Kouření během půstu není jen otázkou toho, zda můžete zrušit nebo ne. Kouření na lačný žaludek může ve skutečnosti také představovat větší nebezpečí pro zdraví. proč tomu tak je?
Nebezpečí kouření během půstu
Nebezpečí kouření během půstu vzniká kvůli účinkům nikotinu a oxidu uhelnatého na prázdný žaludek. Toto je účinek na vaše zdraví, pokud kouříte během půstu nebo při přerušení půstu:
1. Srdce bije rychle
Kouření nalačno rozbuší srdce a při půstu tělo celé hodiny nedostává žádný příjem živin. Pokud kouříte během půstu nebo po přerušení půstu, červené krvinky se okamžitě navážou na vdechovaný oxid uhelnatý. Místo toho jsou červené krvinky vázány na kyslík. To pak vede k tomu, že oxid uhelnatý je přenášen krevním řečištěm a cirkuluje po dlouhou dobu po celém těle. Když vaše tělo obsahuje příliš mnoho oxidu uhelnatého, vaše životně důležité orgány nedostávají správný kyslík a živiny, aby mohly plnit své funkce. Nedostatek kyslíku může srdci ještě ztížit pumpování čerstvé krve ve snaze „spláchnout“ oxid uhelnatý z těla. Takže kouření během půstu může způsobit, že snadno pocítíte, jak vám buší srdce. Navíc tento zvyk může zvýšit riziko infarktu, protože srdce je neustále nuceno více pracovat.
2. Závratě, nevolnost a zvracení
Podle výzkumu publikovaného v Journal of the Undersea and Hyperbaric Medical Society překročily hladiny oxidu uhelnatého v těle těžkých kuřáků, kteří při půstu kouří 1-3 krabičky denně, práh, který je asi 3 % až 20 procento. Normálně je hladina oxidu uhelnatého v lidském těle nižší než 2 procenta. Nadměrná hladina oxidu uhelnatého v krvi zvýší riziko otravy oxidem uhelnatým. Pokud máte otravu oxidem uhelnatým, pocítíte závratě, nevolnost a zvracení. Při zvracení vám budou stále více chybět zásoby živin potřebných k udržení tělesných funkcí během půstu. Kromě toho pocítíte i další příznaky, jako například:
- Ospalý
- Zmatený
- Slabý
- Bolest hlavy
- Dezorientace.
[[Související článek]]
3. Zvyšte riziko mrtvice
Nedostatek kyslíku v důsledku kouření během půstu zvyšuje riziko mrtvice.Když je tělu nedostatek kyslíku, srdce bude nuceno nadále tvrdě pracovat. Pokud se to děje nepřetržitě a dlouhodobě, krevní cévy budou náchylné k zúžení a kornatění. Tento stav se nazývá ateroskleróza. Kornatění tepen způsobuje srážení krve a ucpávání tepen. Když sraženina blokuje průtok krve do mozku, může způsobit mrtvici. Navíc podle výzkumu publikovaného v Preventive Medicine je kouření také schopné snížit hladinu dobrého cholesterolu (HDL) v těle. Když je hladina dobrého cholesterolu v těle nízká, jste také více ohroženi mrtvicí.
4. Zvyšuje riziko rakoviny plic
Cigaretový nikotin může zvýšit riziko rakoviny plic tím, že začne stimulací růstu nádoru v plicích, říká výzkum publikovaný v Journal of Carcinogenesis. Kromě toho je nikotin také schopen umožnit rychlejší duplikaci a expanzi existujících rakovinných buněk. Ve skutečnosti je nikotin schopen „pomoci“ rakovinovým buňkám získat živiny z tělesných zásob, aby rychleji rostly. Při půstu nedostáváte dostatek živin, které mohou pomoci zpomalit tento efekt, takže vaše tělo bude citlivější na škodlivé látky v cigaretách.
Použití půstu jako způsobu, jak přestat kouřit
Půst vám může pomoci důsledně přestat kouřit Půst je okamžikem uctívání, který můžete také využít k tomu, abyste začali s kouřením. Výzkum publikovaný v časopise Qatar Medical Journal vysvětluje, že skutečně hladiny nikotinu u kuřáků, kteří se během ramadánu postí, se mohou drasticky snížit. Tak neváhejte a začněte v tomto posvátném měsíci zkoušet přestat kouřit. Pokud nevíte, jak začít, Ministerstvo zdravotnictví (Kemenkes) doporučuje několik způsobů a kroků, jak přestat kouřit, které lze provést během postního měsíce. Zde jsou způsoby a fáze odvykání kouření během ramadánu podporované ministerstvem zdravotnictví:
1. Okamžitě zastavte
Okamžik uctívání v měsíci ramadánu je tím správným časem, kdy bez dalšího přestat kouřit. Podle ministerstva zdravotnictví je pravděpodobné, že přestat okamžitě uspějete, protože rozhodně nesmíte konzumovat jídlo, pít a vdechovat cigaretový kouř, aby vaše uctívání bylo afdol. Když přijde „chtíč“ po kouření uprostřed dne nebo po přerušení půstu, rychle odveďte své myšlenky. Například místo toho, abyste sáhli po krabičce cigaret, můžete si zdřímnout, abyste zapomněli na kyselou chuť v ústech, nebo se soustředit na uctívání, abyste se nezaměstnávali přemýšlením o cigaretách. Dalším způsobem je udělat lehké cvičení, abyste si osvěžili mysl chvíli před iftarem. Místo kouření podvědomě raději sáhnete po pitné vodě na uhašení žízně. [[Související článek]]
2. Prodloužená doba kouření
Pokud opravdu nemůžete přestat kouřit, počkejte chvíli po přerušení půstu. Zvykněte si přerušit půst sladkými zdravými jídly nebo nápoji, abyste zablokovali žaludek. Pokud 1 hodinu po přerušení půstu můžete kouřit. Delší prodleva je ještě lepší. Pokračujte v odkládání času kouření. Například jste právě kouřili po hodině přerušení půstu první den půstu a druhý den jste si dali 2hodinovou pauzu. Den ode dne budete kouření odkládat déle a déle a nakonec si zvyknete nekouřit vůbec.
3. Snižte počet cigaret
Zatímco si zvykáte na odkládání kouření, postupně snižujte počet vykouřených cigaret během 30 dnů půstu. Například první den půstu vykouříš 5 cigaret. Další den jsi vykouřil jen 4 cigarety. Pak další den zredukujte 2 na 2 cigarety denně. Aby se vám to žilo snáze, stanovte si cílové datum omezení kouření, dokud nevykouříte jedinou cigaretu. Například 17. den ramadánu nebo den Nuzul al-Korán definujete jako den bez kouření po postupném snižování den za dnem.
Poznámky od SehatQ
Po přerušení půstu byste měli jíst výživné jídlo a pít vodu pro dobití energie a nekouřit. Kouření během půstu může ve skutečnosti zvýšit špatné účinky nikotinu a oxidu uhelnatého na vaše tělo. Pokud chcete získat pomoc, abyste přestali kouřit během půstu, můžete se poradit s nejbližším plicním lékařem. Můžete se také zdarma zeptat přímo u lékaře přes
Aplikace pro zdraví rodiny HealthyQ .
Stáhněte si aplikaci nyní na Google Play a Apple Store. [[Související článek]]
Kouření nalačno rozbuší srdce a při půstu tělo celé hodiny nedostává žádný příjem živin. Pokud kouříte během půstu nebo po přerušení půstu, červené krvinky se okamžitě navážou na vdechovaný oxid uhelnatý. Místo toho jsou červené krvinky vázány na kyslík. To pak vede k tomu, že oxid uhelnatý je přenášen krevním řečištěm a cirkuluje po dlouhou dobu po celém těle. Když vaše tělo obsahuje příliš mnoho oxidu uhelnatého, vaše životně důležité orgány nedostávají správný kyslík a živiny, aby mohly plnit své funkce. Nedostatek kyslíku může srdci ještě ztížit pumpování čerstvé krve ve snaze „spláchnout“ oxid uhelnatý z těla. Takže kouření během půstu může způsobit, že snadno pocítíte, jak vám buší srdce. Navíc tento zvyk může zvýšit riziko infarktu, protože srdce je neustále nuceno více pracovat. 
Podle výzkumu publikovaného v Journal of the Undersea and Hyperbaric Medical Society překročily hladiny oxidu uhelnatého v těle těžkých kuřáků, kteří při půstu kouří 1-3 krabičky denně, práh, který je asi 3 % až 20 procento. Normálně je hladina oxidu uhelnatého v lidském těle nižší než 2 procenta. Nadměrná hladina oxidu uhelnatého v krvi zvýší riziko otravy oxidem uhelnatým. Pokud máte otravu oxidem uhelnatým, pocítíte závratě, nevolnost a zvracení. Při zvracení vám budou stále více chybět zásoby živin potřebných k udržení tělesných funkcí během půstu. Kromě toho pocítíte i další příznaky, jako například: 
Nedostatek kyslíku v důsledku kouření během půstu zvyšuje riziko mrtvice.Když je tělu nedostatek kyslíku, srdce bude nuceno nadále tvrdě pracovat. Pokud se to děje nepřetržitě a dlouhodobě, krevní cévy budou náchylné k zúžení a kornatění. Tento stav se nazývá ateroskleróza. Kornatění tepen způsobuje srážení krve a ucpávání tepen. Když sraženina blokuje průtok krve do mozku, může způsobit mrtvici. Navíc podle výzkumu publikovaného v Preventive Medicine je kouření také schopné snížit hladinu dobrého cholesterolu (HDL) v těle. Když je hladina dobrého cholesterolu v těle nízká, jste také více ohroženi mrtvicí. 
Půst vám může pomoci důsledně přestat kouřit Půst je okamžikem uctívání, který můžete také využít k tomu, abyste začali s kouřením. Výzkum publikovaný v časopise Qatar Medical Journal vysvětluje, že skutečně hladiny nikotinu u kuřáků, kteří se během ramadánu postí, se mohou drasticky snížit. Tak neváhejte a začněte v tomto posvátném měsíci zkoušet přestat kouřit. Pokud nevíte, jak začít, Ministerstvo zdravotnictví (Kemenkes) doporučuje několik způsobů a kroků, jak přestat kouřit, které lze provést během postního měsíce. Zde jsou způsoby a fáze odvykání kouření během ramadánu podporované ministerstvem zdravotnictví: 
