Pískavice je nyní hodně diskutována kojícími matkami. Důvodem je, že tato rostlina pocházející z Řecka prokazatelně zvyšuje produkci mléka. Kromě výhod pro kojící matky se ukazuje, že pískavice má také mnoho dalších zdravotních výhod. Jaké jsou další výhody pískavice?
Výhody pískavice řecké seno
Pískavice je rostlina v suchém klimatu, která je vysoká asi 60–90 cm a má zelené listy. Tato rostlina má bílé květy se zlatohnědými semeny. Tato semena jsou široce zpracována v různých formách, aby získala své vlastnosti. V největší zemi produkující pískavici, Indii, se pískavice zpracovává na kuchyňské koření, které se obvykle přidává do kari. Zatímco v Indonésii se rostlina známá jako klabat běžně používá jako koření do kari. Potenciál pískavice se neomezuje pouze na koření na vaření. Zde jsou další výhody pískavice, které jsou dobré pro tělo.
Tak jako posilovač mateřské mléko
Jako hlavní zdroj výživy kojenců musí být mateřské mléko dostupné v dostatečném množství. Předpokládá se, že pískavice jsou
posilovač Mateřské mléko nebo doplňky stravy, které mohou zvýšit produkci mléka. Výhody pískavice byly dokonce prokázány ve třech různých vědeckých studiích. V první studii provedené na 77 kojících matkách bylo zjištěno, že po 14 dnech konzumace bylinného čaje se semeny pískavice se u nich zvýšila tvorba mléka a miminka, která pila mateřské mléko, přibrala na váze. Mezitím v jiné studii provedené na 66 kojících matkách se ukázalo, že objem mateřského mléka, které lze odsát, se zvýšil z přibližně 34 ml na 73 ml. Vědci nemohou s jistotou říci, jaký obsah způsobuje, že pískavice zvyšuje objem mateřského mléka, ale mají podezření, že to má něco společného s fytoestrogeny v pískavici, které mají podobný účinek na hormon estrogen u kojících matek.
Pomáhá kontrolovat hladinu cukru v krvi u pacientů s diabetem
Studie uvedla, že podávání pískavice může snížit hladinu cukru v krvi až o 13,4 procenta poté, co jí byla podávána v předchozích 4 hodinách. Protože v této studii byla pískavice používána jako mouka na výrobu chleba, aby mohla být náhradou za denní sacharidy. Pískavice řecké se také věří, že zlepšuje funkci inzulínu u diabetiků.
Nižší hladiny cholesterolu
Některé výzkumné důkazy ukázaly, že pískavice obsahuje saponiny, které mohou snižovat hladinu cholesterolu a triglyceridů. O této rostlině se také předpokládá, že snižuje vstřebávání triglyceridů z potravin s vysokým obsahem tuku.
Zmírnit pálení žáhy/pálení žáhy
Jedna studie zjistila, že pískavice má podobný účinek jako léčba antacid u lidí s pálením žáhy.
Další výhodou pískavice je, že může snížit zánět díky svým protizánětlivým vlastnostem. K prokázání výhod této pískavice je však stále zapotřebí dalšího výzkumu.
Kromě zdraví orgánů bylo prokázáno, že pískavice také snižuje akné. Studie prokázala účinky pískavice řecké seno podobné antibiotiku azithromycin, které dokáže vymýtit akné.
Dosud byly provedeny tři studie, které ukazují, že konzumace pískavice může snížit chuť k jídlu a hladinu tuku, dokonce až o 17 procent nižší.
Zabraňte předčasnému stárnutí
Pískavice řecké seno je účinná bylina proti předčasnému stárnutí. Podle studie může tato rostlina redukovat melanin a erytém, které mohou způsobit matný obličej. [[Související článek]]
Jak užívat pískavici a správnou dávku
Pískavice řecké seno je k dispozici v mnoha odrůdách. Komerčně dostupná forma pískavice je v syrových semenech, bylinných čajích nebo doplňkových kapslích. Jako bylinný lék se pískavice obvykle pije jako čaj. Správné složení pro vychutnání pískavého čaje je přidat 1-3 čajové lžičky semínek pískavice do šálku vroucí vody. Čaj z pískavice řeckého se může pít 1-3x denně. Dávkování doplňků najdete na obalu tobolky pískavice řecké seno. Obvykle se dávka určuje na základě terapeutických cílů, kterých chcete dosáhnout. Například pro zvýšení mužského libida je doporučené použití asi 500 mg extraktu z pískavice řeckého sena. Pokud jde o cukrovku, je zapotřebí konzumace 5-100 gramů mletých semen pískavice řeckého sena, které lze přidat do každodenní stravy. Pro více podrobností si pozorně přečtěte pokyny na obalu. Přestože je prokázáno, že pískavice má mnoho výhod, měli byste tuto rostlinu stále používat jako doplňkový doplněk a ne jako hlavní léčbu. U některých stavů, např. u kardiaků nebo těhotných a kojících žen, je třeba užívání pískavice konzultovat nejprve s lékařem.
