Výhody bergamotu pro zdraví
Zde jsou zdravotní přínosy bergamotu, které můžete získat.
Bergamot může pomoci snížit hladinu cholesterolu 1. Snižte hladinu cholesterolu
Bergamot je považován za schopný snižovat špatný cholesterol (LDL) a zvyšovat dobrý cholesterol (HDL). Proto se má za to, že toto ovoce má potenciál být použito jako surovina pro doplňky ke snížení cholesterolu. Kromě toho, že dokáže snížit hladinu cholesterolu, konzumace bergamotu se také považuje za snížení hladiny triglyceridů a pomáhá udržovat ideální tělesnou hmotnost. Všechny jsou prospěšné pro zdraví srdce.2. Zmírnit příznaky duševních poruch
Esenciální oleje vyrobené z bergamotového extraktu jsou poměrně oblíbené. Kromě toho, že je schopen poskytnout pocit relaxace, může tento olej také pomoci zmírnit příznaky deprese, které se často vyskytují u starších lidí, lidí s terminální rakovinou a žen, které jsou vystaveny vysokému riziku poporodní deprese. Užívání doplňků obsahujících bergamot je také považováno za pomoc lidem se schizofrenií myslet jasněji. Přesto je stále zapotřebí více výzkumu o výhodách bergamotu pro duševní zdraví.3. Dobré pro trávení
Má se za to, že bergamot zmírňuje nadýmání a napomáhá trávení, když se užívá po jídle. Bergamotová šťáva smíchaná s čajem Earl Grey se také tradičně používá jako nápoj pro zlepšení trávení.4. Zbavte se akné
Protizánětlivé vlastnosti bergamotu jsou také užitečné pro udržení zdravé pokožky před akné, zejména po zpracování na olej. Bergamotový olej je také antibakteriální a protizánětlivý, takže se dokáže zbavit příčiny akné najednou.
Bergamot může pomoci snížit hladinu cukru v krvi 5. Snížení hladiny cukru v krvi
Užívání doplňků obsahujících extrakt z bergamotu se považuje za pomoc při snižování hladiny cukru v krvi.Ve studii provedené na 237 výzkumných subjektech bylo prokázáno, že užívání 500 mg bergamotových doplňků po dobu 30 dnů významně snižuje hladinu cukru v krvi. Avšak pro ty z vás, kteří chtějí zkusit jíst toto ovoce k léčbě cukrovky, měli byste se nejprve poradit s lékařem. Je to proto, že typy doplňků a dávky použité ve studii nemusí být nutně stejné jako ty na trhu. Buďte opatrní při nákupu doplňků stravy, které nejsou předepsány nebo doporučeny lékařem.
6. Zmírňuje zánět
Ve studiích provedených na pokusných zvířatech byl extrakt z bergamotu účinný při zmírnění zánětu tlustého střeva. Přesto je stále zapotřebí dalšího výzkumu, aby bylo zajištěno, že stejný účinek mohou dosáhnout také lidé.7. Snižte chuť k jídlu
Bergamot obsahuje polysacharidy a další složky, které mohou být zahrnuty jako doplněk stravy, který je užitečný pro snížení chuti k jídlu, protože může potlačit hlad.8. Předcházet rakovině
Studie odhalila, že bergamot má schopnost inhibovat růst buněk rakoviny prsu. Kromě toho byl tento ovocný extrakt také několikrát studován a má se za to, že má potenciál inhibovat růst buněk rakoviny kostí a tlustého střeva. K potvrzení tohoto je však ještě zapotřebí dalšího výzkumu.Nežádoucí účinky užívání bergamotu
Přestože je bergamot přírodní, může u některých lidí stále vyvolat vedlejší účinky. Při používání nebo konzumaci bergamotu je třeba dávat pozor na následující podmínky.- Závratě
- Pálení žáhy
- Svalová křeč
- Drasticky snižuje hladinu cukru v krvi
- Záchvaty u dětí, které konzumují příliš mnoho bergamotového oleje
- Při místním použití činí pokožku citlivější na slunce
