Hypervigilance nebo nadměrná bdělost, to je rozdíl oproti paranoidům

Být ostražitý je velmi nutné, když jsme aktivní uvnitř i vně domova. Množství zpráv souvisejících se zločinem a zločinem nás nutí být vždy opatrní. Ale bohužel, někteří lidé jsou vystaveni riziku nadměrné bdělosti nebo toho, čemu se říká hypervigilance . Znát příznaky a příčiny hypervigilance .

Vědět, co to je hypervigilance

Hypervigilance je nadměrný bdělý postoj, díky kterému člověk neustále cítí napětí a citlivost k okolnímu prostředí. Tento stav v člověku vyvolává pocit, že je v nebezpečí, i když to často není skutečné a existuje pouze v jeho mysli. Hypervigilance není samostatnou psychickou poruchou. Obvykle je tato nadměrná bdělost spojena s dalšími duševními poruchami, jako jsou úzkostné poruchy, PTSD až po schizofrenii. Přílišná ostražitost v hypervigilance riziko zasahování do každodenního života postiženého. Důvodem je, že tento postoj často způsobuje, že pacient v sobě cítí napětí a je těžké si věci v jeho životě užívat.

Rozdíl hypervigilance s paranoiou

Od pochopení hypervigilance výše, jistě si pamatujete termín paranoidní. I když podobné, hypervigilance a paranoia jsou různé stavy. Například lidé, kteří jsou paranoidní, obvykle prožívají bludy, konkrétně věří věcem, které se ve skutečnosti nedějí. Mezitím postoj hypervigilance ne vždy souvisí s bludy, ale spíše si uvědomuje pouze věci, které se mu stanou. Jedinci, kteří jsou paranoidní, jsou také přesvědčeni a mají iluze, že se jim stanou špatné věci, jako je zranění od jiných lidí. Mezitím postoj hypervigilance má tendenci odkazovat se na očekávání špatných věcí v budoucnosti. Konečně, lidé, kteří jsou paranoidní, si svůj postoj často neuvědomují a stále věří tomu, čemu věří. Toto se liší od hypervigilance kde si člověk uvědomí, že jeho ostražitosti je příliš mnoho a příliš málo "relaxovat" .

Příznaky, které lidé s hypervigilance

Příznak hypervigilance Může být ve formě fyzických symptomů a symptomů chování.

1. Fyzické příznaky

Fyzické příznaky hypervigilance může být:
  • Rozšířené zornice
  • Dýchání velmi rychle
  • Pocit neklidu
  • Zpocené tělo
  • Srdce bije rychle

2. Symptomy chování

Mezitím příznaky chování hypervigilance může být:
  • Neustále kontroluje své okolí a je pro něj obtížné soustředit se na to, co dělá
  • Snadno se poleká, skáče nebo křičí na věci, které náhle slyší nebo vidí
  • Přehnané reakce na věci kolem něj
  • Nepříjemný pocit v přeplněném nebo hlučném prostředí
  • Buďte podezřívaví vůči ostatním
  • Přehnaná analýza určitých situací a přesvědčení, že situace, ve které se nachází, je horší, než ve skutečnosti je
  • Věřte, že se mu stanou špatné věci
  • Příliš citlivý na tón hlasu nebo výrazy jiných lidí
  • Je těžké spát

Různé příčiny hypervigilance

Hypervigilance Může to být způsobeno různými zdravotními stavy, včetně:

1. Úzkostné poruchy

Jedna z hlavních příčin hypervigilance je úzkostná porucha. Lidé, kteří trpí generalizovanou úzkostnou poruchou, bývají v nových situacích nebo neznámém prostředí příliš ostražití. Mezitím v případě sociální úzkostné poruchy bude postižený projevovat pozitivní postoj hypervigilance ostatním, zejména novým lidem a lidem, kterým se nevěřilo.

2. PTSD

PTSD nebo P ost-traumatická stresová porucha je psychická porucha, která postihne člověka poté, co prožije traumatickou událost. PTSD je také častou příčinou hypervigilance a dává postiženému cítit napětí v jeho mysli.

3. Schizofrenie

Schizofrenie nastává, když člověk zažívá odpojení od reality, což ztěžuje rozlišování mezi tím, co je skutečné a co není. Schizofrenie může skutečně spustit hypervigilance nebo přílišná bdělost. Pokud zažijete hypervigilance Při diagnóze schizofrenie je u pacientů ohroženo zhoršením dalších příznaků, jako jsou halucinace a paranoia.

Spouštěcí faktor popř spustit hypervigilanci

Kromě rizika vzniku v důsledku výše uvedených psychických poruch existuje řada spouštěcích resp spoušť někdo zažívá hypervigilance . Tyto spouštěcí faktory mohou být:
  • Když se cítí v pasti, jako když je v úzkých
  • Když se cítí opuštěný
  • Když slyší hlasité zvuky, zvláště pokud jsou náhlé nebo emocionální. Spouštěcí zvuk hypervigilance může být ve formě výkřiků, zvuku bojujících lidí a zvuku náhlého nárazu
  • Když se cítí odsouzený nebo nechtěný
  • Když cítí bolest v těle
  • Když cítí emocionální tlak
  • Pokud si najednou vzpomene na minulé trauma
  • Když je uvězněn v chování jiných lidí, které neodpovídá jeho očekáváním

Manipulace pro hypervigilance

Lékař zahájí léčebnou strategii hypervigilance tím, že nejprve zjistí příčinu. I když se může lišit od jednoho pacienta k druhému, léčba hypervigilance může být ve formě terapie a léků.

1. Terapie

Jednou z běžných terapií podávaných pacientům, kteří pociťují úzkost, je kognitivně behaviorální terapie (CBT). Na sezení KBT bude pacient vyprávět o minulých zkušenostech a také o problémech a obavách, které aktuálně pociťuje. Lékař může pacientovi pomoci identifikovat příčinu toho, že je pacient příliš ostražitý, a jak ji léčit. Kromě CBT mohou lékaři také nabízet expoziční terapii, zejména pokud jde o pacienta hypervigilance kteří mají PTSD. Expoziční terapie umožňuje pacientům vypořádat se se strachy a vzpomínkami souvisejícími s jejich traumatem bezpečným a kontrolovaným způsobem. Existuje také pohyb očí a přepracování desenzibilizační terapie nebo EMDR. EMDR kombinuje expoziční terapii s řízenými pohyby očí. Očekává se, že tato terapie změní způsob, jakým pacienti reagují na traumatické vzpomínky.

2. Drogy

V některých závažných případech mohou pacienti s úzkostnými poruchami a PTSD potřebovat léky předepsané lékařem. Skupina léků, které může lékař předepsat, může být:
  • Antidepresiva
  • Beta-blokátory
  • Nenávykové léky proti úzkosti, jako je buspiron
Pacienti, kteří vykazují příznaky schizofrenie, mohou také vyžadovat antipsychotické léky.

Tipy pro kontrolu hypervigilance

Doprovázeno ošetřením od lékaře, někoho, kdo často zažívá hypervigilance Ke kontrole symptomů můžete použít několik relaxačních strategií. Co můžete uplatnit jsou:
  • Vedení relaxace, jako je vstup na lekci jógy a použití technik hlubokého dýchání
  • Fyzické cvičení k uvolnění hormonů štěstí, jako jsou endorfiny
  • Naučte se otevřeně vyjadřovat negativní emoce, které pociťujete
  • Snažit se najít objektivní důkazy, aby se nenechal ovládat vlastním strachem
  • Aplikovat všímavost , což je zaměřit se na věci, které se prožívají
[[Související článek]]

Poznámky od SehatQ

Hypervigilance je přehnaně bdělý postoj, kvůli kterému se člověk často cítí napjatý vůči svému okolí. Hypervigilance lze léčit na základě příčiny terapií nebo léky. Pokud stále máte související otázky hypervigilance , Můžeš zeptej se doktora v aplikaci SehatQ Family Health. Aplikace SehatQ je k dispozici zdarma na Appstore a Playstore který poskytuje spolehlivé informace o bylinkách.