Být ostražitý je velmi nutné, když jsme aktivní uvnitř i vně domova. Množství zpráv souvisejících se zločinem a zločinem nás nutí být vždy opatrní. Ale bohužel, někteří lidé jsou vystaveni riziku nadměrné bdělosti nebo toho, čemu se říká
hypervigilance . Znát příznaky a příčiny
hypervigilance .
Vědět, co to je hypervigilance
Hypervigilance je nadměrný bdělý postoj, díky kterému člověk neustále cítí napětí a citlivost k okolnímu prostředí. Tento stav v člověku vyvolává pocit, že je v nebezpečí, i když to často není skutečné a existuje pouze v jeho mysli.
Hypervigilance není samostatnou psychickou poruchou. Obvykle je tato nadměrná bdělost spojena s dalšími duševními poruchami, jako jsou úzkostné poruchy, PTSD až po schizofrenii. Přílišná ostražitost v
hypervigilance riziko zasahování do každodenního života postiženého. Důvodem je, že tento postoj často způsobuje, že pacient v sobě cítí napětí a je těžké si věci v jeho životě užívat.
Rozdíl hypervigilance s paranoiou
Od pochopení
hypervigilance výše, jistě si pamatujete termín paranoidní. I když podobné,
hypervigilance a paranoia jsou různé stavy. Například lidé, kteří jsou paranoidní, obvykle prožívají bludy, konkrétně věří věcem, které se ve skutečnosti nedějí. Mezitím postoj
hypervigilance ne vždy souvisí s bludy, ale spíše si uvědomuje pouze věci, které se mu stanou. Jedinci, kteří jsou paranoidní, jsou také přesvědčeni a mají iluze, že se jim stanou špatné věci, jako je zranění od jiných lidí. Mezitím postoj
hypervigilance má tendenci odkazovat se na očekávání špatných věcí v budoucnosti. Konečně, lidé, kteří jsou paranoidní, si svůj postoj často neuvědomují a stále věří tomu, čemu věří. Toto se liší od
hypervigilance kde si člověk uvědomí, že jeho ostražitosti je příliš mnoho a příliš málo
"relaxovat" .
Příznaky, které lidé s hypervigilance
Příznak
hypervigilance Může být ve formě fyzických symptomů a symptomů chování.
1. Fyzické příznaky
Fyzické příznaky
hypervigilance může být:
- Rozšířené zornice
- Dýchání velmi rychle
- Pocit neklidu
- Zpocené tělo
- Srdce bije rychle
2. Symptomy chování
Mezitím příznaky chování
hypervigilance může být:
- Neustále kontroluje své okolí a je pro něj obtížné soustředit se na to, co dělá
- Snadno se poleká, skáče nebo křičí na věci, které náhle slyší nebo vidí
- Přehnané reakce na věci kolem něj
- Nepříjemný pocit v přeplněném nebo hlučném prostředí
- Buďte podezřívaví vůči ostatním
- Přehnaná analýza určitých situací a přesvědčení, že situace, ve které se nachází, je horší, než ve skutečnosti je
- Věřte, že se mu stanou špatné věci
- Příliš citlivý na tón hlasu nebo výrazy jiných lidí
- Je těžké spát
Různé příčiny hypervigilance
Hypervigilance Může to být způsobeno různými zdravotními stavy, včetně:
1. Úzkostné poruchy
Jedna z hlavních příčin
hypervigilance je úzkostná porucha. Lidé, kteří trpí generalizovanou úzkostnou poruchou, bývají v nových situacích nebo neznámém prostředí příliš ostražití. Mezitím v případě sociální úzkostné poruchy bude postižený projevovat pozitivní postoj
hypervigilance ostatním, zejména novým lidem a lidem, kterým se nevěřilo.
2. PTSD
PTSD nebo P
ost-traumatická stresová porucha je psychická porucha, která postihne člověka poté, co prožije traumatickou událost. PTSD je také častou příčinou
hypervigilance a dává postiženému cítit napětí v jeho mysli.
3. Schizofrenie
Schizofrenie nastává, když člověk zažívá odpojení od reality, což ztěžuje rozlišování mezi tím, co je skutečné a co není. Schizofrenie může skutečně spustit
hypervigilance nebo přílišná bdělost. Pokud zažijete
hypervigilance Při diagnóze schizofrenie je u pacientů ohroženo zhoršením dalších příznaků, jako jsou halucinace a paranoia.
Spouštěcí faktor popř spustit hypervigilanci
Kromě rizika vzniku v důsledku výše uvedených psychických poruch existuje řada spouštěcích resp
spoušť někdo zažívá
hypervigilance . Tyto spouštěcí faktory mohou být:
- Když se cítí v pasti, jako když je v úzkých
- Když se cítí opuštěný
- Když slyší hlasité zvuky, zvláště pokud jsou náhlé nebo emocionální. Spouštěcí zvuk hypervigilance může být ve formě výkřiků, zvuku bojujících lidí a zvuku náhlého nárazu
- Když se cítí odsouzený nebo nechtěný
- Když cítí bolest v těle
- Když cítí emocionální tlak
- Pokud si najednou vzpomene na minulé trauma
- Když je uvězněn v chování jiných lidí, které neodpovídá jeho očekáváním
Manipulace pro hypervigilance
Lékař zahájí léčebnou strategii
hypervigilance tím, že nejprve zjistí příčinu. I když se může lišit od jednoho pacienta k druhému, léčba
hypervigilance může být ve formě terapie a léků.
1. Terapie
Jednou z běžných terapií podávaných pacientům, kteří pociťují úzkost, je kognitivně behaviorální terapie (CBT). Na sezení KBT bude pacient vyprávět o minulých zkušenostech a také o problémech a obavách, které aktuálně pociťuje. Lékař může pacientovi pomoci identifikovat příčinu toho, že je pacient příliš ostražitý, a jak ji léčit. Kromě CBT mohou lékaři také nabízet expoziční terapii, zejména pokud jde o pacienta
hypervigilance kteří mají PTSD. Expoziční terapie umožňuje pacientům vypořádat se se strachy a vzpomínkami souvisejícími s jejich traumatem bezpečným a kontrolovaným způsobem. Existuje také pohyb očí a přepracování desenzibilizační terapie nebo EMDR. EMDR kombinuje expoziční terapii s řízenými pohyby očí. Očekává se, že tato terapie změní způsob, jakým pacienti reagují na traumatické vzpomínky.
2. Drogy
V některých závažných případech mohou pacienti s úzkostnými poruchami a PTSD potřebovat léky předepsané lékařem. Skupina léků, které může lékař předepsat, může být:
- Antidepresiva
- Beta-blokátory
- Nenávykové léky proti úzkosti, jako je buspiron
Pacienti, kteří vykazují příznaky schizofrenie, mohou také vyžadovat antipsychotické léky.
Tipy pro kontrolu hypervigilance
Doprovázeno ošetřením od lékaře, někoho, kdo často zažívá
hypervigilance Ke kontrole symptomů můžete použít několik relaxačních strategií. Co můžete uplatnit jsou:
- Vedení relaxace, jako je vstup na lekci jógy a použití technik hlubokého dýchání
- Fyzické cvičení k uvolnění hormonů štěstí, jako jsou endorfiny
- Naučte se otevřeně vyjadřovat negativní emoce, které pociťujete
- Snažit se najít objektivní důkazy, aby se nenechal ovládat vlastním strachem
- Aplikovat všímavost , což je zaměřit se na věci, které se prožívají
[[Související článek]]
Poznámky od SehatQ
Hypervigilance je přehnaně bdělý postoj, kvůli kterému se člověk často cítí napjatý vůči svému okolí.
Hypervigilance lze léčit na základě příčiny terapií nebo léky. Pokud stále máte související otázky
hypervigilance , Můžeš
zeptej se doktora v aplikaci SehatQ Family Health. Aplikace SehatQ je k dispozici zdarma na
Appstore a Playstore který poskytuje spolehlivé informace o bylinkách.
