co je stárnutí?
Proces stárnutí je biologická, fyziologická (tělesná funkce), psychologická, behaviorální, sociální a environmentální změna, která se přirozeně vyskytuje u všech živých věcí, včetně lidí. Je nepopiratelné, že stárnutí má za následek snížení smyslových funkcí, zvýšené riziko onemocnění a změny v každodenních činnostech. [[Související článek]]Jaké změny nastávají s věkem?
Proces stárnutí, ke kterému dochází s věkem, může ovlivnit všechny orgány lidského těla. Nejen fyzické, zde jsou některé fyziologické změny u starších lidí spolu s procesem stárnutí.1. Kardiovaskulární systém
Srdeční problémy se mohou objevit s věkem Kardiovaskulární systém zahrnuje srdce, krevní cévy a krevní složky, které spolupracují na cirkulaci krve, která přenáší živiny a kyslík do tělesných tkání. Tento systém je velmi důležitý v metabolických procesech těla. Jak stárnete, vaše krevní cévy a tepny jsou tužší. Tento stav může být způsoben stárnutím nebo nezdravým životním stylem, který byl provozován v mládí. V důsledku toho musí srdce pracovat tvrději, aby pumpovalo krev, protože krevní cévy již nejsou elastické. Tyto změny zvyšují riziko hypertenze (vysokého krevního tlaku) a dalších kardiovaskulárních problémů, jako je ateroskleróza nebo srdeční onemocnění. 2. Kosti a zuby
Jak stárnete, vaše kosti se budou zmenšovat co do velikosti a hustoty. Díky tomu jsou slabší a náchylnější k problémům s kostmi. Někteří starší lidé jsou proto při pádu náchylnější k úrazům, jako jsou zlomeniny kostí. Tento stav může být také způsoben osteoporózou, která je běžná u starších lidí. Nejen to, stárnutí může také způsobit, že zuby jsou náchylné k kazu a infekci. Problémy se zuby, se kterými se senioři často potýkají, zahrnují chybějící zuby a nutnost používat zubní protézy.3. Svaly a klouby
Starší lidé často pociťují bolesti zad v důsledku stárnutí, rodiče si s přibývajícím věkem také často stěžují na svalové a kloubní problémy. Je to proto, že spolu s přibývajícím časem budou svaly a klouby také zažívat pokles vytrvalosti, síly a flexibility. V důsledku toho bude ovlivněna schopnost koordinace, rovnováhy a stability. 4. Trávicí soustava
Stárnutí může také způsobit strukturální změny v tlustém střevě. Není neobvyklé, že senioři často pociťují zácpu nebo potíže s vyprazdňováním. Nejen to, na trávicí systém starších lidí mají vliv i další faktory, jako je nedostatek pití, konzumace méně vláknitých potravin a nedostatek pohybu. Riziko vzniku zácpy u seniorů navíc zvyšují i další nemoci jako cukrovka, konzumace léků a doplňků výživy.5. Trakt a močový měchýř
Proces stárnutí také způsobuje, že pánevní dno a svaly močového měchýře ochabují a stávají se méně elastickými. V důsledku toho mnoho starších lidí často močí. Nezřídka mají někteří z nich také potíže se zadržováním moči nebo inkontinencí moči.6. Paměť a schopnost myšlení
Ztráta paměti je jedním z charakteristických znaků stárnutí Jedním z nejvíce postižených tělesných systémů během procesu stárnutí je paměť a schopnost myslet. Demence a Alzheimerova choroba jsou nejčastějšími problémy kognitivního úpadku u starších lidí. 7. Oči a uši
Jak stárnete, zaznamenáte zhoršené vidění, stanete se citlivějšími na světlo, na změny v čočce oka, které mohou vést k šedému zákalu. Kromě očí je častá i ztráta sluchu u starších osob, což ztěžuje sledování každodenních rozhovorů. Snížení sluchové schopnosti s věkem se nazývá presbyauze.8. Kůže
Nejzřetelnějšími fyzickými změnami u starších osob při procesu stárnutí je výskyt vrásek. K tomuto stavu dochází, protože jak stárneme, kůže se stává tenčí a méně elastickou. Kromě toho se v důsledku stárnutí stává tuková tkáň pod kůží stále méně a více křehkou. Redukovaná tuková tkáň pod kůží také snižuje přirozenou produkci mazu, takže pokožka starších osob se cítí sušší.9. Reprodukční orgány
Proces stárnutí ovlivňuje i reprodukční orgány. U žen se při vstupu do menopauzy hormon estrogen sníží a dokonce přirozeně zmizí. To způsobuje pocit suchosti vagíny, což ovlivňuje pohodlí při sexu. Mezitím u mužů stárnutí ovlivní také schopnost dosáhnout erekce. Impotence může nastat v důsledku poklesu hormonu testosteronu. Tento stav ztěžuje starším mužům udržení nebo udržení erekce. [[Související článek]]Existují rozdíly v procesu stárnutí mezi ženami a muži?
Mezi muži a ženami existují rozdíly v procesu stárnutí, ženy i muži přirozeně prožívají stárnutí stejně. Nicméně, jak cituje Asociace dermatologů a sexuálních specialistů (Perdoski), existuje několik rozdílů v procesu stárnutí mezi ženami a muži, konkrétně: - Kůže
Ženy pociťují stárnutí pokožky nejprve kvůli hormonu estrogenu, který se během procesu stárnutí snižuje nebo dokonce ztrácí. To je na rozdíl od mužů, kteří pokračují v produkci hormonu testosteronu, i když jeho množství s věkem klesá.
- svalová hmota
Muži nejprve pociťují úbytek svalové hmoty než ženy kvůli sníženému testosteronu. K tomuto poklesu produkce hormonů dochází, když muži vstupují do věku 30 let. Mezitím u žen dojde při vstupu do věku 50 let k poklesu nové svalové hmoty.
- Vlasy
Muži nejprve plešatí kvůli hormonálním a genetickým změnám. Obvykle se řídnutí vlasů u mužů začíná objevovat ve věku 40 až 50 let.
Existuje způsob, jak zpomalit proces stárnutí?
Zůstaňte fit, i když stárnete zdravým životním stylem Přestože stárnutí je jistota, udržení celkového zdraví může zpomalit proces stárnutí a zlepšit kvalitu života ve stáří. Zde je několik věcí, které můžete udělat pro zpomalení procesu stárnutí. 
