchu může snížit teplotu mozku. Když se mozek ochladí, bude se cítit pohodlněji pro tělo i duši. Proto,
nálada pak se to zlepší.
4. Zpracování smutku
Pocit smutku není krátký proces. Některá stádia jsou zabarvena otupělostí, vztekem, smutkem, až vinou. Pláč je v této fázi zásadním prvkem. Ve skutečnosti existuje možnost, že pláč pomáhá přijmout ztrátu milovaného člověka. Způsob, jakým lidé truchlí, je však určitě jiný. Pokud pláč skutečně zasahuje do vašeho každodenního života, není nic špatného, když se zeptáte odborníka.
5. Obnovte emoční rovnováhu
Pláč nesouvisí jen se smutkem. Někdy může člověk plakat, když se ho dotkne, je extrémně šťastný, vystresovaný nebo se bojí. Vědci z Yale University věří, že takový pláč pomůže vyrovnat emoce člověka. Když se cítí tak šťastní nebo vyděšení, že pláčou, může to být způsob, jak se tělo snaží uklidnit. Takto intenzivní emoce je potřeba zvládat, abychom je nepřehlušili.
6. Pomozte dítěti dýchat
Existuje důvod, proč děti, když se poprvé narodí na světě, okamžitě hlasitě pláčou jako křičí. Toto je jejich způsob, jak získat příjem kyslíku poté, co již nedostávají kyslík z pupeční šňůry. První pláč dítěte pomůže jeho plícím přizpůsobit se vnějšímu světu. A nejen to, pláč jim také pomáhá odstranit přebytečnou tekutinu v plicích, nose a ústech.
7. Zmírňuje bolest
Dlouhý pláč může být způsob, jak zvýšit endorfiny a hormony oxytocinu. Takové sloučeniny mohou zmírňovat bolest, fyzickou i emocionální. Když tělo produkuje endorfiny, tělo se cítí otupělé. Nejen to, výhody pláče v tomto stavu mohou také poskytnout klidný a úplný pocit. Souvisí to také s tím, jak je pláč samouklidňujícím mechanismem. Je v pořádku plakat. Máte na to právo, i výhody pláče jsou velmi dobré pro tělo i duši. Když se vám chce plakat, odhoďte svou hrdost. Není třeba se držet zpátky, protože pláč je přirozeným a zdravým mechanismem pro vyvážené vyjádření emocí. Uvědomte si však, kdy je pláč považován za nezdravý. Může být, je to známka deprese. Obvykle pláč nejen zasahuje do každodenních činností, ale je také doprovázen pocitem zbytečnosti a frustrace. Nevylučujte možnost, že se objeví
sebevražedná myšlenka. [[Související článek]]
Poznámky od SehatQ
Fyzicky jsou příznaky deprese také indikovány změnami ve stravě, nedostatkem energie, narušeným spánkovým cyklem a nevysvětlitelnými spouštěči bolesti. Abychom dále diskutovali o výhodách pláče pro duševní zdraví,
zeptejte se přímo lékaře v aplikaci SehatQ Family Health. Stáhnout nyní na
App Store a Google Play.
