Někteří lidé často konzumují listy Moringy, protože jsou považovány za látky, které mají různé zdravotní přínosy. Jeden z nich, tento list je považován za látku, která pomáhá snižovat hladinu špatného cholesterolu v těle (LDL). Je to správně? Než budeme diskutovat o účinnosti listů Moringy na cholesterol, je dobré vědět, jaký je nutriční obsah v rostlinách, které mají latinské názvy.
Moringa olejná tento.
Nutriční obsah listů moringy
V některých zemích se listy Moringy často používají jako bylinné léky ve formě prášku nebo kapslí. Z lékařského hlediska má tento list řadu dobrých živin, které podporují zdraví a podporují funkce vašeho těla. Zde je řada živin, které můžete získat ve 21 gramech čerstvých kousků listů Moringy:
- Bílkoviny: 2 gramy
- Železo: 11 % průměrné denní potřeby
- Vitamín C: 12 % průměrné denní potřeby
- Hořčík: 8 % průměrné denní potřeby
- Vitamín B6: 19 % průměrné denní potřeby
- Riboflavin (B2): 11 % průměrné denní potřeby
- Vitamín A (z beta karotenu): 9 % průměrné denní potřeby
Výhody Moringových listů na cholesterol
Výhody listů Moringy na cholesterol je, že mohou pomoci snížit LDL (špatný cholesterol) a zvýšit HDL (dobrý cholesterol) ve vašem těle. Tuto schopnost nelze oddělit od obsahu sterolů v
Moringa olejná . V jedné studii vědci podávali doplněk s kombinací listů moringy, kari a kurkumy 130 lidem s náhodnou nadváhou. Někteří z nich byli požádáni, aby si vzali pouze placebo. Po pravidelné konzumaci po dobu 16 týdnů zaznamenala skupina, která užívala kombinovaný doplněk z listů Moringy, kari a kurkumy, snížení hladiny špatného cholesterolu (LDL) ve srovnání se skupinou s placebem. Kromě toho je známo, že se také zvyšuje hladina dobrého cholesterolu (HDL). I tak může být účinnost listů Moringy na cholesterol u každého člověka jiná. Pokud chcete tento list pravidelně konzumovat, měli byste se nejprve poradit se svým lékařem.
Jak konzumovat listy Moringy?
Listy moringy si můžete vychutnat ve formě celých nebo práškových extraktů.Listy moringy lze konzumovat různými způsoby, například uvařit ve formě čaje nebo přimíchat do pokrmů. Kromě toho můžete tuto rostlinu najít také ve formě extraktového prášku. Mezitím denní dávka pro konzumaci listů Moringy závisí na několika faktorech, včetně věku, zdraví a několika dalších podmínkách. Doposud neexistují žádné vědecké informace o limitu spotřeby listů Moringy za den. Pokud používáte listy Moringy ve formě extraktů nebo doplňků, ujistěte se, že pijte podle pravidel uvedených na obalu. Před konzumací listů Moringy se doporučuje konzultovat, aby byla bezpečná a snížila se rizika.
Možné vedlejší účinky při konzumaci listů Moringy
Podle řady studií jsou listy Moringy rostliny, které jsou bezpečné pro každodenní konzumaci. Přesto se doporučuje nemíchat tento list s léky na léčbu cukrovky nebo krevního tlaku. Tomu je třeba se vyhnout, protože listy Moringy mají schopnost snižovat hladinu cukru v krvi a krevní tlak. Kromě toho byste neměli konzumovat listy Moringy, když jste těhotná. Je známo, že sloučeniny obsažené v této rostlině stimulují děložní stahy. Tyto stavy mají potenciál zvýšit vaše riziko potratu. Pokud chcete konzumovat listy Moringy v těhotenství, nezapomeňte se nejprve poradit se svým porodníkem. Tento krok je užitečný pro prevenci nechtěných špatných věcí. [[Související článek]]
Poznámky od SehatQ
Listy moringy jsou rostliny, které jsou dobré pro lidi s určitými zdravotními problémy, z nichž jedním jsou lidé trpící cholesterolem. Mezi výhody listů Moringy na cholesterol patří snížení hladiny špatného cholesterolu a zvýšení hladiny dobrého cholesterolu v těle. Ačkoli některé studie říkají, že listy Moringy jsou bezpečné pro konzumaci, doporučuje se, abyste se před konzumací nejprve poradili se svým lékařem. To musí být provedeno, aby se předešlo rizikům, která mohou nastat. Chcete-li dále diskutovat o účinnosti listů Moringa na cholesterol a správné denní dávce pro vás,
zeptejte se přímo lékaře v aplikaci zdraví SehatQ. Stáhnout nyní na
App Store a Google Play .
Listy moringy si můžete vychutnat ve formě celých nebo práškových extraktů.Listy moringy lze konzumovat různými způsoby, například uvařit ve formě čaje nebo přimíchat do pokrmů. Kromě toho můžete tuto rostlinu najít také ve formě extraktového prášku. Mezitím denní dávka pro konzumaci listů Moringy závisí na několika faktorech, včetně věku, zdraví a několika dalších podmínkách. Doposud neexistují žádné vědecké informace o limitu spotřeby listů Moringy za den. Pokud používáte listy Moringy ve formě extraktů nebo doplňků, ujistěte se, že pijte podle pravidel uvedených na obalu. Před konzumací listů Moringy se doporučuje konzultovat, aby byla bezpečná a snížila se rizika. 
