Stres je reakcí těla na výzvy a touhy. Každý musel cítit stres, když se něco stalo mimo jeho očekávání nebo kvůli tlaku, kterému čelil. Různé studie ukázaly, že vlastnictví domácího mazlíčka může pomoci zmírnit stres nebo se s ním dokonce vyrovnat. Přestože jsou domácí mazlíčci identičtí jako kočky nebo psi, chov okrasných ryb má zřejmě také stejný terapeutický účinek. Zde jsou důvody, proč mohou okrasné ryby zmírnit stres.
Proč mohou okrasné ryby zmírnit stres?
Věděli jste, že chov okrasných ryb ve skutečnosti přináší blahodárné výhody pro duševní zdraví? Zde jsou důvody, proč mohou okrasné ryby zmírnit stres.
1. Uklidňující pocity
Studie ukazuje, že vidět hejno okrasných ryb v akváriu může pomoci snížit krevní tlak a zpomalit srdeční frekvenci. Stejný efekt nastává, když je někdo v zahradě nebo zahradě obývané ptáky nebo motýly. Hlášeno z
BBCV jedné studii může pouhý pohled na akvárium naplněné vodou a kameny uklidnit pocity účastníků studie. Tyto výhody se zvyšují, když je akvárium naplněno okrasnými rybami. Navíc, čím více druhů okrasných ryb je v akváriu nebo jezírku, tím větší je přínos v uklidnění těch, kteří to vidí. To je důvod, proč mohou okrasné ryby zmírnit stres.
2. Odveďte pozornost od zdroje stresu
Studie interakcí mezi lidmi a zvířaty ukazuje, že mít domácího mazlíčka může být prospěšné pro řešení stresu. Jedním z důvodů, proč mohou okrasné ryby zmírnit stres, je to, že ryby mohou odvádět pozornost od příčiny stresu. Když se tedy zaměříte na vychutnávání si krásy okrasných ryb, vaše mysl bude odvedena od zdroje stresu a budete se cítit uvolněněji.
3. Zlepšete kvalitu spánku
Stres může způsobit, že člověk nemůže spát. Nedostatek odpočinku může také vyvolat fyzické a duševní zdravotní problémy, včetně stresu. Mít doma akvárium naplněné okrasnými rybami může pomoci uklidnit tělo a mysl na úroveň, která umožňuje člověku spát. To je důvod, proč mohou okrasné ryby zmírnit stres. Okrasné ryby vám také mohou pomoci usnadnit spánek, aby se dostatečným odpočinkem snížil stres.
4. Snížení krevního tlaku
Když jste ve stresu, vaše tělo produkuje hormony, které mohou zvýšit krevní tlak, zrychlit srdeční frekvenci a zúžit krevní cévy. To způsobuje, že člověk, který zažívá stres, často cítí, že jeho tělo a mysl jsou vždy v napjatém stavu. Studie ukazuje, že pozorování okrasných ryb v jezírkách, soukromých akváriích nebo akváriích zábavních parků může udržet zdraví srdce a snížit krevní tlak a srdeční frekvenci. Pouhý pohled na akvárium může snížit srdeční frekvenci o 3 procenta, zatímco když jsou ryby umístěny do akvária, může být srdeční frekvence snížena o 7 procent.
4. Vizuální simulace s terapeutickým efektem
Vizuální simulace okrasných ryb může také poskytnout terapeutický účinek, takže mozek může být odveden od stresu. Kromě toho, že odvádíte pozornost od stresorů, může vidět okrasné ryby také zvýšit soustředění a kreativitu. Okrasné ryby proto dokážou odbourávat stres. Okrasné ryby dokážou zklidnit tělo i mysl tak, že vás zbaví úzkosti, která snižuje schopnost mozku. [[Související článek]]
Další způsob, jak se vypořádat se stresem
Kromě pozorování a interakce s okrasnými rybami existuje několik dalších způsobů, jak se vypořádat se stresem.
- Udržujte vysoký nutriční příjem zdravých potravin a nápojů
- Cvičit pravidělně
- Přestaňte kouřit a jiné špatné návyky
- Dělat dechová cvičení
- Cvičte meditaci nebo jiné relaxační techniky
- Stanovte si realistické cíle
- Snižte spouštěče stresu
- Žijte podle hodnot, které zastáváte.
Pokud vaše snaha vypořádat se se stresem nezabírá, nebo se cítíte se svým stavem stále nesvěji, bude nejlepší obrátit se o radu na psychologa. Pomohou identifikovat příčinu a také pomohou vypořádat se se stresem, který cítíte. Máte-li další otázky, jak se zbavit stresu, můžete se zdarma zeptat lékaře v aplikaci SehatQ pro rodinné zdraví. Stáhněte si aplikaci SehatQ nyní z App Store nebo Google Play.
