6 Vitamíny a minerály pro pacienty s PCOS

PCOS nebo syndrom polycystických vaječníků je stav, kdy ženy produkují mužské hormony (androgeny), které jsou vyšší než normálně. Tento stav způsobuje hormonální nerovnováhu, která způsobuje poruchy menstruačního cyklu. Kromě léčby PCOS doporučené lékaři se pacientům s PCOS doporučuje také několik vitamínů. Jaké jsou možnosti výběru vitamínů, které lze konzumovat?

Vitamíny pro pacienty s PCOS

Časopis Turecko-německá gynekologická asociace zmínit se , výživa hraje důležitou roli v reprodukčním systému, včetně dobrého účinku při prevenci komplikací symptomů PCOS. Zde je několik doporučení ohledně vitamínů a minerálů pro osoby trpící PCOS, které můžete probrat se svým lékařem.

1. Hořčík

Jeden doplněk, který může pomoci s příznaky PCOS, je hořčík. Inzulinová rezistence je jednou z příčin PCOS u žen. Když tělo nedokáže správně využít inzulin, tělo si vyžádá další inzulin. V důsledku toho bude slinivka vytvářet více inzulínu. To spouští vaječníky, aby produkovaly více mužských hormonů (androgenů). Hořčík hraje důležitou roli při kontrole glukózy a inzulínu. Dostatečná hladina hořčíku může zlepšit citlivost na inzulín. Sníží se tak riziko cukrovky 2. typu. Úroveň hořčíku potřebná k překonání PCOS však ještě potřebuje další výzkum.

2. Vitamín A

Vitamin A je vitamin rozpustný v tucích také známý jako retinol. O některých derivátech vitaminu A, jako jsou retinoidy, kyselina retinová a retinol, je známo, že mají antioxidační aktivitu. Díky tomu může vitamin A přispívat k metabolismu steroidů, dozrávání jádra oocytu (perspektivní buňky vajíčka) a inhibici odumírání buněk kumulu (buňky, které hrají roli při zrání vajíčka). Je známo, že vitamín A je schopen ovlivnit hyperandrogenismus, konkrétně nadměrnou produkci androgenů ve vaječnících žen s PCOS. [[Související článek]]

3. Vitamín B

Vitamíny skupiny B, jako je kyselina listová (B9), vitamín B6 a vitamín B12, mohou kontrolovat homocystein a pomáhají zmírňovat oxidační stres u pacientů trpících PCOS. Homocystein je obecně vysoký u lidí s PCOS. To může narušit metabolismus a spustit kardiovaskulární onemocnění.

4. Inositol

Inositol je cukerný alkohol, který je vitamínem B-komplexu. Je známo, že doplňky inositolu jsou užitečné pro zlepšení stavu pacientů trpících PCOS, včetně:

• Obnovení reprodukčních poruch
• Snížení hladiny androgenů
• Zvyšte hladinu inzulínu

v European Review for Medical and Farmakological Science také se říká, že inositol může v některých případech PCOS zvýšit plodnost. Další forma inositolu, jmenovitě myo-inositol, je také známá tím, že snižuje hyperandrogenismus, včetně snížení nadměrného růstu vlasů u lidí s PCOS.

5. Vitamín D

Vitamin D lze také použít k pomoci lidem s PCOS zmírnit jejich příznaky. Nedostatek vitaminu D je spojován s poruchou metabolismu u obézních pacientů trpících PCOS. V tomto případě hraje vitamin D roli při zvyšování inzulínu, snižování hladiny triglyceridů a zvyšování dobrého cholesterolu. Je známo, že kombinace vitaminu D 100 000 IU/měsíc, vápníku 1 000 mg/den a metforminu 1 500 mg/den po dobu 6 měsíců snižuje index tělesné hmotnosti (BMI) u pacientů s PCOS. Tato kombinace je také dobrá pro zlepšení menstruačního cyklu a ovulace. To vše však potřebuje doporučení od lékaře. Lékaři musí nejprve posoudit hladinu vápníku ve vašem těle. Důvodem je, že přebytek vitamínu D může být pro tělo také špatný. [[Související článek]]

6. Vitamín E

Vitamin E je vitamin rozpustný v tucích, který svou antioxidační aktivitou dokáže odrazit volné radikály. Vitamin E může být použit jako progesteronový hormon ke snížení negativních účinků přebytku androgenů u lidí s PCOS. Kromě toho tento vitamín také hraje roli při kontrole homocysteinu a pomáhá zmírnit oxidační stres u pacientů trpících PCOS. U žen, které zažívají neplodnost, je také známo, že vitamín E zvyšuje tloušťku děložní stěny (endometria). Kromě vitamínů je také známo, že několik doplňků obsahujících minerály a další aktivní sloučeniny dokáže zmírnit příznaky PCOS, včetně:

• Omega 3
• Probiotika
• N-acetyl-L-cystein ​​(NAC)
• Kyselina lipoová
• karnitin
• melatonin
• Selen
• Vápník
• Zinek
• Chrom
• kurkumin
• Flavonoidy

Další způsoby, jak se vypořádat s PCOS

Vzhledem k tomu, že příčina PCOS je poměrně složitá, nelze ji vyřešit jedním způsobem. Kromě užívání vitamínů, minerálů nebo jiných doplňků existují další způsoby léčby PCOS, včetně:

• Regulujte zdravou a vyváženou stravu
• Snižte spotřebu kofeinu
• Cvičit pravidělně
• Udržujte si ideální tělesnou hmotnost
• Dostatek odpočinku
• Vyhněte se stresu
• K léčbě příznaků PCOS užívejte léky podle lékařského předpisu

Pamatujte, že se vždy poraďte s lékařem, jak se vypořádat s PCOS, který vyhovuje vašemu stavu. Není nic špatného na tom, když navštívíte odborníka na výživu, abyste se dozvěděli o potravinách pro PCOS, které jsou dobré pro terapeutický proces.

Poznámky od SehatQ

Ačkoli mnoho studií doporučuje vitamíny pro osoby trpící PCOS, je stále zapotřebí dalšího výzkumu, aby byla zajištěna účinnost, bezpečnost a vhodné dávkování k léčbě PCOS. I tak nenechte konzumaci vitamínů, doplňků stravy či jiných bylin nahradit léčbu, kterou právě podstupujete. Vždy se poraďte se svým lékařem, pokud máte v úmyslu užívat určité vitamíny, doplňky stravy nebo bylinky, abyste co nejlépe využili léčbu PCOS. Pokud máte stále dotazy týkající se vitamínů pro pacienty s PCOS, můžete se také přímo poradit on-line používat funkce doktor chat v aplikaci SehatQ Family Health. Stáhněte si aplikaci na Obchod s aplikacemi a Google Play Nyní!