Fobie ze zvířat není vzácná věc, jednou z nich je arachnofobie. Jedná se o fobii z pavouků a dalších pavoukovců bezobratlých. Tento iracionální strach může dokonce snížit kvalitu života člověka. Nejen přímý pohled, ale i přemýšlení o pavoucích může vyvolat příznaky mimořádné úzkosti. Na celém světě má asi 3-15 % jedinců specifickou fobii, zejména ze zvířat a z výšek.
Příznaky arachnofobie
Strach z pavouků způsobí několik příznaků, jako jsou:
- Pocit strachu a úzkosti, když přemýšlíte o pavoucích nebo je vidíte
- Co nejvíce se vyhýbejte místům, kde mohou být pavouci
- Obtížné dýchání
- Tepová frekvence je stále rychlejší
- Nevolno
- Nadměrné pocení
- Třes těla
- Chce utéct, když náhodou narazí na pavouka
Účinky arachnofobie významně ovlivní kvalitu života člověka. Je dokonce těžké cítit se doma pohodlně, protože vás pronásleduje myšlenka, že tam jsou pavouci. Kromě toho se lidé s fobií z pavouků budou také vyhýbat venkovním aktivitám, kde mohou přijít do kontaktu s pavouky, jako jsou pikniky v parcích nebo turistika v horách.
Příčiny arachnofobie
Arachnofobie může být důsledkem traumatického zážitku s pavouky. Kromě toho existuje také několik dalších spouštěčů, jako jsou:
Na základě výzkumu je obecný odpor k fobii z pavouků technikou sebeobrany, která existuje již od starověku.
Někteří jedinci v určitých kulturních nebo náboženských skupinách mohou mít také zásady, kvůli kterým se pavouků bojí. Tento typ fobie se liší od průměrného člověka, protože k jejímu vzniku dochází na základě kultury a náboženství.
Rodinné a genetické vlivy
Existuje také genetická složka, která hraje roli při vzniku arachnofobie. Nejen to, roli může hrát i vliv rodinného prostředí. Když mají rodiče například fobii z pavouků, je pravděpodobné, že jejich děti zažijí totéž. U dospívajících a dospělých se specifické fobie častěji vyskytují u žen. Kromě toho mohou vznik arachnofobie ovlivnit i traumatické zážitky a další psychické stavy. [[Související článek]]
Diagnóza arachnofobie
Neméně důležité je odlišit běžný strach z pavouků od konkrétních fobií. Ti dva jsou velmi odlišní. Je docela běžné, když se člověk bojí pavouků, protože nejsou typem domácího mazlíčka jako kočky nebo psi. Aby bylo možné říci, že někdo má fobii z pavouků, musí splňovat několik kritérií. Pouze lékař nebo odborník na duševní zdraví může stanovit diagnózu arachnofobie. Kromě toho musí být příznaky přítomny nepřetržitě po dobu nejméně 6 měsíců. Ve skutečnosti existují významné dopady, které zasahují do každodenního života. Později se lékař zeptá na příznaky, intenzitu a frekvenci. Tématem diskuse bude také anamnéza a cíle léčby.
Léčba arachnofobie
Nejběžnějším typem léčby arachnofobie je kognitivně behaviorální terapie. Důraz je kladen na zastavení negativních myšlenek, které se automaticky objevují, když vidíte obávaný předmět nebo situaci. V tomto případě samozřejmě pavouci nebo pavoukovci. Některé z používaných technik zahrnují:
Metody, které vám pomohou změnit způsob, jakým vidíte věci, aby nebyly vnímány jako škodlivé nebo stresující. Nakonec tato metoda dokáže změnit fyzickou reakci při pohledu na podnět, jako je pavouk.
Systematická desenzibilizace
Aplikujte relaxační techniky v systematické desenzibilizaci. Pak také začněte konfrontovat strachy od těch nejmírnějších až po ty největší zdroje hrůzy.
Terapie virtuální realitou
Typ terapie
virtuální realita vystavení virtuální reprezentace pavouků může být také účinnou léčbou arachnofobie
- Desenzibilizace oka a přepracování
Tato terapeutická technika může být užitečná při léčbě lidí se specifickými fobiemi v důsledku traumatického zážitku. Vždy pamatujte, že fobie lze léčit s pomocí odborníka na duševní zdraví. Nejen to, péče o sebe pomocí relaxačních technik nebo postupného odhalování může být také způsob, jak se vyrovnat se strachem. [[Související článek]]
Poznámky od SehatQ
Jakékoli manipulační kroky jsou mnohem lepší než uzavření se. Ve skutečnosti mohou fobie bránit každodenním činnostem a způsobit, že se člověk cítí osamělý a hrozí mu deprese. Chcete-li dále diskutovat o rozdílu mezi arachnofobií a běžným strachem z pavouků, viz
zeptejte se přímo lékaře v aplikaci SehatQ Family Health. Stáhnout nyní na
App Store a Google Play.
