Potraviny zvyšující krevní destičky, které můžete vyzkoušet
Normální počet krevních destiček v krvi je 150 000-450 000 na mikrolitr krve (mcL). Pokud ve vašem krevním řečišti počet krevních destiček překročí 450 000 na mcL, stav se nazývá trombocytóza. Mezitím je trombocytopenie stav, ke kterému dochází, když je normální počet krevních destiček v krvi nižší než 150 000 na mcl. Počet krevních destiček v krevním řečišti můžete zjistit provedením kompletního krevního obrazu (CBC).Pokud máte trombocytopenii, je dobré okamžitě hledat způsoby, jak zvýšit počet krevních destiček v krevním řečišti. Jedním z účinných způsobů je jíst potraviny, které obsahují:
- Folát
- Vitamíny B-12, C, D a K
- Žehlička
1. Potraviny bohaté na folát
První potraviny zvyšující krevní destičky jsou potraviny bohaté na folát. Folát je nezbytný vitamín B pro výživu krevních buněk ve vašem těle. Kyselina listová je syntetická forma folátu. Obvykle dospělí potřebují až 400 mikrogramů (mcg) folátu denně. Mezitím těhotné ženy potřebují 600 mcg. Některé potraviny, jako je rýže, kvasnice, hrášek, hovězí játra až po tmavě zelenou zeleninu, jako je špenát, obsahují vysoké množství kyseliny listové. Měli byste si však dávat pozor na příjem kyseliny listové z doplňků stravy. Protože nadměrná konzumace může narušit funkci vitaminu B-12 ve vašem těle.2. Potraviny s vitamínem D
Vezměte prosím na vědomí, že krevní destičky jsou produkovány v buňkách kostní dřeně. Pokud chcete zvýšit hladinu krevních destiček v krevním řečišti, musíte vyživovat buňky kostní dřeně tím, že budete jíst potraviny bohaté na vitamín D.Potraviny jako vaječné žloutky, ryby (tuňák, losos, makrela), olej z rybích jater, mléko až jogurt, obsahují vitamín D. Pro ty z vás, kteří jsou vegani nebo vegetariáni, lze vitamín D získat z doplňků stravy, hub vystavených UV záření , na sójové mléko. Ve skutečnosti lze vitamin D získat vystavením slunečnímu záření. Avšak pro lidi, kteří zřídka chodí ven nebo žijí v chladných oblastech, je konzumace potravin, které obsahují vitamín D, velmi důležitá.
3. Potraviny s vitamínem K
Vitamin K je velmi důležitý v procesu srážení krve (k hojení ran) a zdraví kostí. Podle studie téměř 27 % lidí, kteří jedli potraviny bohaté na vitamín K, vykazovalo zvýšení počtu krevních destiček a snížení krvácení během ran. Potřeba vitaminu K u dospívajících ve věku 19 let a starších je 120 mcg denně pro muže, zatímco ženy potřebují 90 mcg denně. Brokolici, dýni, tmavě zelenou zeleninu, jako je špenát, sójové boby a sójový olej, můžete konzumovat, abyste obohatili své tělo o vitamín K.4. Železné potraviny
Železo je pro tělo velmi důležité pro tvorbu zdravých krvinek. Studie z roku 2012 prokázala, že potraviny obsahující železo mohou zvýšit hladiny krevních destiček u pacientů s anémií z nedostatku železa. Korýši, dýňová semínka, ořechy a hovězí maso jsou potraviny, které můžete konzumovat, abyste zvýšili železo v těle, aby se zvýšila produkce krevních destiček.5. Potraviny s vitamínem B-12
Potraviny, které obsahují vitamín B-12, jsou typem potravin zvyšujících krevní destičky. Nedostatek vitaminu B-12 v těle, spojený s poklesem počtu krevních destiček v krevním řečišti. Obvykle potraviny, které obsahují vitamín B-12, jsou živočišné produkty, jako jsou hovězí játra, vejce, korýši. Vitamin B-12 se také nachází v mléčných výrobcích, jako je sýr a mléko. Nicméně, některé výzkumné státy, kravské mléko, může interferovat s tvorbou krevních destiček.6. Potraviny s vitamínem C
Kromě některých výše uvedených vitamínů zvyšuje schopnost imunitního systému také vitamín C. Protože vitamín C pomáhá krevním destičkám, aby správně a správně fungovaly podle své funkce. Pomocí vitamínu C bude tělo schopno lépe vstřebávat železo, což podporuje i zdravé krevní destičky. Zelenina a ovoce, které obsahují vitamín C, jako je brokolice, pomeranče, grapefruity, kiwi a jahody, můžete vyzkoušet jako jídlo pro zvýšení krevních destiček. Vitamin C se může „rozpadnout“ působením tepla. Potraviny, které obsahují vitamín C, konzumujte co nejvíce syrové, ale již v čistém stavu.7. Potraviny obsahující vitamín A
Vitamin A je potřebný pro tvorbu krevních destiček alias zdravých krevních destiček. Protože je známo, že vitamín A má významnou roli při tvorbě bílkovin v těle. Když je zachována tvorba bílkovin, zlepší se i tvorba a vývoj tělesných buněk. Proto je vitamin A považován za potravinu podporující krevní destičky. Vyzkoušejte potraviny, které obsahují vitamín A, jako je dýně, mrkev a kapusta. Nepodceňujte nízké hladiny krevních destiček v těle. Příznaky nízkého počtu krevních destiček se skutečně objeví pouze tehdy, je-li počet příliš nízký, podprůměrný. Závažné příznaky, které zahrnují červené nebo černé skvrny na kůži (petechie), bolesti hlavy po drobných poraněních, snadné opruzeniny, náhlé nadměrné krvácení, krvácení z nosu až po krvácení z úst po čištění zubů. Okamžitě vyhledejte lékaře, aby určil hladinu krevních destiček v krvi. Prostřednictvím kompletního vyšetření krevního obrazu můžete zjistit počet krevních destiček v těle. To je nezbytné pro předvídání stavu menšího nebo dokonce nadbytku krevních destiček. [[Související článek]]Jaké jsou příznaky trombocytopenie?
Příznaky závisí na počtu krevních destiček v těle. U mírné trombocytopenie, např. v těhotenství, se příznaky obvykle neobjevují a jsou zjištěny během rutinních krevních testů. Při závažnější trombocytopenii může dojít k nekontrolovanému krvácení, proto je nutná co nejrychlejší lékařská léčba. Toto onemocnění může způsobit příznaky a příznaky, jako jsou:- Snadná tvorba modřin na kůži, která je nadměrně červená, fialová nebo hnědá (purpura)
- Krvácení na kůži charakterizované purpurově červenými skvrnami (petechie).
- Krvácení, které v ráně trvá dlouhou dobu nebo se samo snadno nezastaví.
- Krvácení z dásní a nosu
- Pociťování silného menstruačního krvácení
- Snadno se unaví
- Otok sleziny
- Kůže a oči žloutnoužloutenka).
