Wrestling je jedním z nejstarších sportů na světě. Systém je dovednostní soutěž mezi dvěma lidmi s cílem shodit nebo hodit soupeře na podložku. Oba sportovci se snaží přitlačit ramena soupeře k podložce. Při tomto typu volného zápasu lze použít jakoukoli část těla. Chcete-li vyhrát zápas, klíč je v síle a technice. Čím je sportovec zručnější, tím je pravděpodobnější, že soupeře shodí na podložku resp
podzim. Pokud do konce hry nikdo nepadne, vyhrává ten, kdo dokáže dostat soupeře do těžké pozice.
Seznamte se s historií wrestlingu
Zápas je součástí olympijských her již od roku 708 před naším letopočtem. Poté v roce 1896 v Aténách byl představen zápas v řecko-římském stylu. O osm let později volný zápas resp
zápas ve volném stylu představil na Letních olympijských hrách v St. Louis, Missouri, USA. V zápase budou zápasníci bojovat na kulaté žíněnce o průměru devět metrů. Jsou zde dvě části, každá po třech minutách. Prodleva mezi tím je 30 sekund. Aby zápasník vyhrál, musí položit ramena svého soupeře na podložku na jednu sekundu. Pokud k tomu dojde, hra končí a nazývá se „pád“. Kromě toho má řecko-římský zápas také pravidlo ukončení hry, když je osmibodový rozdíl. Při volném zápase je rozdíl v požadovaných bodech 10. Každá technika, kterou zápasník používá, určí body, které získá. Například za odtlačení soupeře z podložky získáte jeden bod. Když budete svého soupeře tlačit, dokud jeho záda nenarazí na podložku, získáte dva body a tak dále. Sportovci z Ruska, Íránu a USA udělali ve světě svou zemi hrdou v kategorii zápasů ve volném stylu. Mezitím v kategorii ženského wrestlingu bylo Japonsko nejdominantnější zemí ve vítězství v různých soutěžích. Na čtyřech olympijských hrách Japonsko získalo 11 z 18 dostupných zlatých medailí.
Výhody wrestlingu
Samozřejmě potřebujete dynamickou techniku a sílu, abyste byli schopni porazit soupeře ve wrestlingovém zápase. Popularita tohoto jediného sportu nejen hypnotizuje ty, kteří se dívají, ale také prospívá hráčům. Některé z výhod wrestlingu zahrnují:
1. Zbystřete duševní sílu
Aby zápasník vyhrál zápas, musí být extrémně soustředěný. Mohou tak rychle reagovat a provádět vypočítané pohyby. Z dlouhodobého hlediska není divu, že zápasníci jsou středem zájmu. Prospívá nejen kognitivním funkcím, ale také duševnímu zdraví. Stávají se odolnějšími, disciplinovanějšími a také sebevědomějšími, aby se stali spolehlivými sportovci.
2. Respekt k protivníkům
Přestože cílem soutěže je sesadit soupeře, mimo arénu se navzájem respektují. Tyto hodnoty jsou pozitiva wrestlingu. I když zápas neskončí vítězně, zápasníci stále respektují protistranu.
3. Cvičení celého těla
Wrestling je
procvičení celého těla a aktivuje celé svalové skupiny. Nezaměřujte se tedy pouze na jednu nebo několik svalových skupin. Tělo zápasníka se neustále pohybuje, tlačí a táhne různými směry. Ve skutečnosti si hráči mohou být vědomi i výkonu svalů, které dosud nebyly příliš prozkoumány. Všechny svaly se vyrovnají vzhledem k tomu, že zápasníci také vždy pravidelně cvičí.
4. Dělejte také kardio
Alternativou může být i zápas
kardio zábavnou formou. Tepová frekvence musí být rychlejší vzhledem k tomu, že intenzita pohybu je poměrně vysoká. Už žádná nudná slova při tom. V kombinaci s vytrvalostí mysli pokračovat, můžete cvičit až na hranici kardio každého těla.
5. Silnější
Síla a rychlost pohybu zápasníka se jistě zlepší spolu s důsledností cvičení. Pohyb za pohybem rychlý a krátký dovnitř
zápas zvýší kapacitu plic a zdravé srdce. Když zápasíte, vaše srdce tvrdě pracuje, aby pumpovalo krev a kyslík do vašich svalů. Samozřejmě, že tímto způsobem se síla a vytrvalost těla stává stále vyšší.
6. Spalujte kalorie
Wrestling dokáže spálit poměrně hodně kalorií, což je 400 kalorií za pouhých šest minut zápasu. Rychlost metabolismu také raketově stoupá, takže i když hra skončí, tělo stále spaluje kalorie. To úzce souvisí s vysoce intenzivními pohyby prováděnými během zápasu.
7. Zdravější životní styl
Většina zápasníků také zařazuje zdravý životní styl do svého každodenního života. Protože pro podávání maximálního výkonu je samozřejmě potřeba držet dietu a také se vyhýbat špatným návykům jako je pití alkoholu. [[Související článek]]
Poznámky od SehatQ
Je nepopiratelné, že pokud se důsledné cvičení spojí s dobrou životosprávou, vytvoří zdravé tělo. To je hlavní výhoda, kterou mohou zápasníci získat. Opravdu, ne každý se tomuto sportu věnuje. I pro ty, kteří chtějí začít, se ujistěte, že znáte pravidla hry a rizika, která mohou nastat. Chcete-li dále diskutovat o jiných sportech, které mohou spálit spoustu kalorií za krátkou dobu,
zeptejte se přímo lékaře v aplikaci SehatQ Family Health. Stáhnout nyní na
App Store a Google Play.
