Období
baper nebo „nést pocit“ někdy vytváří zaujatost v tom, jak se člověk cítí. Má někdo tendenci být extravagantní nebo přehnaný, nebo jsou to opravdu velmi citliví lidé? Vědecky existují lidé, kteří patří k
vysoce citlivé osoby. K tomu použijte sebeomezení, abyste věděli, jak se snadno nenudit. Navíc vědecký termín pro vysoce citlivou osobu je
citlivost na smyslové zpracování. V tomto stavu se rodí. HPS lidé cítí věci hlouběji než ostatní lidé, a to samé, když reagují.
Jak se snadno nenudit
Lidé, kteří mají vysokou úroveň citlivosti, budou tak snadno naštvaní maličkostmi. Příklady sahají od oblečení, které cítí svědění, až po interakci s hrubými lidmi. Bohužel tento stav může způsobit, že člověk bude neustále přehnaně úzkostný a stresovaný. Je tedy důležité vědět, jak se lidé, kteří k nim patří, snadno nenudit
vysoce citlivý člověk, to je:
1. Zkuste meditaci
Meditace může pomoci uklidnit pocity.Myšlení jako celek a provádění meditace může být způsob, jak poznat sami sebe. Nejen to, tato metoda také usnadňuje mysl a pocit vrátit se do klidu a soustředění. Meditaci lze provádět kdekoli, dokonce i meditace v chůzi stojí za vyzkoušení. Když meditujete, opravdu vězte, jak přemýšlíte a jak se cítíte. Pokud si na to zvyknete, proces zklidnění těla i mysli bude rychlejší. Stresová reakce bude směřována do klidu a meditace také pomáhá člověku nenechat se příliš snadno strhnout emocemi. Je to jako, stanete se
uzemněn a odolný vůči věcem, které spouštějí stres.
2. Poznejte své limity
Existuje mnoho způsobů, jak rozpoznat své limity, od odvahy říci ne po vyjádření svých pocitů, když se něco děje. To si uvědomí, až když člověk skutečně pozná sám sebe. Začněte jednoduchým způsobem, jak dát ostatním vědět, co se vám líbí a co ne. A nejen to, přineste tuto techniku také do věcí, které se dějí každý den. To znamená, že není třeba znát jen vztahy s jinými lidmi. Dejte stejnou volnost všem rozvrhům a plánům. Cílem je, že když situace přesahuje očekávání, lze se vyhnout možnosti prožívání nadměrného stresu.
3. Poznejte zónu k relaxaci
Způsob, jak se snadno nenudit a nechat se unést jinými emocemi, je určit místo, kde se můžete cítit uvolněně. Může to být domov, který působí uklidňujícím dojmem a bez konfliktů. Přidejte některé prvky, jako je zapnutí aromaterapie do klidné hudby. Nejen zóny v podobě míst, jako jsou domy, budujte stejné zóny ve vztazích s jinými lidmi nebo partnery. To znamená, že musíte vědět, jak se vypořádat s konflikty, když existují rozdíly nebo tření. Čím více budete trénovaní ve snaze o řešení konfliktů, tím menší je pravděpodobnost, že budete frustrovaní.
4. Vyberte si nejbližší lidi
Najděte si přítele, kterému se svěříte Být uprostřed kruhu přátel, na které se cítíte
toxický je to poslední, co chceš. Život je jen dočasný, proč trávit čas a energii jejich poznáváním příliš zblízka? To může mít řadu negativních důsledků, od toho, že si nebudete vážit sami sebe, až po pokles vašeho sebevědomí. Uvědomte si proto, že každý jedinec má plné právo vybrat si, kdo jsou mu nejbližší lidé. Vyhýbejte se lidem, kteří vás často frustrují do té míry, že jsou bezcenní. Dejte prostor lidem, kteří mají empatii a respekt k pocitům druhých. Zvláště pokud jste součástí
vysoce citlivý člověk, potřebuje lidi, kteří tomuto stavu opravdu rozumí, protože potřebuje více podpory od obyčejných lidí.
5. Najděte si místo k vyprávění příběhů
Když se z něčeho cítíte špatně, ujistěte se, že je místo, kde si můžete popovídat. Může to být blízký přítel, příbuzný, rodič nebo kdokoli, kdo je považován za schopného poskytnout neutrální a objektivní odpověď. Najděte někoho, komu opravdu důvěřujete, který pochopí, jak se cítíte. Nejen lidé, toto místo vyprávění může mít i formu psaní deníku. Zvyknout si vyjadřovat pocity psaním je výborná terapie pro regulaci vlastních emocí.
6. Péče o sebe
Je jen přirozené, že lidé, kteří
velmi citlivý náchylný ke stresu. Pokud je závažná, může to mít dopad na chuť k jídlu a kvalitu spánku. K tomu si vždy pamatujte, že péče o sebe resp
sebeobsluha je zásadní. Počínaje dostatečným 7-8 hodinovým nočním spánkem, konzumací výživných potravin až po péči o tělo. A nejen to, nezapomeňte se starat o své emoce, protože i když jsou neviditelné, jejich role je také velmi důležitá.
7. Rozpoznejte spoušť
Pokud se bádání opakuje opakovaně, identifikujte, co by mohlo být hlavním spouštěčem. Každý reaguje na stresory jinak. To, co mohou ostatní považovat za normální, může být pro vás považováno za mimořádné. Vědět, co je spouští, vám může pomoci se tomu vyhnout. V případě potřeby si veďte deník věcí, které spouštějí stres. Tímto způsobem můžete předvídat a zpracovávat emoce zralejší, když nastanou. [[Související článek]]
Poznámky od SehatQ
Opravdu lidé, kteří se narodili ve stavu
velmi citlivý nelze to změnit tak snadno jako otáčením dlaně. Změna vašeho myšlení a návyků je však zcela ve vašich rukou. Dělejte tedy to, co považujete za správné pro mysl i fyzicky. Jakmile si na to zvyknete, stanete se adaptabilnějším a odolnějším člověkem, který si poradí s jakýmikoli stresory. Pokud se chcete dozvědět více o zdravotních účincích stresu,
zeptejte se přímo lékaře v aplikaci SehatQ Family Health. Stáhnout nyní na
App Store a Google Play.
Meditace může pomoci uklidnit pocity.Myšlení jako celek a provádění meditace může být způsob, jak poznat sami sebe. Nejen to, tato metoda také usnadňuje mysl a pocit vrátit se do klidu a soustředění. Meditaci lze provádět kdekoli, dokonce i meditace v chůzi stojí za vyzkoušení. Když meditujete, opravdu vězte, jak přemýšlíte a jak se cítíte. Pokud si na to zvyknete, proces zklidnění těla i mysli bude rychlejší. Stresová reakce bude směřována do klidu a meditace také pomáhá člověku nenechat se příliš snadno strhnout emocemi. Je to jako, stanete se uzemněn a odolný vůči věcem, které spouštějí stres. 
Najděte si přítele, kterému se svěříte Být uprostřed kruhu přátel, na které se cítíte toxický je to poslední, co chceš. Život je jen dočasný, proč trávit čas a energii jejich poznáváním příliš zblízka? To může mít řadu negativních důsledků, od toho, že si nebudete vážit sami sebe, až po pokles vašeho sebevědomí. Uvědomte si proto, že každý jedinec má plné právo vybrat si, kdo jsou mu nejbližší lidé. Vyhýbejte se lidem, kteří vás často frustrují do té míry, že jsou bezcenní. Dejte prostor lidem, kteří mají empatii a respekt k pocitům druhých. Zvláště pokud jste součástí vysoce citlivý člověk, potřebuje lidi, kteří tomuto stavu opravdu rozumí, protože potřebuje více podpory od obyčejných lidí. 
