Při zavádění kultury zdravého života jsou antioxidanty jistě živinami, které v potravinách hledáte. Antioxidanty jsou spojeny s ochranou těla, aby odvrátily volné radikály a snížily oxidační stres způsobující onemocnění. Tuto skupinu živin můžeme snadno konzumovat prostřednictvím antioxidačních nápojů. Jaké jsou možnosti nápojů s vysokým obsahem antioxidantů?
7 antioxidačních nápojů pro boj s volnými radikály
Zde je výběr antioxidačních nápojů pro zdravější život a tělo:
1. Zelený čaj
Zelený čaj je bohatý na antioxidační sloučeninu epigallocatechin gallát (EGCG) Zelený čaj je považován za nejzdravější nápoj na světě. Proč ne, nápoje z listů rostlin
Camellia sinensis Má vysoký obsah antioxidantů – což z něj dělá antioxidační nápoj, který můžete konzumovat pravidelně. Zelený čaj je primárně bohatý na antioxidační sloučeninu zvanou epigalokatechin galát (EGCG). O EGCG se uvádí, že je to primadona sloučenina v zeleném čaji, díky čemuž je tento antioxidační nápoj velmi, velmi zdravý.
2. Matcha
Sestra zeleného čaje, matcha, je také antioxidační nápoj, který nabízí řadu zdravotních výhod pro tělo. Na rozdíl od zeleného čaje se matcha vyrábí z celého listu rostliny
Camellia sinensis – produkuje vyšší koncentraci antioxidantů. Konzumace matchy jako antioxidačního nápoje je údajně prospěšná pro zlepšení paměti, soustředění a reakční doby (dobu, kterou člověk potřebuje, aby reagoval na podnět). Matcha extrakt také pomáhá v boji proti poškození jater a snižuje růst rakovinných buněk.
3. Káva
Antioxidačním nápojem, který si možná oblíbí milion lidí, je káva. Káva je nápoj bohatý na antioxidanty bojující proti nemocem, včetně kyseliny kávové, kyseliny chlorogenové, katechinů, kvercetinu a rutinu. V přehledu 218 studií z roku 2017 bylo oznámeno, že pití 3-4 šálků kávy denně bylo spojeno se sníženým rizikem srdečních onemocnění, poruch jater a některých druhů rakoviny.
4. Šťáva z granátového jablka
Šťáva z granátového jablka je velmi bohatá na antioxidanty Ačkoli to nemusí být běžná šťáva, kterou konzumujete, šťáva z granátového jablka je jedním z nejlepších antioxidačních nápojů. Šťáva z granátového jablka je velmi bohatá na antioxidanty, které jsou údajně vyšší než zelený čaj a víno. Uvádí se, že šťáva z granátového jablka snižuje zánět a výrazně snižuje krevní tlak. Tento antioxidační nápoj také působí proti hromadění tukových plaků v krevních cévách.
5. Šťáva z červené řepy
Červená řepa je kořenová zelenina, která je často považována za ovoce kvůli své světlé barvě. Mnoho lidí konzumuje řepnou šťávu jako antioxidační nápoj, protože toto „ovoce“ je skutečně bohaté na tyto sloučeniny kontrolující volné radikály. Červená řepa má fenolovou sloučeninu zvanou betalain. Betalainy jsou antioxidanty a pigmenty, které řepě dodávají její zářivou barvu. Řepa je také spojována s různými zdravotními přínosy, jako je snížení zánětu, zlepšení zdraví srdce a snížení růstu rakovinných buněk.
6. Pampeliškový čaj
Pampeliškový čaj je antioxidační nápoj vyrobený vařením kořenů a listů pampelišky. Tato rostlina s krásnými květy je již dlouho používána v tradiční medicíně pro své protizánětlivé účinky. Pampelišky také díky obsahu antioxidantů pomáhají snižovat cholesterol a zabraňují oxidačnímu stresu. Extrakt z pampelišky obsahuje antioxidanty patřící do skupiny fenolových kyselin a flavonoidů – včetně luteolinu, kvercetinu a kyseliny kávové. Konzumace pampeliškového čaje jako antioxidačního nápoje je snadný, ale jedinečný způsob, jak nahradit čaj nebo kávu.
7. Rajčatová šťáva
Obsah lykopenu v rajčatové šťávě může pomoci snížit zánět.Pokud chcete vyrobit antioxidační nápoj, který je velmi snadné najít, pak je rajčatová šťáva jedním z nich. Podle studie zveřejněné v
Výživový deník , rajčatová šťáva obsahovala hladiny antioxidantů asi 0,48 mmol na 100 gramů, méně než pomerančový džus a brusinkový džus. Jedním z antioxidantů v rajčatové šťávě je lykopen – karotenoidní pigment, který dává tomuto ovoci červenou barvu. Lykopen je jedním z antioxidantů, které
silný protože pomáhá snižovat záněty v těle. Rajčatová šťáva jako antioxidační nápoj obsahuje i další živiny, jako je vitamín C a betakaroten. Oba jsou antioxidanty, které mají také protizánětlivé účinky pro zdravý organismus. [[Související článek]]
Poznámky od SehatQ
Existuje mnoho antioxidačních nápojů, které lze konzumovat pro zdravější život, včetně zeleného čaje, matchy, kávy, pampeliškového guláše a dokonce i rajčatové šťávy. Chcete-li získat další informace o antioxidačních nápojích a jejich jídle, můžete
zeptej se doktora v aplikaci SehatQ Family Health. Aplikaci SehatQ si můžete zdarma stáhnout na adrese
Appstore a Playstore který poskytuje spolehlivé informace o zdravém životním stylu
Zelený čaj je bohatý na antioxidační sloučeninu epigallocatechin gallát (EGCG) Zelený čaj je považován za nejzdravější nápoj na světě. Proč ne, nápoje z listů rostlin Camellia sinensis Má vysoký obsah antioxidantů – což z něj dělá antioxidační nápoj, který můžete konzumovat pravidelně. Zelený čaj je primárně bohatý na antioxidační sloučeninu zvanou epigalokatechin galát (EGCG). O EGCG se uvádí, že je to primadona sloučenina v zeleném čaji, díky čemuž je tento antioxidační nápoj velmi, velmi zdravý. 
Šťáva z granátového jablka je velmi bohatá na antioxidanty Ačkoli to nemusí být běžná šťáva, kterou konzumujete, šťáva z granátového jablka je jedním z nejlepších antioxidačních nápojů. Šťáva z granátového jablka je velmi bohatá na antioxidanty, které jsou údajně vyšší než zelený čaj a víno. Uvádí se, že šťáva z granátového jablka snižuje zánět a výrazně snižuje krevní tlak. Tento antioxidační nápoj také působí proti hromadění tukových plaků v krevních cévách. 
Obsah lykopenu v rajčatové šťávě může pomoci snížit zánět.Pokud chcete vyrobit antioxidační nápoj, který je velmi snadné najít, pak je rajčatová šťáva jedním z nich. Podle studie zveřejněné v Výživový deník , rajčatová šťáva obsahovala hladiny antioxidantů asi 0,48 mmol na 100 gramů, méně než pomerančový džus a brusinkový džus. Jedním z antioxidantů v rajčatové šťávě je lykopen – karotenoidní pigment, který dává tomuto ovoci červenou barvu. Lykopen je jedním z antioxidantů, které silný protože pomáhá snižovat záněty v těle. Rajčatová šťáva jako antioxidační nápoj obsahuje i další živiny, jako je vitamín C a betakaroten. Oba jsou antioxidanty, které mají také protizánětlivé účinky pro zdravý organismus. [[Související článek]] 
