7 výhod kyseliny alfa-lipoové pro zdraví a jak ji používat

Kyselina lipoová (ALA) neboli kyselina alfa-lipoová je organická sloučenina v buňkách, která se vyrábí v mitochondriích, buněčných organelách, které pomáhají enzymům přeměňovat živiny na energii. Kromě přírodní formy je tato látka dostupná i ve formě suplementů a často se konzumuje k úlevě od bolesti při nervových poruchách u diabetiků, ke snížení hladiny cholesterolu a ke snížení hmotnosti u obézních lidí. Tato sloučenina má také další výhody, jako je kontrola hladiny cukru v krvi, snížení zánětu, kontrola stárnutí kůže a zlepšení funkce nervů. Potenciální výhody Alfa-lipoická KYSELINA většinou pochází z jeho antioxidačních vlastností. Tato sloučenina je také jedinečná, protože může být rozpuštěna ve vodě i rozpustná v tucích. Tyto vlastnosti umožňují kyselině alfa-lipoové působit v každé buňce nebo tkáni v těle. Ostatní antioxidanty jsou obvykle rozpustné pouze ve vodě nebo pouze v tucích.

Potenciální výhody kyselina lipoová, včetně cukrovky a kůže

Zde jsou některé potenciální výhody kyselina lipoová pro zdraví: Kyselina alfa-linoová může pomoci kontrolovat hladinu cukru v krvi

1. Kontrola diabetu

Kyselina lipoová nebo kyselina alfa-lipoová má potenciál léčit diabetes. Důvodem je, že tato antioxidační látka je údajně schopna snižovat hladinu cukru v krvi u zvířat a lidí. Ve skutečnosti má kyselina alfa-lipoová také potenciál snížit riziko komplikací diabetu. Navzdory svému potenciálu kontrolovat hladinu cukru v krvi a cukrovku však nebyla kyselina alfa-lipoová rozhodnuta jako definitivní léčba cukrovky. Pokud máte cukrovku a chcete vyzkoušet doplňky stravy kyselina lipoová , měli byste se poradit s lékařem, abyste se vyhnuli riziku lékových interakcí a jiných škodlivých účinků.

2. Zpomalte stárnutí pleti

Kyselina lipoová Má také potenciál bojovat proti známkám stárnutí pleti. Uvádí se, že tato antioxidační látka je schopna pomoci redukovat jemné linky, vrásky a hrubou strukturu pokožky bez vedlejších účinků. Kyselina alfa-lipoová také zvyšuje hladiny jiných antioxidantů, jako je glutathion. Glutathion může snížit poškození kůže a má potenciál snížit známky stárnutí pokožky.

3. Zlepšuje funkci nervů

Nejen pro pleť kyselina lipoová Bylo také hlášeno, že zlepšuje nervovou funkci. Ve skutečnosti, podle jedné studie, kombinace kyselina lipoová s kyselina gama-linolenová pomáhá kontrolovat příznaky syndromu karpálního tunelu (CTS) – zejména v časných stádiích onemocnění. Syndrom karpálního tunelu je charakterizován bolestí, necitlivostí nebo brněním v ruce v důsledku skřípnutí nervu. Kyselina lipoová Bylo také hlášeno, že zmírňuje příznaky diabetické neuropatie – komplikace diabetu v nervovém systému.

4. Snižte zánět

Chronický zánět může být pro tělo škodlivý a je spojen s nemocemi, včetně rakoviny a cukrovky. Kyselina lipoová může snížit některé markery zánětu, jako je C-reaktivní protein (CRP). Vysoké hladiny CRP v krvi mohou být způsobeny různými faktory, od infekce až po rakovinu. Kyselina alfa-lipoová je dobrá pro srdce

5. Snižuje riziko srdečních onemocnění

Výzkumy prováděné na lidech, zvířatech a laboratorních testech ukazují, že antioxidační účinky kyseliny alfa-lipoové mohou snížit riziko srdečních onemocnění. Antioxidační vlastnosti kyselina lipoová dokáže neutralizovat volné radikály a snižovat oxidační stres – dva faktory spojené s rizikem srdečních onemocnění. Nezůstalo jen u toho, metastudie z roku 2018 také uvedla, že doplňky kyselina lipoová pomáhá snižovat triglyceridy a špatný cholesterol u dospělých s metabolickým onemocněním.

6. Potenciál zhubnout

Ve studiích prováděných na pokusných zvířatech bylo zjištěno, že kyselina alfa-lipoová pomáhá zhubnout tím, že inhibuje práci enzymů, které spouštějí hlad. Enzym se nazývá AMP-aktivovaná proteinkináza (AMPK). Když je aktivita AMPK inhibována, tělo zároveň spálí více kalorií. U lidí studie o výhodách kyseliny alfa-lipoové pro hubnutí neprokázaly jednotné výsledky. Přestože průměrná spotřeba tohoto doplňku byla úspěšná při hubnutí testovaných osob, některé vykazovaly docela dobré výsledky, zatímco jiné vykazovaly nevýznamný úbytek hmotnosti.

7. Zabraňuje stařecké demenci

Ztráta paměti alias senilní je stav, se kterým se často setkávají senioři. To se může stát, protože jak stárneme, poškození buněk v důsledku oxidačního stresu se stává výraznějším a vede k poškození paměti. Kyselina alfa-lipoová, která má vysoké antioxidační vlastnosti, může pomoci zpomalit poškození, ke kterému dochází v důsledku oxidačního stresu, a tím potenciálně oddálit výskyt stařecké demence. Přesto je až dosud zapotřebí dalšího výzkumu, aby se skutečně potvrdily potenciální přínosy této sloučeniny pro paměť.

Jak užívat doplňkykyselina lipoová

Doplněk kyselina lipoováje třeba užívat se správnou dávkou Kyselina lipoová široce dostupné ve formě doplňků stravy, které obsahují až 1 000násobek přirozené kyseliny alfa-lipoové obsažené v potravinách. Poraďte se s lékařem, než vyzkoušíte jakékoli doplňky, včetně doplňků kyselina lipoová . Lékaři mohou doporučit bezpečnou dávku užívání doplňků, aby nepředstavovaly riziko pro tělo, protože potřeby každého mohou být jiné. Obecně platí, že dávka doplňku spotřebykyselina lipoováje 300 - 600 mg. Doplněk kyselina lipoová Ve skutečnosti je na trhu v oběhu a prodává se mnoho, ale stále musíte věnovat pozornost riziku vedlejších účinků, které mohou nastat při použití nesprávné dávky. U některých lidí může tento doplněk vyvolat příznaky vedlejších účinků, jako je nevolnost, kožní vyrážky a svědění. Vysoké dávky kyseliny alfa-lipoové jsou také ohroženy spuštěním oxidace, změnou jaterních enzymů a zatěžováním práce jater a prsní tkáně.

Kde získat kyselina lipoovápřirozeně?

Zdroj červeného masa Kyselina lipoová Zkušenosti Kyselina lipoová Přirozeně se vyskytuje v různých potravinách. Potravinové zdroje kyseliny alfa-lipoové, včetně:
  • červené maso
  • Droby jako srdce
  • Brokolice
  • Špenát
  • Rajče
  • Mini zelí popř Růžičková kapusta
  • Brambor
[[Související článek]]

Poznámky od SehatQ

Kyselina lipoová je antioxidační organická sloučenina obsažená v každé lidské buňce. Kyselina lipoová Může být také přijímán z potravin a doplňků, protože nabízí širokou škálu potenciálních zdravotních výhod. Chcete-li získat další související informace kyselina lipoová , Můžeš zeptej se doktora v aplikaci SehatQ Family Health. Aplikaci SehatQ si můžete zdarma stáhnout na adrese Appstore a Playstore který poskytuje spolehlivé informace o zdravém životním stylu.