Proč můžeme snít? Toto je vysvětlení

Zdraví
Když se ráno probudíte, někdy je to stále zřetelně připojeno ke vzpomínce na sen, který se včera večer zastavil během vašeho spánku. Ať už je to zlý sen, sladký sen, dokonce i vlhký sen, všechno může přijít nečekaně. Jedním z důvodů, proč můžeme snít, je část mozkové aktivity zpracovávat všechny informace. Člověk může snít kdykoli, když spí. Sny se však budou cítit nejskutečnější, když budete ve fázi REM nebo REM spánku rychlý pohyb očí. Toto je fáze, kdy je mozek nejaktivnější.

Proč sníme?

Příčiny snů je třeba ještě dále zkoumat.Vlastně až dosud odborníci stále formulují, proč můžeme snít. Vysvětlení nemůže být tak snadné jako definovat, jak fungují tělesné orgány ve spánku. Pokud jde o to, proč sníme, existuje mnoho různých verzí, například:
  • Příběhy a obrazy vytvořené myslí ve spánku
  • Zvýšená aktivita v určitých částech mozku během spánku
  • Pokud máte často špatné sny, může být problém ve vašem podvědomí
  • Emocionální řídicí centrum v mozku pracuje aktivně
Kromě různých výše uvedených verzí existuje několik teorií, které mohou vysvětlit, proč můžeme snít:

1. Emocionální kanál

Sny mohou být způsobem, jak uklidnit kolísající emoce v životě člověka. To může být způsobeno tím, že mozek pracuje více emocionálně, když nespí. To znamená, že během spánku může mozek navázat spojení s pocity, které nelze usměrnit, když jsme vzhůru.

2. Boj nebo útěk

Jednou z nejaktivnějších částí mozku při snění je amygdala. Toto je část mozku, která reguluje sebeobranu, včetně reakce boj-nebo-útěk. Podle jedné teorie aktivní amygdala během spánku to dělá člověka připravenějším čelit hrozbám. Naštěstí mozkový kmen dělá mozek uvolněnější během fáze REM spánku. To je důvod, proč i když sníte o běhání, normálně se neprobudíte a uděláte to.

3. Kanál kreativity

Další teorií, která může odpovědět, proč můžeme snít, je, že sny se přizpůsobují vlastní kreativitě. Mnoho umělců tvrdí, že se inspirují svými sny, že? To se může stát, protože neexistuje žádný logický filtr, který se obvykle používá, když je vzhůru. Kreativita tak může během spánku volně plynout.

4. Skládání paměti

Sny jsou také označovány jako médium pro sestavování vzpomínek. Které je potřeba si nechat, které je čas vyhodit. Fáze spánku pomáhá člověku uchovat si vzpomínky. Existuje silné podezření, že sny pomáhají mozku ukládat důležité informace efektivněji bez jakéhokoli zásahu. Kromě výše uvedených teorií existují i ​​tací, kteří čisté sny nazývají spící květiny a nic neznamenají.

Sny, mnoho ovlivňujících faktorů

Jak může stav člověka v bdělém stavu ovlivnit sny, jako například:

  • Zdravotní stav

Jedním z nejvlivnějších faktorů na sny je kvalita spánku. Například lidé, kteří konečně spí po dvou dnech dlouhého spánku, mohou mít jasnější sny, když vstoupí do fáze REM spánku. Navíc, když je člověk těhotný, může člověk prožívat i živější sny nebo sny živé snění. Důvodem jsou vysoké hormony, které ovlivňují způsob, jakým mozek zpracovává emoce a způsoby myšlení. Neméně zajímavé typy psychických poruch, jako je deprese, nadměrná úzkost nebo více osobností, mohou také způsobit, že člověk prožije intenzivnější sny. Často je tento sen spojen se špatnými a znepokojujícími věcmi. Užívání antidepresiv také zvyšuje riziko nočních můr.

  • Jídlo

Ačkoli neexistují žádné vědecké důkazy, předpokládá se, že jídlo ovlivňuje i to, jak člověk sní. Například potraviny s vysokým obsahem sacharidů způsobují, že se člověk okamžitě cítí nabitý energií, ale o chvíli později se vrátí do letargie. To, co se konzumuje v bdělém stavu, může ovlivnit kvalitu spánku. Sny navíc ovlivňují i ​​potraviny, kvůli kterým se člověk během spánku v noci často probouzí. Když se probudíte ve fázi REM, sny si budete moci pamatovat jasněji, když jste vzhůru.

  • Aktivita

Fyzická aktivita, jako je ranní cvičení, má pozitivní vliv na kvalitu spánku. To také ovlivňuje úroveň stresu člověka. Čím efektivněji člověk zvládá svůj stres aktivitou, tím se snižuje možnost přivedení úzkosti do spánku. [[Související článek]]

Poznámky od SehatQ

Důvod, proč si někdo nepamatuje své sny jasně, je kvůli chemikáliím souvisejícím s pamětí nebo norepinefrin je při snění na nejnižší úrovni. Lidé si proto často své sny po probuzení vůbec nepamatují. Existují však způsoby, které můžete vyzkoušet, pokud si chcete sny pamatovat jasněji. Pokud se o tom chcete dozvědět více, zeptejte se přímo lékaře v aplikaci SehatQ Family Health. Stáhnout nyní na App Store a Google Play.