Piriformis syndrom neboli hýžďové křeče je stav, kdy se v hýždích a zadní části lýtek objevuje bolest nebo necitlivost. Křeče v hýždích se objevují, když piriformisový sval (sval, který probíhá od dolní části páteře k horní části stehenní kosti) tlačí na sedací nerv. Křeče v hýždích obecně postihují ženy a muži je pociťují jen zřídka. Bolest z hýžďových křečí se obvykle zhoršuje, když děláte činnosti, které způsobují, že piriformisový sval stlačuje ischiatický nerv, jako je sezení, chůze, běh a lezení do schodů.
Příčiny křečí v hýždích
Hlavní příčinou křečí v hýždě je tlak, který m. piriformis vyvíjí na sedací nerv. Tento stav se obvykle vyskytuje, když děláte příliš namáhavou činnost nebo cvičení. Některé činnosti, které mohou vyvolat syndrom piriformis, zahrnují:
- Zranění
- Příliš dlouhé sezení
- Tvrdý pád
- Stala se nehoda
- Zvedání těžkých předmětů
- Náhle kroucení boků
- Pronikavé rány, které zasahují do svalů
- Příliš časté cvičení
- Lezení po schodech na velkou vzdálenost
- Zasáhnout nebo zasáhnout přímo při cvičení
- Příliš často běháte nebo děláte opakující se činnosti, které zahrnují chodidla
Jaké jsou příznaky křečí v hýždích?
Když máte křeče v zadku, můžete zaznamenat řadu příznaků. Některé z příznaků, které se obecně vyskytují, když máte křeče v zadku, zahrnují:
- Bolest v hýždích
- Ischias (ischias v pánvi)
- Brnění nebo necitlivost v hýždích
- Brnění nebo necitlivost v zadní části nohy
- Nástup bolesti v hýždích při příliš dlouhém sezení
Když se syndrom piriformis zhorší, bolest v hýždích nebo nohou může způsobit, že se cítíte paralyzováni. Pokud se u Vás toto objeví, okamžitě konzultujte svůj stav se svým lékařem, abyste získali okamžitou léčbu.
Jak se vypořádat s křečemi v zadku
Křeče v hýždích lze léčit léky a změnami životního stylu. Pokud nejsou správně léčeny, mohou křeče v hýždích vyvolat trvalé poškození nervů. Zde jsou některé akce, které můžete provést k léčbě syndromu piriformis:
- Jemně masírujte zdroj bolesti.
- Proveďte cvičení k protažení piriformis svalu. Zeptejte se svého lékaře, jaké cviky jsou pro vás vhodné.
- Přestaňte na chvíli dělat aktivity, které mohou vyvolat bolest, jako je běh nebo jízda na kole.
- Užívání nesteroidních protizánětlivých léků (NSAID) nebo aspirinu k úlevě od bolesti. Chcete-li zmírnit bolest, můžete použít acetaminofen.
- Pokud děláte práci, která vyžaduje příliš dlouhé sezení, nezapomeňte si čas od času odpočinout procházkou. Alternativně se můžete také protáhnout.
- Každých 15 minut stlačujte místo, kde se bolest objevuje, studeným obkladem. Opakujte několikrát denně, dokud bolest neustoupí. Po několika dnech přejděte na teplé obklady, abyste stlačili zdroj bolesti.
Pokud se bolest, kterou pociťujete, nezlepšuje a dokonce se zhoršuje, okamžitě vyhledejte lékaře. Váš lékař může aplikovat steroidní léky ke zmírnění bolesti, kterou cítíte. Pokud je váš syndrom piriformis příliš závažný, může lékař provést operaci. Samotná chirurgická operace má za cíl snížit tlak na m. piriformis na sedacím nervu.
Kdy byste měli jít k lékaři?
Křeče v hýždích jsou stav, který lze léčit domácími prostředky. I přesto existuje řada stavů, které vyžadují návštěvu lékaře. Některé z těchto podmínek zahrnují:
- Svaly nohou jsou slabé nebo necitlivé
- Bolest, kterou cítíte, trvá déle než několik týdnů
- Potíže s kontrolou močení a defekace
- Máte velmi silné bolesti v dolní části zad nebo nohou
- Bolest nastává poté, co jste zažili traumatickou událost (nehoda nebo těžký pád)
[[Související článek]]
Poznámky od SehatQ
Křeče v hýždích se objevují, když piriformisový sval tlačí na sedací nerv. Tento stav lze léčit léky a změnou životního stylu. Pokud nejsou správně léčeny, mohou křeče v hýždích vyvolat trvalé poškození nervů.Pokud vaše křeče v hýždích trvají několik týdnů a spouštějí výskyt jiných, závažnějších příznaků, okamžitě se poraďte se svým lékařem. Co nejrychlejší léčba může zabránit vzniku závažnějších problémů. Chcete-li probrat více o křečích v zadku a jak se s nimi vypořádat,
zeptejte se přímo lékaře v aplikaci zdraví SehatQ. Stáhnout nyní na
App Store a Google Play .
