Existují různé důvody, které způsobují, že člověk zažívá stres. Jako stresory se označují různé události, které spouštějí stres, jak zvenčí, tak zevnitř. Když zažíváte stres, je to přirozená biologická reakce těla na stresové situace nebo různé typy stresorů. Je důležité porozumět těmto různým typům stresorů. Když to pochopíte, můžete identifikovat příčinu stresu, který prožíváte. Můžete tedy podniknout předběžná opatření ke zmírnění stresu a snížení vedlejších účinků způsobených tímto problémem.
Stresory jsou příčinou stresu
Stres je reakce člověka jak fyzicky, tak emocionálně, ke které dochází, když dojde ke změně prostředí, která vyžaduje, aby se člověk přizpůsobil. Mějte na paměti, že stres a stresor jsou dvě různé podmínky, ale mohou se prolínat. Stresor je vnější událost nebo situace, která může způsobit, že se postižený cítí ohrožený nebo nebezpečný. Obecně jsou stresory často příčinou stresu pro některé lidi. Tělo může reagovat na stresory odlišně v závislosti na příčině stresu, délce stresu a typu stresu, kterým trpí.
Typystresor
Na základě údajů Ministerstva zdravotnictví Indonéské republiky se stresory v lidském životě dělí na:
- Fyzické stresory
- Psychologické stresory
- Sociokulturní stresory.
Chcete-li porozumět více o různých stresorech výše, zde je vysvětlení, které můžete vidět.
1. Fyzikální stresory
Fyzické stresory nebo fyzické stresory jsou fyzické stavy, které způsobují, že člověk zažívá stres. Příčinou tohoto stresu může být bolest, fyzická únava nebo typ onemocnění, které způsobuje depresi a stres.
2. Psychologické stresory
Psychologické stresory jsou psychologické nebo psychologické stavy, které způsobují, že zažíváte stres. Příčina tohoto stresu může být ve formě zlomeného srdce, konfliktu, pomsty, žárlivosti a různých dalších typů vnitřních konfliktů.
3. Sociokulturní stresory
Sociokulturní stresory obecně pocházejí ze sociálních a environmentálních podmínek, které u člověka vyvolávají vznik stresu. Několik kategorií sociokulturních stresorů, včetně odchodu do důchodu, propouštění, nezaměstnanosti, rozvodu a řady vnějších podmínek, které mohou způsobit, že člověk zažije stres.
Reakce těla na stresory
Když tělo zažívá stres kvůli různým typům stresorů, hypotalamus v základně mozku reaguje tvorbou různých hormonů, včetně hormonů kortizolu a adrenalinu. Následuje vysvětlení těchto dvou hormonů:
1. Hormon kortizolu
Kortizol je hlavní stresový hormon, který hraje důležitou roli, když se potýkáte s různými stresory. Tento hormon v podstatě funguje:
- Zvyšuje množství glukózy v krevním řečišti
- Pomáhá mozku efektivněji využívat glukózu
- Zvyšte dostupnost látek, které napomáhají procesu opravy tkání
- Změna reakce imunitního systému
- Ovlivňuje reprodukční systém a způsobuje poruchy, jako je nepravidelná menstruace, snížená sexuální touha, impotence a snížená produkce spermií.
- Ovlivňuje tu část mozku, která ovládá strach
Hormon kortizol vám může pomoci efektivněji řešit stresové situace. Pokud však stres nelze správně zvládat a hladiny kortizolu zůstávají vysoké po dlouhou dobu, může tento stav způsobit problémy, jako jsou:
- Přibývání na váze
- Poruchy spánku
- Nedostatek energie
- Vysoký krevní tlak
- Diabetes typu 2
- Osteoporóza
- Ztráta paměti
- Oslabený imunitní systém vás činí náchylnějšími k různým nemocem.
Kromě toho může vysoká hladina hormonu kortizolu způsobit psychické problémy, jako je nadměrná úzkost a obavy. Pokud není okamžitě léčen, může tento stav vést k vážným psychiatrickým poruchám.
2. Hormon adrenalinu
Kromě hormonu kortizolu tělo produkuje v reakci na různé stresory také hormon adrenalin. V zásadě tento hormon funguje:
- Zvyšte srdeční frekvenci a frekvenci dýchání
- Usnadňuje svalům vstřebávání glukózy
- Podporuje průtok krve do svalů
- Stimuluje produkci potu
- Inhibuje produkci inzulínu.
Pravidelné zvýšení adrenalinu v důsledku stresu však může způsobit různé zdravotní problémy, jako jsou:
- Poškození krevních cév
- Hypertenze nebo vysoký krevní tlak
- Bolest hlavy
- Zvyšuje riziko srdečního infarktu a mrtvice
- Trápit se
- Nespavost
- Přibývání na váze.
Druhy stresu způsobeného stresory
Stresory mohou způsobit stres, který se dělí na tři typy. Každý typ má jiné vlastnosti, příznaky a trvání. Zde je vysvětlení.
1. Akutní stres
Akutní stres je nejčastějším typem stresu. To se děje kvůli tlaku a touze zevnitř. Tento typ stresu je neškodný, ale jeho příliš mnoho může být také vyčerpávající. Příznaky akutního stresu mohou zahrnovat záměrné vykonávání práce v době před termínem, promeškání příležitostí až po jiné nedbalé věci. Tento typ stresu má tendenci rychle odeznít a je snazší jej zvládnout nebo zvládnout sami.
2. Epizodický akutní stres
Pokud člověk často zažívá akutní stres opakovaně, dokud není jeho život neuspořádaný, vždy ve spěchu a vždy pozdě, je to klasifikováno jako epizodický akutní stres. Příznaky, které se objevují u lidí s tímto typem stresu, jsou obvykle napětí v hlavě, migrény, hypertenze, bolesti na hrudi a srdeční onemocnění. Tento typ stresu vyžaduje odbornou pomoc, kterou je potřeba vydržet několik měsíců.
3. Chronický stres
Chronický stres je stresující stav, který je docela nebezpečný, protože může zničit tělo, mysl a život člověka. Obvykle je chronický stres způsoben traumatickou událostí v dětství, která je internalizována a stále bolí, když si na to vzpomenete. To může mít vliv na osobnost člověka. Pokud tedy vy nebo váš příbuzný vykazuje příznaky chronického stresu, měla by to být řádně ošetřena odbornou pomocí. [[související články]] Ve snaze vyhnout se zdravotním problémům způsobeným různými stresory se můžete naučit zvládat stres, který prožíváte, například cvičením, meditací, dovolenou a podobně. Pokud vás stres stále pronásleduje, můžete se poradit s psychologem, abyste našli cestu ven.
