Seznámení s tím, co je sen, a procesem jeho vzniku

Sny jsou věci, které se často stávají, když spíte, ale přemýšleli jste někdy o tom, co jsou sny? Sny jsou příběhy a obrazy, které mysl vytváří, když spíme. Tyto obrázky a příběhy mohou být zábavné, zábavné, znepokojivé a dokonce děsivé. Často jsou sny také nerozumné a podivné. Sny mohou vyvolat pocity, jako by byly skutečné, a mohou se přenést do probuzení. Když máte například smutný sen, můžete se probudit s pláčem nebo se dokonce probudit se studeným potem a zpanikařit, když se vám zdá děsivý sen.

co je to sen?

Sny jsou běžnou zkušeností člověka, kterou lze popsat jako stav vědomí. Tento stav je charakterizován výskytem smyslových, kognitivních a emocionálních událostí během spánku. Snící nemá téměř žádnou kontrolu nad obsahem, obrazy a aktivací své paměti. Až dosud jsou sny stále záhadou a neexistuje na ně jednoznačná odpověď. Neurologové (neuro vědec) se zajímají o struktury zapojené do produkce snů a organizace snů. Zatímco psychoanalýza se více zaměřuje na význam snů a dává je do souvislosti se vztahem k pozadí snícího. Sny bývají plné emocí a skutečných zážitků, které obsahují témata, starosti, postavy a předměty, které úzce souvisejí s bdělým životem člověka. Mezi zajímavá fakta související se sny patří:
  • Průměrný člověk bude snít během spánku s frekvencí mezi 3-6 krát.
  • Délka snu trvá 5-20 minut.
  • Téměř 95 procent snů si po probuzení nelze zapamatovat.
  • Snění vám ve skutečnosti může pomoci naučit se a trénovat vaši dlouhodobou paměť.
  • Lidé, kteří nevidí, mají tendenci snít s jinými smyslovými složkami ve srovnání s lidmi, kteří vidí.
[[Související článek]]

Kdy se objevují sny?

Kromě otázky, co je sen, vás možná často zajímá, kdy přesně se sny vyskytují? Sny se vyskytují v poslední fázi spánkového cyklu, fázi rychlý pohyb očí (BRZDA). Následuje vysvětlení spánkového cyklu od začátku do chvíle, kdy obvykle sníte. Spánkový cyklus má pět fází, včetně:

1. První etapa

První fází je lehký spánek, kdy se v této fázi zpomalí pohyby očí a sníží se i svalová aktivita. Celkově tato fáze tvoří asi 4-5 procent celkového spánku člověka.

2. Druhá etapa

Ve druhé fázi se pohyby očí zastaví a mozkové vlny se zpomalí. Stává se to každou chvíli spánkové vřeteno nebo výbuchy rychlých mozkových vln. Tato fáze tvoří asi 45 až 55 procent celkového spánku.

3. Třetí fáze

Při vstupu do třetí fáze se mozkové vlny dále stávají velmi pomalými a začínají generovat delta vlny, prokládané menšími a rychlejšími mozkovými vlnami. Tento stav trvá asi 4-6 procent celkového spánku.

4. Čtvrtá etapa

Ve fázi 4 bude mozek téměř výhradně produkovat pouze delta vlny. Ve stadiu 3 a 4 se tento stav nazývá hluboký spánek, kdy člověk spí hluboce a ve velmi uvolněném stavu. Spícího člověka bude v této fázi velmi těžké probudit. Ve skutečnosti někteří dokonce nemusí reagovat na žádný pohyb nebo zvuk kolem nich. Pokud se v tomto stavu probudíte, bude pro vás obtížné se okamžitě přizpůsobit, často se budete cítit zmateně několik minut po probuzení. Tato fáze trvá asi 12-15 procent celkového spánku.

5. Pátá etapa

Poslední fáze je známá jako fáze rychlého pohybu očí resp rychlé pohyby očí (BRZDA). To je způsobeno rychlým pohybem oční bulvy v různých směrech. V této fázi se zrychluje srdeční frekvence a stoupá i krevní tlak. Dýchání bude rychlejší, nepravidelné a kratší. Svaly nohou dočasně ochrnou. V tomto stavu bude mít člověk sen. Kromě toho se u člověka ve stadiu REM také zvýší srdeční frekvence a krevní tlak. Zejména u mužů může dojít také k erekci penisu. Tato fáze představuje 20-25 procent celkové doby spánku. To je vysvětlení toho, co jsou sny a kdy se sny vyskytují. Pokud máte problémy se sny, jako jsou trvalé a časté noční můry, poraďte se s lékařem o správné diagnóze.